什么人可以吃辅酶Q10？

辅酶Q10现在是一个很火的概念，为什么火，因为现在很多保健品厂商都在做它，因此从各个方面，对辅酶Q10的宣传都很火爆，到底辅酶Q10有什么作用，什么人应该吃辅酶Q10呢？我们还是要科学看待。

辅酶Q10的功能

辅酶Q10是人体本身就有的一种辅酶物质，又叫维生素Q10，泛醌、泛癸利酮，这几个名字都属于同一个东西，那就是辅酶Q10。

辅酶Q10是一种醌类的化合物，广泛的存在于人体的肝脏、心脏、肾脏等部位，具有促进能量转化和辅助各种酶起效的作用，同时还具有很强的抗氧化作用。

辅酶Q10随着人的不断衰老，人体内的辅酶Q10会逐渐减少，因此适量的补充辅酶Q10具有以下几个方面的作用：

1. 保护心脏：特别是对于心衰的患者，辅酶Q10具有一定的辅助治疗作用，研究发现，辅酶Q10有助于改善缺血性心力衰竭患者和酒精性心衰患者的心脏供氧。

2. 保护肝脏：肝脏中本来就有辅酶Q10存在，辅酶Q10能够提高肝脏超氧化物歧化酶的活性，从而改善肝脏的代谢能力。

3. 抗衰老：辅酶Q10是一种强的抗氧剂，因此，充足的辅酶Q10对于清除自由基，延缓皮肤衰老也有非常重要的作用。

4. 偏头痛：辅酶Q10对于偏头痛有一定的预防治疗作用，一项小型研究表明，辅酶Q10有效的减少和预防60%的偏头痛发作。

5. 抗癌防癌：国外有临床应用辅酶Q10用于对抗肿瘤细胞的研究，研究表明，辅酶Q10可以用于癌症的辅助治疗。但并没有实际的大样本临床数据证明辅酶Q10有确切的抗癌作用。

如何补充辅酶Q10

说了这么多，辅酶Q10这么好，是不是大家都应该吃吃辅酶Q10的保健品呢？在这里，不推荐大家服用保健品类的辅酶Q10，如果可以，特别是对于身体并不缺乏的中青年，还是建议食补，以下食物都含有丰富的辅酶Q10，大家可以在均衡饮食的同时适量多吃：

植物类——大豆、西兰花、椰子油、橄榄油、菠菜等都含有辅酶Q10，

动物类——海鱼类，如鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼等均富含，牛肉，鸡肉中也含有辅酶Q10，

坚果类食品中也有辅酶Q10，建议每天吃一点坚果，对身体健康很有好处。

对于有心血管、肝脏问题的老年人，由于体内的辅酶Q10缺乏，可以适量的补充，建议选择药字号的产品或国外的产品，国产的保健品治疗参差不齐，质量较难保证。

最后需要明确的一点是，辅酶Q10对于疾病的治疗作用目前尚不明确，如果大家补充服用辅酶Q10，一定要作为一种补剂和辅助治疗用药即可，且不可拿它当包治百病的神药。

感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。

简单地说，免疫力低的人、癌症患者、心脑血管疾病患者以及过快衰老的人适合用辅酶Q10，但是怀孕和哺乳期女性禁用。

辅酶Q10 在人体产生能量的过程中起重要的作用，是细胞自身产生的天然抗氧化剂，细胞代谢的激活剂，能够提高人体的免疫力。市场上的辅酶Q10大多分为药品及保健品两大类。

作为药物，目前辅酶Q10作为一种抗氧化剂广泛用于缺血性心脏病、充血性心力衰竭、肝炎、癌症及一些与线粒体功能障碍有关的肌病、脑肌病等的治疗。辅酶Q10还有许多保健作用，适合以下人群服用:

1.免疫力低的人 辅酶 Q10是一种机体的非特异性免疫增强剂, 它能增强机体免疫细胞杀死细菌的活力, 增加白细胞的数量、胸腺活力、免疫球蛋白含量和抗体的量。

2.癌症患者 通过测定，癌症及AIDS病人体内辅酶Ql0浓度与正常人相比其含量较低。有实验对乳腺癌、前列腺癌、胰癌和结肠癌等进行研究，表明辅酶Q10可以阻止肿瘤细胞的进一步转移，甚至使肿瘤部分消退。

3.患有心脑血管疾病的人 辅酶 Q10可以促进细胞氧化磷酸化，改善心肌能量代谢，还能增强心脏对缺氧的忍耐，从而延缓心衰的发展。辅酶 Q10 能清除自由基，阻止脂质和蛋白质的过氧化，保持动脉健康。

4.过快衰老的人 辅酶Q10研究的一些专家认为:年龄越大，越容易缺辅酶Q10 。辅酶Q10具有自由基清除剂和抗氧化功能，对器官和组织起到保护作用。辅酶Q10还可以帮助心肌的能量生成，从而增加体力活动的量和对体力活动的耐受性，因此在人体抗衰老、保健美容等方面具有重要的应用价值。

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此外，辅酶Q10 还用于治疗牙周病、偏头痛、帕金森氏病、肾衰竭、阿尔滋海默症、运动能力下降、胰岛素抵抗综合症（X综合症）等。

需要注意的是，怀孕和哺乳期女性禁用，糖尿病及高血压患者在用药期间不能过量运动。由于药物相互作用，肿瘤化疗期间应避免使用辅酶Q10 。

问题回答：山东大学药学院 黄晓茹 审核：吴一波

近几年人们的健康意识增强，生活中很多人选择辅酶q10，作为保健品，常规服用。

但是大多数人可能并不知道辅酶q10有哪些作用，哪些人适合吃。今天我们就一起来看看。

辅酶q是什么？

辅酶q10是一种强抗氧化剂，是生命活动中不可缺少的元素之一，主要参与线粒体氧化功能。

辅酶q10主要靠自身合成或膳食补充，但当人们处于亚健康状态或者疾病状态时，自身合成不足以满足人体需要。此时外源性补充就显得格外重要。

一般在沙丁鱼，动物内脏，牛肉，花生等食物中，辅酶q10含量较高。但是一般这些食物平时摄入较少，所以食物补充的辅酶q10相对量较小。

辅酶q10的药理学作用

1.自由基清除作用

随着年龄和慢性疾病的发生，我们体内很多氧化物质，自由基无法清除，是导致病情恶化的重要原因。

2.维持钙离子通道完整

钙离子通道的完整是保证心脏功能的重要基础。因为钙离子通道失常会导致心肌缺血缺氧等问题。

3.增强免疫力

研究发现，辅酶q10可以提高白细胞的功能提高抗感染能力。

4.促进记忆能力

目前发现辅酶q10可以改善神经功能，促进学习记忆能力。

哪些人适合服用辅酶q10？

1.心血管疾病患者

很多临床研究报告指出，辅酶q10对心力衰竭，心律失常，心绞痛等心血管疾病都有很好的作用。

这是因为辅酶q时强大的抗氧化作用，通过清除心脏自由基等氧化物质，而保护心脏。

2.高血压

有研究指出，高血压患者体内辅酶q时相对缺乏,补充辅酶q10，可以明显的降低收缩压和舒张压。

3.慢性肝病

肝病患者服用辅酶q10会明显改善肝功能。

4.抗肿瘤

很多癌症患者体内辅酶q10浓度较低,辅酶q10水平下降会导致身体抗肿瘤的免疫功能下降。

5.预防老年痴呆

研究显示，辅酶q10能明显减缓老年痴呆的发生发展，与辅酶q10改善神经功能有关。

以上就是辅酶q10的相关知识，适合的人群可以选择服用。

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辅酶Q10，也称作泛醌、维生素Q10，它天然存在于所有的人体体细胞中，在人体中以心脏、肝脏、肾脏中含量较高，它是细胞呼吸和细胞代谢的激活剂，在细胞能量产生中扮演着重要角色。细胞需要通过辅酶Q10利用细胞中的线粒体从营养物质和氧气中产生能量，曾经被认为是一种抗氧化剂，因此辅酶Q10也被推荐用于各种疾病并作为抗衰老的补充剂，该物质的全球销量每年可达数亿美元.。听起来似乎辅酶Q10真的是万金油，有病治病、无病强身的功效。

但仔细阅读辅酶Q10口服剂的说明书后发现，CFDA批准的辅酶Q10的适应症仅为心血管疾病、肝炎、癌症的辅助治疗，原因就是辅酶Q10在其他疾病中的辅助治疗作用并没有理论预期的让更多的患者获益。例如：2014年发表在JAMA Neurology的“A Randomized Clinical Trial of High-Dosage Coenzyme Q10 in Early Parkinson Disease：No Evidence of Benefit（一项高剂量辅酶Q10治疗早期帕金森病的随机临床研究：没有获益的证据）”；2013 年版蒽环类药物心脏毒性防治指南指出Meta 分析显示辅酶Q10、左卡尼汀、N-乙酰半胱氨酸、VC 和VE 等对于蒽环类化疗没有明显的心脏保护作用。

此外服用辅酶Q10可有胃部不适、食欲减退、恶心、腹泻，药物性荨麻疹等药物的不良反应发生的可能，因此真心的建议患者遵从说明书中的适应症使用该药物，不要听信保健品虚假宣传，盲目夸大辅酶Q10的疗效，随意服用辅酶Q10。

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现代社会，人们的健康意识越来越强，各种保健品特别是心血管方面的倍受青睐，这其中就不能不提到辅酶Q10，它既是药品，也是保健品，作为药品它用于心血管疾病、肝炎、癌症时的辅助治疗，作为保健品，商家往往宣传它能包治百病，不仅能美白抗氧化、清除自由基，还能预防各种心脑血管疾病甚至癌症？真相到底如何，真的是人人都可以吃辅酶Q10吗？今天我们来看看真相到底如何。

辅酶Q10是什么？有哪些辅助治疗作用？

辅酶Q10又称泛醌、泛癸利酮，是动植物各种细胞都有的小分子有机物，存在于细胞内的线粒体中（线粒体可产生能量），与线粒体内膜相结合，起载体作用。辅酶Q10广泛存在于人体脏器组织中，以心脏、肾脏、肝脏和肌肉中最多，是机体重要的强抗氧剂和非特异的免疫增强剂，还可作为细胞代谢和细胞呼吸的激活剂。

辅酶Q10对心血管疾病有一定的治疗作用，主要与辅酶Q10可增加心肌细胞的能量供应有关，但治疗作用有限，一般仅作为辅助用药。只有当人体内的辅酶Q10总量减少至75％以下时，心脏才会因极度缺乏辅酶Q10发生功能异常，而这种情况是非常少见的。

同样，辅酶Q10可以辅助治疗肝炎，也是能够增强肝细胞的能量代谢功能，仅仅起到辅助治疗作用。

什么人可吃辅酶Q10?

值得提醒的是，对我们大多数人、大多数正常饮食、正常生活而不是特别偏食的人而言，我们通过饮食摄入和机体合成就能保证足够的辅酶Q10,因此完全可以说，我们大部分人其实不缺辅酶Q10！

因此少数情况下，如下几类人可能需要辅酶Q10来辅助机体能量代谢、对抗疾病：

1）营养不良者，由于摄入不足，需要增强体能和精力的人：心肌细胞里的辅酶Q10含量最高，可使身体健康，心脏跳动更有力，更快地将氧气和营养物质输送到各组织中。

2）有心肌肥大症及扩张性心肌病变的人：辅酶Q10可很好地修复因为缺血性心脏病引起的心肌细胞缺损，对于心肌肥大症及扩张性心肌病变有明显改善。

3）需要预防动脉硬化、心肌梗塞及血栓形成的人：辅酶Q10可抵制血液中低密度脂蛋白的氧化作用，减少动脉硬化形成，从而预防心肌梗塞及血栓形成。

4）糖尿病合并心血管疾病者，可以借助辅酶Q10的强抗氧化作用可缓解机体的氧化应激状态，因此对糖尿病本身及其并发症有辅助治疗作用。

5）有病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎者，可以适量服用进行辅助治疗。

6）癌症患者化疗或放疗时，用于减轻或预防副作用。

服用辅酶Q10有哪些注意事项?

1）医院里的辅酶Q10属于药品，必须在医师指导下服用。若选用含辅酶Q10的保健食品，一定要去正规的药店购买正规公司生产的产品（包装盒上有保健食品“小蓝帽”），保证产品质量。

2）注意不要过量服用，即使是保健品，大量服用反而会增加肝肾功能负担，且可能出现血清氨基转移酶增高等不良反应。

结语

总之，辅酶Q10对部分疾病有辅助治疗作用，但是辅酶Q10就好比氧气，虽然很重要，但其实大家一般都不缺氧，大部分情况下不需额外吸氧，所以一般情况下，正常人是不需要服用药品或保健食品辅酶Q10。

近几年人们的健康意识增强，生活中很多人选择辅酶q10，作为保健品，常规服用。

但是大多数人可能并不知道辅酶q10有哪些作用，哪些人适合吃。今天我们就一起来看看。

辅酶q是什么？

辅酶q10是一种强抗氧化剂，是生命活动中不可缺少的元素之一，主要参与线粒体氧化功能。

辅酶q10主要靠自身合成或膳食补充，但当人们处于亚健康状态或者疾病状态时，自身合成不足以满足人体需要。此时外源性补充就显得格外重要。

一般在沙丁鱼，动物内脏，牛肉，花生等食物中，辅酶q10含量较高。但是一般这些食物平时摄入较少，所以食物补充的辅酶q10相对量较小。

辅酶q10的药理学作用

1.自由基清除作用

随着年龄和慢性疾病的发生，我们体内很多氧化物质，自由基无法清除，是导致病情恶化的重要原因。

2.维持钙离子通道完整

钙离子通道的完整是保证心脏功能的重要基础。因为钙离子通道失常会导致心肌缺血缺氧等问题。

3.增强免疫力

研究发现，辅酶q10可以提高白细胞的功能提高抗感染能力。

4.促进记忆能力

目前发现辅酶q10可以改善神经功能，促进学习记忆能力。

哪些人适合服用辅酶q10？

1.心血管疾病患者

很多临床研究报告指出，辅酶q10对心力衰竭，心律失常，心绞痛等心血管疾病都有很好的作用。

这是因为辅酶q时强大的抗氧化作用，通过清除心脏自由基等氧化物质，而保护心脏。

2.高血压

有研究指出，高血压患者体内辅酶q时相对缺乏,补充辅酶q10，可以明显的降低收缩压和舒张压。

3.慢性肝病

肝病患者服用辅酶q10会明显改善肝功能。

4.抗肿瘤

很多癌症患者体内辅酶q10浓度较低,辅酶q10水平下降会导致身体抗肿瘤的免疫功能下降。

5.预防老年痴呆

研究显示，辅酶q10能明显减缓老年痴呆的发生发展，与辅酶q10改善神经功能有关。

以上就是辅酶q10的相关知识，适合的人群可以选择服用。

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感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。

简单地说，免疫力低的人、癌症患者、心脑血管疾病患者以及过快衰老的人适合用辅酶Q10，但是怀孕和哺乳期女性禁用。

辅酶Q10 在人体产生能量的过程中起重要的作用，是细胞自身产生的天然抗氧化剂，细胞代谢的激活剂，能够提高人体的免疫力。市场上的辅酶Q10大多分为药品及保健品两大类。

作为药物，目前辅酶Q10作为一种抗氧化剂广泛用于缺血性心脏病、充血性心力衰竭、肝炎、癌症及一些与线粒体功能障碍有关的肌病、脑肌病等的治疗。辅酶Q10还有许多保健作用，适合以下人群服用:

1.免疫力低的人 辅酶 Q10是一种机体的非特异性免疫增强剂, 它能增强机体免疫细胞杀死细菌的活力, 增加白细胞的数量、胸腺活力、免疫球蛋白含量和抗体的量。

2.癌症患者 通过测定，癌症及AIDS病人体内辅酶Ql0浓度与正常人相比其含量较低。有实验对乳腺癌、前列腺癌、胰癌和结肠癌等进行研究，表明辅酶Q10可以阻止肿瘤细胞的进一步转移，甚至使肿瘤部分消退。

3.患有心脑血管疾病的人 辅酶 Q10可以促进细胞氧化磷酸化，改善心肌能量代谢，还能增强心脏对缺氧的忍耐，从而延缓心衰的发展。辅酶 Q10 能清除自由基，阻止脂质和蛋白质的过氧化，保持动脉健康。

4.过快衰老的人 辅酶Q10研究的一些专家认为:年龄越大，越容易缺辅酶Q10 。辅酶Q10具有自由基清除剂和抗氧化功能，对器官和组织起到保护作用。辅酶Q10还可以帮助心肌的能量生成，从而增加体力活动的量和对体力活动的耐受性，因此在人体抗衰老、保健美容等方面具有重要的应用价值。

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此外，辅酶Q10 还用于治疗牙周病、偏头痛、帕金森氏病、肾衰竭、阿尔滋海默症、运动能力下降、胰岛素抵抗综合症（X综合症）等。

需要注意的是，怀孕和哺乳期女性禁用，糖尿病及高血压患者在用药期间不能过量运动。由于药物相互作用，肿瘤化疗期间应避免使用辅酶Q10 。

问题回答：山东大学药学院 黄晓茹 审核：吴一波

辅酶Q10是人体本身可以生产。如果不是因药物或疾病导致合成路径受阻，一般无需额外服用。

纤维肌痛综合症、心梗后遗症、抑郁症、普雷德威利综合症(Prader-Willi syndrome)、某些男性不育、佩罗尼症(Peyronie’s disease)、偏头痛等病会造成辅酶Q10的生产不足(或因不足导致)。可以通过服用Q10来补充，通常90mg每日是最经济的效价比。

辅酶Q10对纤维肌痛综合症效用最为显著，这个有确凿且结论一致的论文可查。

服用他汀类药物，在阻断胆固醇合成路径的同时也阻断了Q10的合成，所以服用他汀类降脂药的人也应该补充Q10。(他汀类药最大的副作用是横纹肌溶解或肌肉痛，较罕见)

根据一些研究，Q10确实有降低脂质过氧化以及保护血管内膜的效用，但对于上述提到的病症和药物副作用之外目前尚未看到更多有明显效用的。

辅酶Q10本身无毒，大剂量也未见太大副作用，但对多数健康人来说没有补充的必要。

这个辅酶一看就知道，是又一个利用新概念欺骗民众的骗局。一，人体发育在每个阶段，有他固有的规律，身体会相应的产生各种酶。没有身体自发需求而补充外来的激素（或者酶），有害无益。二，人体只吸收各种能通过细胞壁的小分子结构的物质，消化道摄入的各种物质，都会分解成这种结构，在根据人体自身的需求，合成相应的物质。原有的所谓各种活性成分，也都会分解掉，不具备任何作用了。三，辅酶这类概念，本身就是骗子的工具，利用一些似是而非的理论，把毫无必要，成本低廉的东西，包装吹嘘成保健品，牟取暴利。

这类商品，被揭穿打掉一批，就换个名称再弄出一批，而且还有伪装成专家的推手专门编织故事蛊惑人心，迷惑性很强。希望消费者看清楚他们的真面目，不要让自己的亲人朋友化昂贵代价买还不如牛奶鸡蛋有营养的所谓保健品了。

辅酶Q10最早于1957年在美国被发现，同年英国爱丁堡大学彼得·麦克博士因在研究辅酶Q10与细胞能源关系方面的贡献获得诺贝尔奖。辅酶Q又称泛醌，是一种脂溶性醌类化合物，其结构与维生素K、维生素E相似。辅酶Q10在体内分布广泛，其中以心脏、肝脏、肾脏、肌肉中为最多，尤其是线粒体中，它是呼吸链组分之一。

辅酶 Q10在体内主要有两个作用，一是在营养物质在线粒体内转化为能量的过程中起重要作用，即参与“三羧酸循化”产生ATP（三磷酸腺苷），供细胞代谢使用。二是有明显的抗脂质过氧化作用。在20岁时，人体自主合成的辅酶 Q10能力达到顶峰，维持至50岁左右，以后会逐年下降。

哪些人可以吃辅酶Q10呢？

1.口服他汀类药物的人 他汀类降脂药在降低血脂的同时，也会阻断人体对辅酶Q10的自主合成。因此，血脂高的人在服用他汀类药物时，必须服用辅酶Q10，才能更好地起到降脂作用。而且长期服用辅酶Q10可减少他汀类药物对肝脏的损害。

2.糖尿病人 辅酶Q10可以促进胰岛素的合成和分泌，能够促进糖的利用和转化，达到有效调节血糖的目的，临床上可用辅酶Q10来改善糖尿病的并发症。

3.心脏病患者 辅酶Q10能加强心肌的新陈代谢，清除氧自由基，保护心脑血管细胞生物膜结构的完整性，提高心脏的速率及节律的稳定性，能延缓动脉粥样硬化的发生。

4.免疫力低下及易疲劳者 当免疫力低下时，氧自由基会对细胞膜、线粒体、蛋白质、脂类、DNA进行破坏，补充辅酶Q10能增加线粒体活力，减少自由基的攻击。此外，辅酶Q10具有清除氧自由基作用，因此可以抗衰老。

其实美国FDA一直未批准辅酶Q10作为药物，而是作为食品补充剂上市，也就是属于保健品。而在我国辅酶Q10是经CFDA批准上市的药物，目前国内有110多个口服和注射剂型批准文号。其适应症显示有：(1)心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。(2)肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。(3)癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。

实际上，目前对于辅酶Q10是否用于心血管疾病、老年神经退变性疾病（帕金森、阿尔兹海默症等）的预防和治疗存在不同意见。也就是说，目前没有大样本、多中心、高质量的临床试验证实其疗效，没有循证医学依据支持。而对于癌症的综合治疗，美国国家癌症协会认为，辅酶Q10可能减少化疗和放疗的疗效，但目前没有设计规范的大型临床试验加以证实。所以，对于辅酶Q10的功效，应该本着严谨的态度科学的对待，它可以作为辅助用药用于心脏疾病、高血压、糖尿病、高脂血症、免疫力低下等病人，但其作用不必夸大得像能包治百病一样。而且辅酶Q10结构上与维生素K相似，能竞争性抑制华法林的抗凝作用，故对于心肌梗塞病人、心脏支架病人如果口服华法林，那就不可同时使用辅酶Q10。

2005年冬季，我因工作在北京几乎每天外出，出门遇冷心脏疼的要十几分钟才能缓过来。2006年冬天，我回到西安，知道了Q10辅酶，吃了一瓶美国产100毫克的，出门心脏疼的情况没有了。后来再没吃过。我周围有朋友的丈夫，做过心脏支架手术的，在服用，今年我又开始服用了。

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以下人群可以吃辅酶Q10。

保护心脏、预防心血管疾病、增强代谢、减肥减脂、提升运动能力、防止衰老等。

辅酶Q10有一个重要的作用，是帮助人体的能量真正被释放使用。它是能量转换剂。

看这张图就清楚了。

心脏无时不刻在跳动，辅酶Q10帮了大忙。它帮助产生更多ATP。

英国爱丁堡大学生物化学家彼得∙米切尔教授发现通过化学渗透（理论）能够解释生物能量的转换，并在生物膜上的能量转换实验中成功地发现了辅酶Q10在人体细胞内细胞能量中扮演了重要的角色。

彼得∙米切尔博士因此项重大的发现而荣获1978年诺贝尔化学（医学）奖。

他的伟大发现是：人类细胞制在造能量物质ATP的过程中必须要有辅酶Q10参与，辅酶Q10是细胞能量之源，其含量是保障人体健康活力的关键！

保护心脏—心脏保养剂

增强心肌细胞能量，抵抗动脉粥样硬化。

保护心脏 。为心肌细胞提供充足能量的同时防止心肌细胞受到自由基损伤，改善心肌细胞的能量代谢及功能，有助于缺血后心肌细胞的恢复，促进心脏功能的恢复。

保护血管 。还可以抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化，降低动脉粥样硬化中过氧化脂质含量，减少斑块面积等发挥抗动脉粥样硬化的作用。

添动力—人体能量发动机

人体每天为维持新陈代谢，需要大量的能量。

辅酶Q10是促进细胞能量产生的重要转换剂，进入线粒体后可以促进细胞能量的合成，把养分和氧气转化为细胞能量。

人体的心脏、大脑、骨骼肌细胞的新陈代谢旺盛，需要大量的辅酶Q10维持运作，辅酶Q10可以增强相应细胞的新陈代谢，强化主要的器官功能。

抗氧化—人体抗氧化卫士

自由基是体内一种潜在的损害性分子，会损害细胞的成分，如细胞膜、蛋白质及细胞的遗传物质DNA等，带来氧化损伤。辅酶Q10作为一种抗氧化剂，是自由基的清除剂，能抵消自由基对细胞的破坏。

增强代谢—脂肪转换剂

辅酶Q10是细胞线粒体燃烧脂肪和糖类的必要物质，脂肪和糖类进行氧化分解由此转化产生ATP或细胞能量，因此对于肥胖患者来说，将人体中过多脂肪转化成能量，可适当减轻体重。

补充精力—精神原动力

辅酶Q10能够增加全身细胞的能量，包括脑部细胞和运动肌肉细胞的能量，为人的精神活力添加源源不断的支持。

动物和人体试验发现辅酶Q10能延长力竭运动时间，提高最大摄氧量，降低运动引起的氧化损伤和肌肉损伤，并有助于运动后磷酸肌酸的恢复，辅酶Q10改善运动能力的机制包括：抗氧化、改善内皮细胞功能、提高线粒体合成ATP能力以及调节自主神经活动等。

科学家对25名芬兰优秀滑雪运动员的双盲实验表明，外源补充辅酶Q10可以显著改善受试者的运动能力。

与对照组比较，最大摄氧量、有氧代谢阈、无氧代谢阈等均显著升高。

使用辅酶Q10的运动员94%的人感觉能力增强，恢复加速，但是未使用者有这样感觉的人数只有33%。

辅酶Q10最早于1957年在美国被发现，同年英国爱丁堡大学彼得·麦克博士因在研究辅酶Q10与细胞能源关系方面的贡献获得诺贝尔奖。辅酶Q又称泛醌，是一种脂溶性醌类化合物，其结构与维生素K、维生素E相似。辅酶Q10在体内分布广泛，其中以心脏、肝脏、肾脏、肌肉中为最多，尤其是线粒体中，它是呼吸链组分之一。

辅酶 Q10在体内主要有两个作用，一是在营养物质在线粒体内转化为能量的过程中起重要作用，即参与“三羧酸循化”产生ATP（三磷酸腺苷），供细胞代谢使用。二是有明显的抗脂质过氧化作用。在20岁时，人体自主合成的辅酶 Q10能力达到顶峰，维持至50岁左右，以后会逐年下降。

哪些人可以吃辅酶Q10呢？

1.口服他汀类药物的人 他汀类降脂药在降低血脂的同时，也会阻断人体对辅酶Q10的自主合成。因此，血脂高的人在服用他汀类药物时，必须服用辅酶Q10，才能更好地起到降脂作用。而且长期服用辅酶Q10可减少他汀类药物对肝脏的损害。

2.糖尿病人 辅酶Q10可以促进胰岛素的合成和分泌，能够促进糖的利用和转化，达到有效调节血糖的目的，临床上可用辅酶Q10来改善糖尿病的并发症。

3.心脏病患者 辅酶Q10能加强心肌的新陈代谢，清除氧自由基，保护心脑血管细胞生物膜结构的完整性，提高心脏的速率及节律的稳定性，能延缓动脉粥样硬化的发生。

4.免疫力低下及易疲劳者 当免疫力低下时，氧自由基会对细胞膜、线粒体、蛋白质、脂类、DNA进行破坏，补充辅酶Q10能增加线粒体活力，减少自由基的攻击。此外，辅酶Q10具有清除氧自由基作用，因此可以抗衰老。

其实美国FDA一直未批准辅酶Q10作为药物，而是作为食品补充剂上市，也就是属于保健品。而在我国辅酶Q10是经CFDA批准上市的药物，目前国内有110多个口服和注射剂型批准文号。其适应症显示有：(1)心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。(2)肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。(3)癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。

实际上，目前对于辅酶Q10是否用于心血管疾病、老年神经退变性疾病（帕金森、阿尔兹海默症等）的预防和治疗存在不同意见。也就是说，目前没有大样本、多中心、高质量的临床试验证实其疗效，没有循证医学依据支持。而对于癌症的综合治疗，美国国家癌症协会认为，辅酶Q10可能减少化疗和放疗的疗效，但目前没有设计规范的大型临床试验加以证实。所以，对于辅酶Q10的功效，应该本着严谨的态度科学的对待，它可以作为辅助用药用于心脏疾病、高血压、糖尿病、高脂血症、免疫力低下等病人，但其作用不必夸大得像能包治百病一样。而且辅酶Q10结构上与维生素K相似，能竞争性抑制华法林的抗凝作用，故对于心肌梗塞病人、心脏支架病人如果口服华法林，那就不可同时使用辅酶Q10。

谢邀，我也不知这算药物还是食物，更不知道谁该吃，论说应该是有钱人可以吃吧？这些新发明的东西应该都是给有钱人吃的。一般的穷老百姓都是从食物中摄取各种营养，哪那么多道道儿。有多余的钱了才可能去想法享用，更多时候是为了显示其有钱的身份，也不一定就是需要。这就给各种此类的产品提供了市场，这是那些有钱人为这些科学研究给予的极大帮助。赞！

老年人、精神压力大、受环境污染和毒素侵害、有吸烟史、长期服用降胆固醇药物的人都需要额外补充辅酶Q10。一旦人处于这些情况下，会比普通人消耗更多的辅酶Q10。可以多吃海产鱼类、牛肉、鸡肉，也可以每天吃一点坚果类补充辅酶Q10，或者直接通过服用好心人辅酶Q10来补充会更加及时，而且也更足量，能满足每日身体所需。

流水不腐，户枢不蠹，建康的人通过每天的运动再加上合理膳食，人体就能吸收所需要的各种营养和维生素，上了年纪的人，一般吸收能力比较差，适当吃一点国家批准的保健品笔者认为还是有好处的，此篇文章起码得到了涨知识作用。不能贬低了小编的良苦用心，为小编点个赞！

对于辅酶Q10，陈医生最开始对它的认识，是在门诊碰到一个服用阿托伐他汀降血脂的病人，由于担心自己长期服用阿托伐他汀药物，担心其毒性会导致严重不良反应，然后选择服用辅酶Q10来试图去降低他汀类药物的毒性！

实际上，我们说这样的人到底能不能吃辅酶Q10，真有降低他汀类药物毒性的作用吗？

的确，辅酶Q10确实在我们人体代谢中属于一种非常重要的能量合剂，但就因此，而在临床上常规给那些长期服用他汀类药物的调血脂病人使用辅酶Q10，说实话，真没必要！

没有任何研究和数据显示，在服用他汀类药物过程中再添加一个辅酶Q10，可以非常好的降低他汀类药物带来的不良反应，而且他汀类药物的毒性最主要还是取决于药物剂量，剂量越大，降脂药效不是成本增长，但是毒性却是，因此，服用他汀类药药物，不仅没有必要服用辅酶Q10，还不能自己擅自调整药物剂量！

那么，什么人适合服用辅酶Q10？

首先，大家要知道，辅酶Q10就是一个营养素，简单的来说，就是现在市场上卖的辅酶Q10是个保健品。

而保健品的作用是不带任何药物疗效的，只能作为一种膳食补充剂，因为辅酶Q10其实就是我们那么多维生素中的一种，说它不重要也不对。毕竟维生素是属于一类维持我们人体生命活动的元素，在我们的心脏、肝脏、肾脏以及胰腺等器官，都本身就存在这种辅酶Q10。 尤其是在心脏的心肌里面，含量最为丰富，影响了心肌的搏动能力，因此它对我们心脏有很好的保护作用。

其次，我们之所以会推荐一些人补充辅酶Q10，很大程度上是因为辅酶Q10，我们自身合成的不多的同时它的含量会随着我们的年龄增长而出现下降，这也是为什么人老了，心脏功能会比较弱的原因之一。

所以，对于心脏功能不好，尤其是因心肌变弱导致的心脏搏动减弱引起的供血不足的，出现胸闷等症状的人，可以选择补充一些辅酶Q10。 因此，在医院里面用辅酶Q10最多的就是心血管科医生，碰到一些心绞痛、心力衰竭等病人，医生可能都会考虑使用辅酶Q10。

当然，除了一些心血管疾病会选择辅酶Q10，像有时候碰到一些皮肤病、肾脏疾病，甚至一些神经疾病，可能都会用到辅酶Q10辅助治疗作用。

但注意：辅酶Q10在临床上用的最多的作用是辅助治疗作用，它绝对不可替代我们治疗疾病的药物来使用，它更多的起到的是锦上添花的作用，因此，大家在选择服用辅酶Q10时候，要注意，它不属于治疗性药物！

最后，一般情况，正常人也并不需要额外补充辅酶Q10，因为辅酶Q10不会只存在保健品中，还存在于我们平时饮食生活中，比如平时多吃一些海鱼、牛肉、鸡肉、菠菜或者煮菜选择一些橄榄油，生活中适当多买一些坚果来吃等，都可以补充辅酶Q10，大可不必花那么多钱专门去买辅酶Q10这样的保健品。

坦率地讲，对这个问题我一无所知。

不少的老龄人，包括部分中年人对养生是关注的。这与我们生活条件的允许有关，如果生活在贫困中关注的是生存，物质条件的充裕关注的是养生，说白了就是如何延长寿命。

以我之见：无论什么维生素或其它药品，对养生作用不大。

故名思议，养生提倡的是生活质量，医药提倡的是治病救人。因此，对养生类的药品少吃或不吃为好。

如何提高养生效果，很重要也很简单的做法：管住嘴，迈开腿。

管住嘴，即在食物的种类上尽可能多样化，其次是多好吃的东西切不可贪多。

迈开腿，无论多忙，都要有运动的意识。慢跑，徒步走，跳绳等都是不错的选择。

做到了以上的两种，相信你的身体会处在一个迠康的状态，也就没必要刻意去补充酶Q10等药品了。

你好，我从大学就开始吃辅酶Q10了，因为辅酶Q10比较安全，所以基本上只要不是少年儿童、孕妇或者过敏体质就都可以吃。

不过以下几类人群吃辅酶Q10可以受到更明显的效果：

1. 心血管疾病人群

辅酶Q10研究得最清楚的作用就是保护心血管，被称作“心脏保护神”，也被用于心脏病的辅助治疗药物。

2. 老年人、免疫低下人群

辅酶Q10可以支持免疫和神经系统，预防老年疾病，比如帕金森、老年痴呆等。辅酶Q10还可预防糖尿病及并发症。

3. 运动量大的人群

辅酶Q10提供细胞能量，并协助肌肉再生。

4. 牙周病、偏头痛的人

研究显示，辅酶Q10可以缓解牙周病和偏头痛。牙周病人，洗牙搭配辅酶Q10效果好。

5. 服用他汀类药物的人群

他汀类药物作为预防心血管疾病的药物，常被用于治疗胆固醇升高和血脂异常。然而他汀类药物会导致肌肉中的CoQ10减少，引起线粒体功能障碍，导致肌肉酸痛、肌炎甚至横纹肌溶解。因此，在服用他汀类药物时最好辅助CoQ10。

除了某些严重的新陈代谢障碍性疾病和线粒体功能异常的患者因为辅酶Q10体内合成严重不足需要补充外，辅酶Q10作为保健品被宣称的功效绝大多数缺乏有效的科学试验支撑。

辅酶Q10是一种泛醌类物质，分子结构和维生素E与维生素K相似，在自然界中存在极其广泛，动物、植物、真核微生物等大多数真核细胞的线粒体中都含有辅酶Q10，参与了三羧酸循环和ATP的生成，辅酶Q10分布在线粒体膜上，在细胞中具有两种形态，氧化型（泛醌）和还原型（泛酚），通过在这两种形态中切换，辅酶Q10可以作为电子传递体，在呼吸链中负责NADH的氧化。

上面这段晦涩的生物化学机制的描述如果看不懂完全没关系，其实只是想表达下面两个意思：

①辅酶Q10是线粒体必不可少的组成部分，而线粒体又是真核细胞重要的组成部分，其角色是细胞的发电机，辅酶Q10就是发电机上一个必不可少的零件，其重要性不言而喻。

②重要≠必须补充≠补充了就会更健康，这是保健品行业惯用的销售话术之一，在包装某种保健品的时候，先会说这种物质在人体中扮演了多么重要的角色，没有了它人就会生病甚至死亡，所以额外补充它很有必要，对健康有好处云云。这一逻辑链条是不成立的，举一个最简单的反例，葡萄糖是体内最重要的能源物质，人体内没有了葡萄糖会造成人死亡（在储备能源物质也被耗尽的情况下），那么是不是补充葡萄糖就对人健康有益呢？并不会，葡萄糖除了在少数病理条件下需要额外补充之外，平常如果长期摄入大量葡萄糖不仅不会带来健康，还会限制增加糖尿病和各类心血管疾病的患病风险。

目前辅酶Q10相关保健品生产厂商宣称的保健作用包括：预防心脏病、抗衰老、抗癌、抗疲劳、提升免疫力等等功效。这些功效都缺乏有效的科学试验支撑。

总结：除了某些严重的新陈代谢障碍性疾病和线粒体功能异常的患者因为辅酶Q10体内合成严重不足需要补充外（请遵医嘱），其他人没有必要额外补充，食物中已经含有足够的辅酶Q10。

我老爸80多岁了，服用Q10好几年了，自己感觉挺好的。

建议心血管疾病患者补充辅酶Q10，因为辅酶Q10能保护血液中的脂肪不被氧化，减少血管脂肪沉积，降低动脉粥样硬化等心血管疾病的风险。但是正常人25岁以后自身合成辅酶Q10的能力会出现下降，所以需要借助辅酶Q10营养补充剂来满足自身需求。建议25岁以后，每天补充40~60mg的好心人辅酶Q10，来保持心血管系统的健康。

首先，辅酶Q10是一种维生素，是人体自身就会分泌的一种维生素，有“心脏的发动机”之称。随着年龄的增长，自身分泌辅酶Q10的能力就会减弱。看完下面这段央视后，相信你对辅酶Q10就有所了解了。

看完了，知道哪些人可以吃辅酶Q10了吧！

辅酶Q10与含有脂肪的膳食及豆油一起服用，可增加它的完全实质性吸收。

大家上网查查就知道，很多大牌公司都是把辅酶Q10和深海鱼油及大豆卵磷脂搭配一起销售的。

鱼油和辅酶Q10的有效结合，一直是医药学的难题。

国际著名基因医学专家John Raelson利用独创的微营养平衡技术和靶向技术，经多年研究，把深海鱼油、辅酶Q10、植物固醇进行有效的有机合理结合，开发出了新的产品，使上述三者的功效得到了进一步强化，实现了1+1+1大于3的效果。

那个厂家的辅酶Q10好

这种保健类的！还是要有针对性的吃！不要盲目的跟风！

Q10是梅花还是红桃？不要忽悠了，做一点善事对你肯定不错！这是善良的忠告。