孩子刚满月，母亲奶水不够吃，你亲身试过哪些有效催奶的好办法？

你好，我想跟你分享一下我的追奶经验， 亲测有效哈！

首先，宝宝是最好的吸奶器。

建议至少每隔三个小时吸一次奶(宝宝吸或者吸奶器吸都可以)，每次吸的时间，每侧至少要有20分钟，合起来就是40分钟。晚上睡觉时可以四五个小时吸一次，毕竟睡眠好也有助于促进乳汁分泌。

千万不要害怕奶吸完了就没有了，妈妈的乳房是个工厂，而不是一个仓库，这意味着它会源源不断地生产乳汁而不是仅仅储存乳汁。

新生儿由于太小，往往吸吮的力度不够，吃也吃不了太多，所以宝宝吸完后，妈妈要用吸奶器把剩下的奶吸出来，这样身体才会得到继续分泌乳汁的信号。

其次，喝水喝水喝水，重要的事情说三遍。

很多新妈妈都知道要多喝汤，每天喝各种汤，但却忽略了喝水的重要性。奶水的成分大部分是水，如果没有水，身体的水分不够，就像是巧妇难为无米之炊，怎么能够生产出足够的邮局呢？

我每天喝水的总量达到2000毫升，如果加上各种汤、牛奶、豆浆等，总的液体摄入量达到3000毫升(不建议喝饮料)。每次喂奶的时候都觉得特别口渴，睡觉起来也特别口渴，总之真的变成了一只水牛，呵呵。

第三，鲫鱼木瓜汤也是非常好的下奶汤。

喝了这个汤之后，我的奶水发得特别快。这里要提醒的是，鲫鱼煎好以后往锅里倒入煮沸的开水，而不是倒冷水，这样熬出来的汤才香。

鲜牛奶也是很推荐的，建议每天喝一到两袋也就是250到500毫升。

第四，要实现纯母乳喂养，妈妈的信心非常重要，要坚信，人类是哺乳动物，哺乳动物的本能和天性就是妈妈用自己的乳汁养大宝宝，每个妈妈都可以成为合格的奶牛。

最后，我想说，配方奶粉不是洪水猛兽。

在努力实现纯母乳喂养的过程中，如果暂时奶水不足，比如妈妈因为太过疲惫、睡眠不足、情绪不好、月经影响等等而影响到奶水的分泌，偶尔吃几次配方奶粉没有关系，完全不需要因此而愧疚，也不必过分追求完美。毕竟我们要以人为本。妈妈的休息质量和情绪也是非常重要的。 当我们放松心情，不再因为没有实现全母乳喂养而纠结，不再因为奶水不足而担心、焦虑，身体反而会更加放松，会分泌出更多的乳汁来！

提醒一下，如果要添加配方奶粉，在宝宝喝配方奶之前，也要让他先吸吮妈妈的乳头，吸一阵，然后再喂配方奶，这样可以促进妈妈乳汁的分泌，尽快追奶。

至于选用什么样的配方奶粉，其实市面上配方奶粉的配方都大同小异，只要是正规渠道的大品牌都可以的，妈妈可以根据自己的经济情况和喜好来选择。

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说说我老婆的亲身经历吧：前年要了二孩，第一个孩子时奶水刚刚好，可能年龄大的原因，二孩奶水明显少多了，完全不够，鲫鱼汤、猪脚汤都没什么效果，后来表妹在上海生完二孩，也是奶水不够，找了催奶师催奶效果很好，跟我们说了这事，老婆便也找了催奶师催了一个疗程，总共大概7、8次花了1300元，我们是县城，所以1300不算贵，听说大城市贵些。

下面讲讲效果吧，每天就是做乳部按摩，每次大概30分钟的样子，催了2到三次后那个效果真的惊人，用手一捏就“射”出来了。我开玩笑跟老婆说：“这1300元真值，1300哪能买这么多奶！”后来奶水天天多得喝不完，用吸奶器吸出来存在冰箱里，冰箱下层都放满了。

等后来断奶后，防止乳房结块，催奶师还会上门做疏通按摩。总之这次催奶我觉得很有效，如果有这样的问题可以去找专业的催奶师咨询。这是我家的经历，供大家参考。

我觉得一般情况下没有不够吃的，还是要让宝宝多多吸允，其次可以药食同源，将可以调气血的多种食物搭配来食用，乳汁分泌会非常快的就充足起来的。不要轻易就放弃了母乳喂养，现在大家都是知道母乳喂养的好处肯定是大于奶粉的，所以你一定要相信自己是可以纯母乳喂养的，前期如果实在不够就先加适量奶粉，你后期把奶追回来，追奶期间切记方法要合理，要安全健康，不要随便用药。

宝妈们如果有任何关于哺乳、下奶的问都可以关注我，让您不再“单打独斗”！