减肥期间晚上能不能喝黑芝麻糊？

减肥期间可以吃，但不宜常吃，建议最好不要吃。因为黑芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量高，减肥期间不宜常吃。

具体原因如下：

1、每100克黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比较高，属于高热量食品，因此长期食用会增加一定的热量，会使人肥胖的。但是有规律的吃一些，对身体不会有什么明显的影响的。

2、黑芝麻糊的热量(以100克可食部分计)是423大卡(1769千焦)，在同类食物中单位热量较高。1小包黑芝麻糊(40克)含有热量169大卡，需要健美操50.4分钟消耗完。每100克黑芝麻糊含有：碳水化合物70克；脂肪12克；蛋白质8.00克。

从上面两个分析面我们可以得知，减肥期间虽然可以食用黑芝麻糊，但不宜常吃，因为常吃会不利减肥。

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不可以 热量高

减肥期间如果不饿，什么也不要吃，想增肥吗？如果饿了，什么不能吃，要根据你用什么减肥方法啦！

生酮饮食减肥就不能吃碳水高的食物。

辟谷节食减肥，就不要想这个问题。

这个要看个人体质，以及一天内的热量摄入总量。超市里的芝麻糊通常含糖量很高的，不利于减肥。如果晚餐想少吃的话，建议买纯的燕麦片（注意不是调配好的那种独立包装的哦），燕麦的热量很低，比较健康！如果实在觉得不好吃的话，可以加点儿蜂蜜~