是不是所有东西，都只有摄入过量的时候才会导致肥胖呢？

非常正确。其实就是这么简单，

增重的条件：摄入能量>消耗能量

减重的条件：摄入能量<消耗能量

吃的多，动的少，必然会有多余的能量留在体内，变成脂肪，变成油腻的你。

吃的少，动的多，必然会动用体内储备的能量，自然会是越来越轻。

所谓垃圾食品，其实只是热量高了而已，

不是毒品，不是不能吃，

只是吃多了，容易胖而已。

只要控制适度的量，

完全可以享受各种美味。

人生苦短，及时行乐。

肥胖是复杂的代谢问题。摄入过多肯定是个重要因素。但是很多人吃得很少照样肥胖。肥胖原因并不十分清楚。

是这个意思

你说的是对的

之前，美国就有这样一个实验。一个肥胖的人每天只吃一顿汉堡炸鸡。汉堡炸鸡，在我们眼中，是垃圾食品，因为，热量很高。

如果吃的热量低于日常消耗，一样会瘦下去。那位做实验的伙伴就瘦了下来。

所以，健康饮食，不是只吃蔬菜，如果想吃红烧肉之类的，吃一两块是没有问题的，过量就没有意义了。

是这个意思

你说的是对的

之前，美国就有这样一个实验。一个肥胖的人每天只吃一顿汉堡炸鸡。汉堡炸鸡，在我们眼中，是垃圾食品，因为，热量很高。

如果吃的热量低于日常消耗，一样会瘦下去。那位做实验的伙伴就瘦了下来。

所以，健康饮食，不是只吃蔬菜，如果想吃红烧肉之类的，吃一两块是没有问题的，过量就没有意义了。