如何有效的防晒？

能意识到防晒的重要性，感觉在保养的路上就已经成功了一半了，紫外线对皮肤的伤害不止在于晒黑，更在于晒老，要知道光老化比自然老化要严重得多了。

这张图是在网上流传得比较广的，可以看出长年日晒一侧的脸衰老皱纹下垂都比另外一边要严重得多。

而紫外线一般能到达地面的就是UVA和UVB，防紫外线也主要是防这两种波段的，平时的话要注意硬防晒，在选择防晒霜的时候要注意选择全波段防晒的。

有些防晒剂防晒波段不全，如果不知道怎么选的话，可以选择物理防晒，因为物理防晒剂是全波段防晒的。

现在很多产品都会加防晒值，比如粉底，隔离，粉饼之类的，但是防晒霜同样是不能省的，之前看过测试，防晒霜需要涂够量才能达到标注的防晒值。

一次的用量是1ml，相当于1圆硬币大小，这么多的用量难免会觉得不舒服，而除了防晒其他产品我们不可能用这么大量，所以达不到应有的防晒效果，正常一瓶60ML的防晒霜在不补涂的情况下，只用来涂脸应该是两个月就要用完的。

还有就是户外的时候，一定要记得补涂，特别是在海边或者是游泳的情况，从水里出来的时候要马上把身上擦干然后补涂防晒霜，这样才能最大程度地保证防晒力。

至于防晒霜的选择的话，个人建议可以多看看人肉评测，有些国外的博主测试从来都是不要命似的，还是很有参考价值的，防晒霜最重要的就是防晒力了，然后才是各种其他的肤感啊啥的~~~~

我是小ka，如果你喜欢我的回答，欢迎关注我的头条号：爱偷懒的小ka

除了变胖，小仙女们最怕的应该就是变黑了吧~

尤其是到了夏天，我可能就“见不得光” 了，毒辣辣的太阳真是看着就怕怕的呀

但是又不能总是夜间出门吧，所以还是和小怪一起来思考一下怎样防晒吧。

首先我们来看看导致我们变黑的罪魁祸首——UVA和UVB。UVB是一种波长较短的紫外线，主要是对我们的表层皮肤造成影响，我们常说的晒伤和晒红就是这家伙搞的鬼。

而UVA就更狠了，它可以直达我们皮肤的真皮层，我们的皮肤变黑、变老、长斑点、长粉刺都和它脱不了

找到了让我们晒黑的原因，接下来就让我们看看怎么对付它们

方法一：涂防晒霜

我们在防晒霜上看见的SPF值就是指的对UVB的抵挡时间，虽说SPF的值越大作用的时间越长，但一般来说日常的话SPF30的防晒霜就完全够用了，指数越大对皮肤造成的负担也会越大

而对UVA作用效果表示的话不同的国家方式就不太一致了。有用 “PA”“★”“+”等来表示的，虽说形式不一样，但一般来说越大越多越厉害，大同小异了，也不难理解。

防晒霜又分为物理防晒和化学防晒。

物理防晒一般是利用氧化锌或者是二氧化钛在我们皮肤表面形成一层保护膜，太阳光照射过来的时候就会被这层膜又反射回去，太阳光接触不到我们的皮肤自然就不会晒黑了~

物理防晒霜相比较化学防晒霜来讲对皮肤的刺激小，但是比较厚重还容易泛白，比较适合敏感肌的妹子来选。

而化学防晒就不是反射光了，它是直接将太阳光吸收掉。化学防晒较清爽，特别适合爱出油出汗的夏天，不过比较刺激，效果也不太稳定就是了。

市面上很多防晒霜都是物化结合的，使用感受和使用效果都会比较好些

还要重点强调一下，要想防晒霜有效果在用量上一定不要太节约了，太少了木有效果的，每次一元硬币左右的量才算是不错的，当然如果你脸大的话就要考虑多用一些啊。除此之外还要注意补涂防晒霜哦~

方法二：打防晒伞

小怪建议每个妹子出门都真的应该要带把防晒伞了，可以说效果不错对皮肤又没有什么伤害，可以说是非常棒了

防晒伞那么棒其实也墙裂建议男生也来试一试，毕竟太阳那么大，我们女生看着也都感觉好晒的，不好意思？那还能怎么办呢，赶紧找个女朋友，这样你就能理直气壮的和她一起撑伞了，哈哈……

方法三：防晒帽\u0026防晒衣

效果是不错，但是太“丑”了有没有，而且还很热，适合极度怕见光以及意志力强不怕热的妹子们

Hello你好呀，鱼乐很高兴回答这个问题

立夏快到了，防晒真的是一件至关重要的事情了，为什么大部分人出门必备太阳伞呢，就是因为这个确实是一种很好的防晒措施，接下来，鱼乐手把手的重点和大家分析一下防晒的正确打开方式，无论男女老少，防晒这个事情都是需要坚持做的哈，因为咱们都是一样滴皮肤

首先我们需要知道一点：紫外线的危害

简单粗暴它对皮肤带来的伤害就是促进黑色素的合成、破坏细胞的DNA、发生炎症反应进而晒伤皮肤

总结就是晒多了没好处哈~

然后一般我们会有两种方式：实物防晒和产品防晒

实物防晒是指，所有的防晒用品如太阳伞防晒衣等

产品防晒则是一些可以有效阻挡紫外线的防晒霜

防晒用品

防晒帽、防晒伞、防晒衣等紫外线防护产品，应该在标签上看到：国家标准的编号GB/T 18830-2009和UPF值。通常建议选择UPF≥40的产品哈

01防晒帽，当然是较大的能够遮住脸和脖子的那种最好了，这里推荐两款实用型和时尚型

02太阳伞，假如太热不想戴帽子，那伞是必不可少的了，而且要记得尽量减少自己处于大太阳下的时间，一般市面上的太阳伞都是可以很好的遮阳的

03防晒衣，大夏天的，穿衣服露出来的皮肤就更多了，那么当你今天要出门会有大把时间暴露再太阳下时，就需要穿上这些防晒衣和袖套了

防晒衣的选择非常多样，防晒衣优先推荐的是采用原纱型工艺的防晒布料。这种布料会用微粒二氧化钛、氧化锌或其他可吸收或散射紫外线的原料，与聚合物充分掺合，然后再进行纺纱。

这种布料耐洗、穿着舒适，价格偏高，可以参考Coolibar，它还有更多样式选择。

04口罩 现在大家出门都戴口罩其实是挺好的，不用专门去买防晒口罩了

防晒产品

其实物理性的防晒霜因为本身防晒因子颗粒氧化锌、二氧化钛是不溶于水和油的纯颗粒，需要在配方里添加油类、酯类，让它们均匀平铺在皮肤上，所以物理防晒霜一定会有点油，不然就没效果了。

这里推荐一款化学防晒霜：怡思丁防晒霜，虽然叫「防晒水」，但是质地还是乳状，只是非常轻盈，涂抹后没有覆盖感，油皮用起来也是舒服的。

对于干性和中性皮肤推荐这款资生堂的防晒霜，

资生堂防晒乳是纯粹的物理防晒，二氧化钛和氧化锌经典成分。另外补充一句资生堂的防晒霜工艺是很棒的，可以尝试。

以上基本概括了我们的防晒方法了，要做到真正有效的防晒还是要坚持的正确的使用这些防晒用品呀

饮食方面：每天要喝牛奶，多喝水（不少于八杯水）；白天可以吃肉类食品，少吃青菜，晚上可以多吃青菜（科学表明大多数青菜是感光的，白天吃会变黑）；多吃含有维C的水果，不仅对身体好，还有美白效果，羊肉汤也有美白的效果，多吃番茄也会起到防晒的作用，饭前吃番茄还可以减肥瘦身。

护肤方面：用弱酸性洗面奶洗脸，然后用牛奶冲；做好肌肤补水工作，不要用油腻的乳液和面霜；敷面膜，补水保湿的面膜可以天天敷，清洁面膜一周一次就行，美白面膜一周三次就行，面膜敷二十分钟就行。又好又便宜的护肤方法就是睡觉，保持充足的睡眠会让你的皮肤光泽有弹性。

夏天最不能少的就是防晒用品，防晒霜、防晒喷雾、防晒衣、防晒冰袖、遮阳伞、帽子、墨镜等必不可少，防晒霜要在出门前二十分钟涂好，选择SPF指数高点的（也要根据皮肤和出行情况而选择），SPF指数越高防晒时间越长，随身携带防晒喷雾，夏天日常喷喷喷。出门全副武装，最好的方法就是不出门（一般是做不到的，你要工作啊）夏天不管有没有太阳都要防晒，晒后修复要及时。

谢邀！防晒使我们护肤重要的一步，特别是在炎热的夏天，高强度的紫外线会对我们的皮肤造成伤害，在某些异常情形下，皮肤晒伤甚至还会演变成色素性的皮肤癌！

那说了这么多，如何正确防晒呢？

1.防晒霜

防晒霜分物理防晒和化学防晒。

物理防晒主要是反射紫外线，成分主要有二氧化钛和氧化锌。通常物理防晒清爽度较差。

化学防晒主要是吸收紫外线再释放出来。

2.防晒霜怎么用

（1）一次用量一元硬币大小。你肯定没用够量。

（2）长时间在户外要补涂。1小时以内可以用点防晒粉饼之类的；1小时以上如果化了妆，需要把底妆卸了重新底妆重新防晒。

3.防晒总结

（1）油皮建议选择含有“清爽”“无油”字样的防晒，如曼秀雷敦新碧水薄清爽，倩碧无油城市。

（2）干皮建议选择有“保湿”字样的防晒。如曼秀雷敦新碧水感等。

（3）痘痘肌、敏感肌推荐选择纯物理无油的防晒。资生堂新艳阳夏，雅漾舒缓自然等。（4）建议每天都用防晒，除了宅在家的时候。

更多皮肤健康问题，欢迎关注陈医生鸭~

夏日防晒最重要的是……

1、外出时一定要尽量避免暴晒。在外出的时候避开上午10点至下午3点，因为这段时间紫外线最强烈。还要尽量避免沙滩和山顶等地方。

2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.

3、重复涂抹防晒霜：流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果 任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

4、免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。

5、大方地使用防晒：防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

防晒应该在护肤品之后涂抹。

保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。

防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

6、保湿：“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以最好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。

7、阳光的伤害是累积的，一般成年人皮肤上的黑色素主要是在儿时所受的暴晒。所以防晒要从儿童做起。

6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。

8、及时进行晒后修复：晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，最大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。

夏天太阳大紫外线强，

防晒功课是必不可少滴~

不然太阳公公可不会手下留情呀~

紫外线中包含的UVA、UVB

能对人的皮肤造成损伤。

不止会晒红晒黑，甚至会晒伤，

日积月累的紫外线伤害，

不止会带来肤色暗沉，

更多还是肌肤的衰老。

那么我们如何防晒呢？

防晒霜+硬防晒（遮阳伞、墨镜、帽子等）

小师姐这里给大家整理一下防晒霜的分类：

化学防晒霜：吸收紫外线，然后在皮肤层分解，对皮肤有一定刺激性。

物理防晒霜：反射紫外线，防晒剂不会渗透入皮肤，温和低刺激。

物化防晒霜：取两者的平衡，目前市面上最多的类型

通过以上的介绍相信

宝宝们对防晒有了一个比较全面的认识~

那么接下来小师姐给大家分享几款口碑不错的防晒霜：

碧柔AQUA水感防晒霜

防晒值：SPF50+ PA++++

碧柔小蓝管夏天可以说人手一只了，

被很多美妆博主po过！

小师姐还是推荐给大家~

乳液呈淡黄色的，质地水润吸收快。

其中含有酒精成分，

涂上去有点凉凉的感觉~

这款防晒可用于面部和身体~

不挑肤质，新款还增加了防水防汗的功能，防汗大约持续1至2小时哦~

近江兄弟 蔓莎小熊防晒霜

防晒值：SPF50 PA++++

这款防晒有两个颜色，

红色是柚子味的长效防晒型；蓝色是带薄荷的清爽型，更加适合油皮使用。

瓶身很小巧，放在包包里随时补涂都hin方便哒~

防晒里面含有钢珠，使用前摇一摇，

液体呈白色乳状，刚涂上去会有一点泛白，

防水效果也是不错的~

尖嘴瓶口的设计是手残党的福音啊，再也不用担心会一次挤很多出来啦。

怡思丁沁融水感防晒霜

防晒值：SPF50 PA+++

西班牙国民药妆品牌第一的防晒霜，

虽然在国内比较小众，但在当地是经常买断货哒！

这款防晒霜无酒精、无油，被称为“水做的防晒液”，敏感肌也能用~

质地水润，很好推开，而且能够明显感觉到水珠的存在！

夏天选择防晒最重要的就是清爽、吸收快。这款防晒几乎全占了~所以它的回购率也是相当高哒~

朋友们，大家上午好！夏天马上就要到了，太阳光一天比一天强烈，怎样更好的防晒你知道多少呢？

我们先来看看防晒产品主要分为几种吧！

1.生物防晒:

里面含有维c、维E、辅酶Q等成份，可以清除自由基，刺激性小，贴合性好，不堵塞毛孔，舒适度高，价格较贵！

2、化学防晒:

里面含有环五聚二甲基硅氧烷。清爽不油腻，不刺激，可吸收紫外线并在机体被代谢，减少紫外线损伤皮肤组织，孕妇尽量不要用！

3、物理防晒:

通过反射和散射原理，屏蔽紫外线！颜色较白、润色不自然，质地厚重、不透气。

再来看看紫外线会给皮肤带来什么危害呢？

1、皮肤老化

2、晒黑、长斑

3、皮肤过敏:出现发红、起皮、刺痛等症状

怎样造择防晒产品呢？

要注意SPF值和PA指数，一般夏天早晚、阴雨天SPF指数8~15即可，如果阳光强烈选防晒指数大于15的。

使用防晒时有哪些小知识呢？

1、在 家里也要防晒

2、在出门前半小时用防晒

3、抹防晒时，由上往下抹，轻轻拍打，切记不要像抹水和乳一样在脸上打圈，会造成毛孔堵塞，而且每平方应涂抺2mg的防晒霜！

防晒一年四季都要做，我是一个美肤老师也一直很注重防晒，希望以上的分享会给大家一点帮助，也希望你们一直关注我噢#美肤#

爱美防晒如何才正确?

（1）首先做好遮阳伞、防晒衣等防晒。

（2）抹高倍隔离防晒霜防晒。绝大多数高倍隔离防晒霜是一把双刃剑，防晒同时，对皮肤的伤害很大，如果经济条件允许，可以配套日本三井隔离防晒霜，日本娜宝佳隔离防晒乳等，这些日本本地大牌的产品，不含人工合成紫外线吸收剂，防紫外线同时，不对皮肤造成伤害。

（3）用天然成分、清爽的护肤品，像日本米花肌护肤品套装非常适合。

谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

如何正确防晒？

如何有效防晒 | ‼️硬核干货❌拒绝无效防晒

世卫组织防晒ABC原理（A\u003eB\u003eC)

✨A（Avoid）: 避免长时间暴露在紫外线下

✨B (Block）: 尽量选择硬性防晒，比如伞、帽子等

✨C（Cream）:涂抹防晒霜

如何有效防晒-硬防晒篇

❌太阳伞内部为强反光的银色或浅色

✅太阳伞内部为深色系或者黑色 UPF\u003e40且(uva)av\u003c5%

❌鸭舌帽、普通草帽防晒面积过小或透光

✅帽檐直径大于10cm的遮阳帽内部最好为深色系或黑色 UPF\u003e40且(uva)av\u003c5%

✅防晒衣,防晒口罩,黑色墨镜

✅深色外套,黑色医用口罩

什么时候需要防晒

☀️紫外线指数在3以下不需要防晒

☀️紫外线指数在3~4硬防晒整齐

☀️紫外线指数在5~6硬防晒+spf\u003e15的防晒霜

☀️紫外线指数在7~9硬防晒+spf\u003e30的防晒霜

☀️紫外线指数在10或10以上硬防晒全部整齐+spf\u003e50的防晒霜（紫外线指数天气软件上就可以查看）❌切忌过度防晒❌

如何选择防晒霜

✨物理防晒：反射紫外线|含氧化锌和二氧化钛|刺激小、安全性高|防晒稳定性好

✨化学防晒：吸收紫外线转化为热量释放|含对苯二亚甲基二樟脑磺酸，甲氧基肉桂酸乙基己酯等 | 透明度高、吸收好

防晒霜正确涂法

✨上妆步骤：正常护肤-防晒-底妆

✨用量公式:2mg/cm²全脸大概取一元硬币大小的防晒霜量，全身大概取20个硬币的量

✨取一元硬币大小防晒在手上然后点涂在脸上

✨从内向外的方式涂开（不要来回揉搓打圈，揉搓会疯狂搓泥）

✨等待3~5分钟左右成膜后再开始上底妆

❇️面部防晒如何补涂❇️

✨用稍湿水的纸巾，把面部油光按压走

✨然后把防晒霜在手背上涂开，接着用气垫粉饼的粉扑在手背上按压两下上脸补涂

✨等待防晒成膜后，可继续进行后续补妆步骤（详情可见上条如何有效补妆）

⚠️涂防晒注意事项⚠️

❓室内工作需要防晒吗？

✅长时间在窗边工作or通勤外出时间超过30分钟就需要防晒。

❓防晒产品需要卸妆吗？

✅不防水的，SPF值≤30的不需要，正常洁面即可。防水防汗，SPF值≥30的则需要卸妆产品卸除后再二次洁面。

❓是否需要2小时候补涂一次？...

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

其实年龄并不是加速衰老的原因，不好的护肤习惯才是。而其中的元凶就是不注意防晒，对于肌肤来说紫外线是加速老化的关键。阳光会造成黑色素生成，更会造成皮肤的胶原蛋白出现变化、失去弹性从而产生皱纹，导致肌肤下垂产生皱纹。

所以，正确的防晒真的很重要！

目前比较科学的防晒方法是世界卫生组织所倡导的ABC原则。

A：Avoid，避免晒；每天中午12点到2点是一天中紫外线最强的时段，下午4点以后，紫外线的强度明显降低，仅相当于最强时的25%或者更少。在上午10点到下午4点之间，应尽量避免直接暴露于阳光下活动。外出活动时，选择荫凉的地方行走、停留。

B：Block，遮挡，防止被晒到，也就是用衣物、帽子、伞、墨镜等进行遮挡。我于2012年首次提“硬防晒”的概念，用于代指上述这些防晒措施。

C：Cream，防晒霜。在AB不能满足防晒需求的时候，采用C补足。

防晒霜的选择总是让各位小仙女们很头疼，所以下面就给大家科普一下防晒霜的选择规则：

一般皮肤，日常生活工作：SPF指数为15，PA+就可以了。

出门旅游、运动：SPF为30以上，PA++以上，同时防晒产品还要具备防水性，就欧克了。

敏感性肌肤：尽量避免选择指数过高的，SPF15已经充分足够了，同时要加强肌肤的不间断补水，以提高肌肤的屏障肌能哦~

油性肌肤：尽量选择乳液状或水状的防晒产品，因为你出油严重呀乖~

Tip：防晒要安排在出门前30分钟涂！因为防晒擦完30分钟左右才起作用！

不管你使用何种防晒品，睡前一定要记得使用卸妆类产品进行双重清洁，残留可能会引起其他皮肤问题！

当然了，日常的饮食也同样很重要。日常注意多摄入维生素C、E等抗氧化剂，或者绿茶、胡萝卜、蓝莓、番茄等富含多酚类抗氧化剂的食物，这些食物有助于减轻光损伤和日光诱导的自由基损害。

做到以上四点方法，夏天再也不担心晒黑

第一个，物理防晒最重要，像上面那个图，贴胶带的地方最白哇～所以防晒雨伞，防晒口罩，防晒外套和帽子，出门最少带其中两个。

第二个，当然是擦防晒霜喽，最好是长期备两种防晒，一种擦的，一种喷的，出门前擦，出门后喷，我目前用的是水宝宝和水晶喷雾，效果就是去海边玩一下午，去荔枝园逛一早上而皮肤没黑半分，不知道四不四错觉反而还觉得更白了捏，不过也有可能是身边的人更黑了，2333～～

第三个，如果你不幸晒黑了的话，那也不用慌～产生黑色素是皮肤自我保护的一种机制，在受到紫外线照射时，通过形成黑色素来吸收光能，缓解氧化压力。额……只能扯这么多了，不要向我扔小拖鞋，晒黑乃兵家常事，谁家美少女没有丑个一两月的～先用自然乐园芦荟胶敷着呗～慢慢自然就白回来了～

给大家说一下这个保护皮肤的顺序 洗面奶–补水–乳液–面霜-防晒 (当然我这个顺序仅供参考大家还是要根据自己自身的需求用护肤品) 其中最重要的一个环节是防晒！防晒！防晒！ 重要的事多说几遍，下面给大家说一下防晒霜的分类

物理防晒霜–含有二氧化钛、氧化镁等物质的防晒霜，可以在皮肤上形成一层保护膜反弹紫外线。缺点:会泛白 比较厚重 优点:温和不刺激

化学防晒霜–它是吸收紫外线，这个与物理防晒霜是相反的。优点:不泛白 易吸收           

缺点:对敏感肌不太友好容易过敏

还有两种都有的防晒霜这个我就不详细的讲了大家下去了解

如果觉得用防晒霜麻烦就可以选择带帽子口罩打太阳伞

希望这些对大家有帮助

你会正确使用防晒喷雾吗？快来看看吧！

想了解更多知识，欢迎关注@医生告诉你

再告诉你一个更残忍的真相：不防晒，不只是长斑，变黑，也会长皱纹，加重各种皮肤问题，这就是光老化。

所谓的光老化，就是阳光中的紫外线穿透我们的表皮，深入到真皮时，会损伤胶原纤维和弹性纤维，导致皮肤粗糙、松弛皱纹、色斑等。

▼有没有做防晒的差异

如何做好防晒？

1、在户外阳光强烈的地方，第一步就是装备好遮阳伞、太阳帽、防晒衣甚至是脸基尼，能用上就要用上。

▼全套物理防晒虽然不好看，但好用（但骑行请注意安全）

看看下面这张防晒霜的测评，胶带的防晒效果最好！

2、装备完了之后，那就是在裸露在外易被晒到的地方涂上防晒霜，一般建议要在出门前半小时涂抹完成。

外出游玩一般是在户外活动，阳光比较强烈，防晒霜建议选择SPF25-30的，而海边的防晒SPF指数要更高。

防晒霜涂完了后并不意味着一整天就万事大吉了，随着时间推移防晒霜的作用会减弱，所以建议隔2个小时左右补涂一次防晒霜。

谢邀……

emmm其实我本身是一个非常懒的人 平时不太注意防晒

所以导致我的脸颊上有小雀斑

有朋友说 脸上有雀斑的话 就是防晒工作没做好

我就在防晒这门功课上开始下功夫了

千万不要像我一样都已经长斑了才开始防晒

珠海的6月份 已经很热很热了 但是那时候我们学校要军训……

我擦了防晒 但是还是被晒伤了

脸上会脱皮 脖子那里也会脱皮 我晚上洗了脸之后都还是没有什么措施 因为涂东西在脸上就会很疼！后来军训完了我就发现了 我脸上的斑变多了

后来我夏天会去防晒 比如撑伞 擦防晒 伞的话走到哪撑到哪

防晒的话 我没用什么安耐晒也没用什么大牌子的

用的是比较小众的 日本的一个牌子 为避免广告嫌疑就不讲具体哪个了

我还是懒 夏天也没有坚持去用 因为我觉得黏黏的……不舒服…… 再加上我的隔离有30°的防晒 所以我就总是有意的不擦防晒……（典型的不好的例子）大家一定要擦防晒……一定要擦…… 防晒的正确方式就是 不要懒 随身带着防晒霜 随时防晒

使用防晒霜前， 一定要用完水乳再用防晒，因为所有的防晒霜，它都有隔离因子，如果什么都没涂的话，直接涂对皮肤多少也有刺激性的。还有防晒霜它都属于油性一类的，你直接涂到皮肤上，它吸收也不太好。所以，之前是必须涂爽肤水和乳液，它不仅是起到皮肤保湿的作用，而且还有一个导体的作用，使其它的护肤品更好的吸收。

防晒霜什么时间涂？多久补一次？

至少在出门前20分钟涂抹，给皮肤一个吸收时间也给防晒霜一个“成膜”的时间。

还有关于防晒霜的补涂，其实是需要根据你自己的皮肤状况和你的防晒霜定的，确切的告诉你买了这款防晒霜需要多久补涂一次的都是耍流氓。我们只能是建议你一天最少补一次[拥抱]

夏天还没真正到来，有的人还活着，但是有的人～已经神不知鬼不觉的变黑了

然鹅紫外线作的妖，远远不止晒黑：

还有雀斑、老年斑、红血丝、小细纹、皮肤粗糙老化、光线性皮肤病……等等多宗罪。

重点来了，如何硬（科）核（学）防晒呢？

1.物理防晒，即硬防晒

指直接通过物理屏障阻挡紫外线（敲黑板！不是物理防晒霜！）。包括伞、衣帽、太阳镜、口罩等（机场里从头包到脚的大明星就是物理防晒界的number1！）。在任何UV指数下都不建议裸奔（无物理防晒），算得上是基本的硬核防晒了～对于敏感性皮肤和油性痘痘皮肤来说，也是最适合的防晒姿势。

2.化学防晒（防晒霜）

通过化学物质达到阻挡或者吸收紫外线的作用。包括物理防晒霜和化学防晒霜：

物理防晒霜：涂抹在皮肤表层的二氧化钛和氧化锌可以反射紫外线，阻隔紫外线对皮肤的伤害。优点：相对来说较安全，适合干性、中性皮肤和部分敏感性皮肤。缺点：容易泛白、质地偏油易堵塞毛孔，油性皮肤不适用。

化学防晒霜：通过二苯酮等化学物质吸收紫外线达到防晒目的，质地较物理防晒霜细腻。关于防晒指数：一般秋冬季和日常防晒建议选择SPF15-30（针对UVB），PA+-PA+++（针对UVA）；春夏季和户外最好选择SPF＞30，PA++-PA+++。优点：不泛白、不油腻、细腻好推开，多数人普遍适用，选择面广。缺点：化学防晒霜会在吸收紫外线的同时被氧化，随着时间延长防晒效果降低，所以在户外一般每2小时左右需要补涂防晒霜。

防晒霜的选择因人而异，主要是三个字：使用感。每个人皮肤状况和偏好不同，总的来说好的防晒霜使用感：温和、不油腻、不拔干、不泛白、好推开、不搓泥、不影响上妆、不脱妆，当然最硬核的一点是防晒效果足够好。防晒霜需要一定的涂抹量（一元硬币大小涂面部）才能保证防晒效果。

3.生物防晒

近几年逐渐出现一些号称生物防晒的产品，是含有维生素C、维生素E、烟酰胺、β-胡萝卜素等的防晒霜。大都是添加在物理防晒体系或者化学防晒体系中来增加防晒强度的，目前并没有检测生物防晒的依据。宝宝们不要被商家宣传的植物防晒忽悠了，还不如吃点番茄洋葱这些补充点维生素吧～

有一句话，要毁掉一个女生，就别让她涂防晒！

夏天的脚步慢慢接近了，仙女们感受到升温了吗？！不过我可并不care炎热☀️只care晒不晒！⛱

变黑变丑都是这个季节惹的祸（强行甩锅）！是时候把防晒备起来啦，因为防晒才是小仙女们要认真对待的年度大戏吖！

一 怎么选防晒霜

1⃣根据肤质

油性肌肤/混合皮肤：选择渗透力较强，保湿较好的水性防晒产品

干性肌肤：选择质地滋润的霜状防晒产品

痘痘皮肤：一定要轻薄的，晚上配合芦荟胶来镇定

敏感肌肤：最好使用无添加温和持久的产品

2   根据不同场景

✔多数时候待在室内，户外时间少：通勤路上、中午出去吃个饭、逛街

防晒要求：SPF30、PA+++

✔长时间高强度户外活动：爬山、海边、军训、户外运动、夏季学车

防晒要求：SPF30+、PA+++、防水

二  防晒霜什么时候涂？

紫外线是不可见光，其强弱与季节、海拔高度、纬度、地面反射、臭氧层等有关。

最简单直接的方法，用手机自带的天气应用查看紫外线指数。紫外线指数≥3，就要采取防晒措施了。

三  防晒霜和带防晒作用的bb霜隔离霜有区别吗？

记住一句话：除了防晒霜，其他带有防晒指数的护肤品和化妆品都不能够起到真正的防晒作用。

四  防晒霜用多少

防晒霜的正确用量2mg/cm²，涂脸的话一定要够。那多少才够？简单粗暴的说，一元硬币大小，涂满全脸才能达到防晒效果的量。

五  防晒霜多久涂一次

根据不同的防晒指数需要不同时间间隔去补涂，一般来说3小时左右补一次即可。

好了，今天的分享就到这啦，关注我有防晒霜的测评哦，帮你选出最合适的那款防晒霜！！！

首先要区别物理防晒和化学防晒的区别

物理防晒即“反射“通过将，照射到皮肤表层的紫外线用反射的方法从皮肤上移走

成分一般防 晒剂显示有二氧化钛”、“氧化锌”

●优点:对皮肤刺激小，不会存在皮肤吸收的问题，敏感肌可以用，即涂即防晒，无需等待

●缺点:质地油腻，皮肤有厚重感，会有增白效果

化学防晒即“吸收“

将高能量的紫外线吸收以后再以较低的能量释放出去，通过能量转换的方式，达到防晒的目的

●优点:质地轻薄不粘腻，防晒指数高

●缺点:在吸收紫外线的同时自己也在分解，长时间日晒防晒效果会变弱，-般2-3小时就要补防晒;成份复杂，易损害皮肤，有过敏的风险。

正确使用：

●一年四季都要使用防晒霜

●防晒用量一元硬币大小

●使用防晒霜前要先清洁肌肤使用水乳

●防晒霜一定要涂抹均匀全面

●防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上

●不要混合使用各种品牌的防晒霜

●使用防晒后一定要使用卸妆产品

根据自己的肤质选择：

●根据个人的肤质选择●根据产品成分参数选择干性肤质选择质地水润、含保湿成分油性肌肤在选择防晒霜的时候要以清爽、控油为主敏感肌以及痘肌选择物理防晒的方式，如果选择防晒霜的时候，一定要注意避免肉豆蔻酸异丙酯、异硬脂酸、硬脂酸等成分，这些都是有致痘风险

进入夏季，特别是已到五月，炎炎烈日，人们要面临皮肤晒黑或晒伤、紫外线过敏等一系列的困扰。这时，防晒就成了人们最关心的话题。

防晒在医美医生眼中，是保护皮肤不受高温伤害的最有效方法，可以避免肌肤被晒黑、晒伤，术后伤口特别是面部伤口色沉加深及瘢痕增生、并阻隔肌肤与紫外线接触。今天跟各位爱美的人士谈谈何时需要防晒、怎样正确防晒！

一、日晒的危害

1.晒黑

皮肤被紫外线照射，皮肤表层的黑色素细胞大量合成黑色素，以抵挡紫外线的侵袭，然后皮肤变黑。

2.晒伤

当紫外线的强度超过了皮肤合成的黑色素的抵挡能力时，就会出现晒伤，导致皮肤变红、发烫或起水疱、红肿。

3.光老化-皮肤癌

紫外线会以一种肉眼不易察觉的方式来改变我们的皮肤，造成皮肤衰老，使之光老化。光老化会显著地导致皮肤产生皱纹、色斑，比如像黄褐斑，雀斑，老年斑，皮肤干燥、粗糙，面部和鼻子上出现红血丝，以及其他多种表现，最严重的就是可能会引起皮肤癌。

4.损伤眼睛

眼睛暴露在太阳辐射下的时间越长，我们眼睛表面长睑裂斑、长翼状胬肉、白内障或者黄斑变性的风险就越高。户外活动，比如夏天登山、沙滩上以及住在山区或者阳光比较充足的地方，这些状况都应做好眼睛防护。

二、紫外线的分类和危害

紫外线（UV）指的是电磁波谱中波长从 10nm～400nm 辐射的总称。主要分为以下几类：

UVA：长波315-400nm，黑斑效应紫外线，穿透力强。危害：穿透皮肤真皮层，黑色素沉积，色斑增多，加速皮肤老化，皮肤癌风险提高。UVB：中波280-315nm，红斑效应紫外线，穿透力中等。危害：穿透皮肤表皮层，晒伤，肿痛，红斑，细胞损伤。UVC：短波100-280nm，灭菌紫外线，穿透力弱，这个波段的紫外线被大气层挡住了，因而在地表也就不必要去防护了。但长期暴露在紫外线灭菌灯旁边依然会对皮肤造成损伤。

三、具有防晒功效的食物

1.番茄

番茄是最好的防晒食物，它富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。研究发现，除了新鲜番茄之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。也可到正规医美机构有番茄粉冲剂，如以色列白番茄粉等；

2.西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3.草莓

草莓这样的浆果类水果中含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中含有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

4.苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。

可利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!

四、光敏性食物

1.柠檬、佛手柑、

葡萄柚、橘子等

柠檬富含维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可使原来患皮肤癌的几率降低30％。但是由于柠檬的光敏性作用，柠檬汁宜下午至晚上不再出门时喝，如果喝完柠檬汁之后，就晒太阳(紫外线照射)，就会造成皮肤过敏、发炎，及色素沉着等情况。如果使用的香水、精油，里面也有具感光性的植物成分，如柑橘类的佛手柑、葡萄柚、橘子等，应小心使用，避免喷涂在身体会曝晒在阳光下的部位，或者只在晚间才使用这一类精油产品。

2.芫荽(香菜)、芹菜、野菜等

光敏性植物除了上述柑橘类水果之外，还有我们常吃的辛香料，如香菜、芹菜、马齿苋、野菜等。对于日光敏感的人，我们建议避免食这一些食物，同时做好基本防晒工作。预防胜于治疗，提高防晒意识,特别是美容术后早期（半年内）防止光损伤从术后即刻开始。采取合理的光防护措施，阻断紫外线对皮肤的作用，达到预防皮肤光老化性损伤的作用。在有强光的日子，外出要撑伞，涂安全有效的防晒制剂，让我们做最美的自己。

防晒是每天必须执行的，无论是否打算出门，每天早上应该习惯涂抹防晒霜。避免有害的长波紫外线透过玻璃窗进入房子。长波紫外线可可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，产生黑斑的紫外线。为了预防忘记涂抹防晒霜，手袋、办公室、车里都应该备有一瓶防晒霜。特别在日晒环境下工作时，选用护肤品的防晒指数（SPF）不能低于15。市面上有些便宜的防晒霜写着防晒指数为15，事实上防晒指数非常低，更可恶的是有些防晒霜没有防晒成分。还可以使用保湿霜、软膏、粉底等，可以得到防晒保护。确保涂抹以后防晒指数不低于15。

防晒霜使用方法

每次只需挤出硬币大小的量，涂抹在面部、颈部、双手和胸部。特别是颈部容易暴露我们的岁月痕迹，为了让颈部青春永驻，颈部需要时常护理。

如果需要在太阳下工作超过15分钟，身体的其他部位（如双腿、肩膀、手臂、背部和脚）都要涂上防晒霜。

在游泳、户外运动、海滩、驾车、工作等长时间暴晒的情况下防晒方法：

1、使用防晒指数45-60的宽光谱防晒霜，每隔一个小时重新涂抹一次防晒霜。

2、为了能够让防晒霜充分渗入皮肤，涂抹防晒霜30分钟以后，再进入日晒环境。

3、尽量将外出时间安排在阳光较弱的时间段，如上午10点或者下午4点。

4、尽可能待在遮阳伞下工作。

5、可以穿戴防晒衣物增强防晒效果。

除了以上的方法外，可以涂抹些防晒乳液。衣服的防晒指数为5，越严密的衣物防晒指数越高。除非感到瘙痒或者灼热刺痛，否则可以在眼部周围涂抹防晒霜。因为在运动时，流汗会让防晒霜进入眼睛，会产生灼热感。如果会流汗时，涂抹防晒霜时建议避开眼睛周围，并使用有防晒效果的遮瑕产品。

自用白菜价的防晒霜分享，18岁的妹妹们注意啦！

我上大一才开始注意防晒，从大一到现在涂防晒霜也有几年的历史了

皮肤确实细腻了很多，也比较稳定，痘痘什么的也没长过，今天回购防晒霜，想着把自己用过的整理一下分享给你们！

安热沙防晒霜

安耐晒家的防晒霜质地都挺稀的，用之前需要摇一摇，涂完成膜的速度还是挺快的，成油膜，上妆会闷痘痘，防晒能力还可以！

诗绘防晒霜

含有控油成分，质地是膏体，推开后很水润，涂在脸上清爽不油腻，上妆也自然，出去玩几天也没晒黑！

新碧防晒霜

质地比较轻薄不厚重，有一点润色效果

，涂在脸上吸收的比较快，防晒能力不是很好，成膜后有一点闷！

Mistine防晒霜

这是一款身体防晒，之前用在脸上过几次，闷了很多痘痘，涂在身体上还可以，有一些油腻，成膜后还行，防晒能力也完全够用！

碧柔防晒霜

这个是新版，质地是淡黄的啫喱，挤出来就可以闻到酒精的味道，涂在脸上轻薄，完全不会泛白，之前不化妆用感觉还行，现在用完上 妆会搓泥！

这几款还挺平价的，防晒能力也不错，姐妹们根据自己的肤质选择就行！

正确防晒注意这几点，你真的会防晒吗？

现在人对于自己的皮肤护理工作是非常重视的，这一点在很大程度上体现在了人们的防晒工作上。现在人最常用的防晒手段就是涂抹一些防晒霜产品，但是在一些细节上，其实很多人做的并不是那么的正确。

今天就来讲一下正确防晒所应该注意的几点问题。

第一，注意防晒霜涂抹的时间。很多朋友涂抹防晒霜的时间都是在出门之前的几分钟，往往涂完防晒霜就已经出现在太阳光下了，这种喜欢其实是不太正确的。

一般来讲，我们都是建议涂抹防晒霜的时间放在出门前的十五到三十分钟，这样可以给皮肤一个适应的时间，也能够给防晒霜发挥作用的一个缓冲时间，这样所能够取得的防晒效果是更加明显的。

第二，现在很多的防晒霜产品其实在防晒效果这个方面是有一定的时效的，有一些防晒霜产品是不能够维持一整天的防晒作用的。因此，我们在使用防晒霜产品进行防晒的时候，一定要认真的阅读相关的使用说明，确定防晒的时效。

在防晒作用失效之后，我们一定要再次涂抹防晒霜，这样才能够做到最为全面的防晒。

第三，即使是有防晒霜的帮助，我们在晒过太阳之后也要认真地进行一些晒后的修复工作。比如进行一定的深度补水面膜的护理，对晒过皮肤进行一定的冰敷，这些都是能够有限缓解皮肤被晒以后的一系列不良症状的，也能够比较大程度的保证皮肤的健康状态。

收下这个防晒全攻略，美白不止一点点~

随着越来越来人注重皮肤保养，日常防晒工作渐渐成为盆友们关注的焦点。

关于防晒需求疑问的声音也一直存在：

1、为何需要防晒？

2、不防晒的肌肤真的很容易衰老吗？

3、防晒需要每日吗？

4、防晒真的能美白吗？

（为了解除各位盆友们的疑问，慧慧查阅大量论文文献总结得出文章。）

首先，我们来了解一下紫外线。

紫外线：紫外线根据波长，又可以分为长波 UVA（波长315~400 纳米）、中波 UVB（波长 280~315 纳米）和短波 UVC（波长 100~280 纳米）。

1. 皮肤晒后会出现什么现状？

①红斑反应

红斑反应即日晒红斑, 为急性炎症反应。晒后出现, 一天内达高峰, 主要为日晒部位出现红斑、肿胀, 严重的会发生水疱。自觉灼痛, 数日后红斑消退, 出现脱屑。

②皮肤黑化

皮肤晒黑分为三种类型。第一类是晒后立刻出现，维持几分钟到两小时内，此类称为即刻黑化；第二类是晒后立刻出现，维持数小时到数天，此类称为持续黑化；第三类是晒完数天后出现，维持数周或数月，此类称为延迟黑化。

③皮肤光老化

长期日光照射会加速皮肤衰老，主要表现为皮肤干燥、粗糙，有明显皱纹、皮纹加深，皮肤色素较重呈黑色，或见色素痣、皮肤角化等。

2. 为什么紫外线会令皮肤光老化？

虽然紫外线的只占阳光中的6%，但过度暴露在日光下，是很容易导致皮肤光老化，甚至诱发或加重各种与光照有关的皮肤病。

若紫外线UVB直接照射皮肤，直达皮肤基底层，灼伤皮肤，早期皮肤会出现红斑、水疱和后期的肤色加深。另外紫外线UVA穿透力很强强，可透过薄衣服，到达皮肤真皮层，导致血管扩张、皮肤产生皱纹和色素沉着等。

结合上面的内容，皮肤光老化很大的原因是紫外线照射，所以日常要注意防晒工作。

3. “视而不见”就不用防晒？

不要以为阴雨天没有太阳，冬天阳光不再灼热，就不用防晒了，紫外线是无时无刻存在的。所以，防晒工作不要偷懒了。

4. 人人都需要防晒？

紫外线会对皮肤造成伤害，但不是人人都需要严格的防晒。

①　婴幼儿和老年人建议每天接受1-3次日光浴，每次十分钟，以满足婴幼儿对维生素D 的需求，老年人则预防骨质疏松。PS：注意日光浴的时间点，避免高强度的日晒（10-14点），防止皮肤晒伤。

②　6岁以下儿童不建议使用防晒化妆品，孕妇则尽量选用配方简单安全的防晒剂或使用遮挡性防晒。

5.防晒真的能美白吗？

阳光中的紫外线不仅会导致黑色素生成, 导致皮肤变黑、出现晒斑、加重色斑, 还会导致皮肤光老化, 出现或加重皱纹, 加速衰老。所以如果想美白、不想变得更黑, 那么一年四季不管什么天气, 每一天都要做好防晒工作。

6.选择化学防晒还是物理防晒呢？

可以参考一下这个图

7.如何挑选SPF？

①室内活动

在没有紫外光源的室内活动，不需要使用防晒产品。而室内可能受到的UV照射（靠窗、接触较强紫外线光源、强荧光灯等），可选择SPF15/PA+以内的产品。

②室外活动

①　阴天或树荫下的室外活动, 选择SPF15～25/PA+～++;

②　直接在阳光下活动, 选择SPF25～30+/PA++～+

③　高强度UV:雪山、海滩、高原等环境, 或春末、夏季阳光下活动, 使用SPF50+/PA++++。

PS：

（1）SPF即是日光防护系数，这是评价防晒霜阻挡皮肤发生日晒红斑能力大小的指标。其实就是一项防UVB的能力指标，SPF值越大，防晒日晒红斑的效果越好。

（2）PFA即是UVA防晒系数，这是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标。标识产品防护UVA等级（简称PA）以反映产品防护UV晒黑的能力，所以防晒产品PA标识的“+”越多效果越好。

8.如何防晒？

①遮挡性防晒

　直接选择遮挡性用品，如遮阳伞、遮阳镜、太阳帽、遮阳面罩、防晒服等。（若遮挡物具有防晒涂层，防晒效果会更佳。）

PS:最好能避开高强度紫外线的时间段外出。（一年中的4-9月，一天中的10-14点）

②使用防晒产品

具体场地与选用以上有建议。

若喜欢这篇文章盆友们可以持续关注慧慧哦

人间四月天如期而至，伴随而来的正是全年防晒的关键阶段。

此时太阳高度角已逐渐拉长，日照时间增多，紫外线照射量显著增加。

同时紫外线对大气的穿透性会更强导致到达地面的紫外线照射量更多，其中紫外线A段即UVA被臭氧层吸收一部分后，仍将会有约95%的能量会作用到人体的肌肤上。

根据用户说

追踪数据显示,在2022年2月14日至3月15日的一个月内，小红书平台防晒品类的相关笔记数已超4W+篇,从累计获赞数上可以看到防晒品类近30天的获赞数已超750万。

某书

#好用的防晒推荐话题就有6.5亿浏览记录，可见，大家对于防晒的重视不可小觑。

01

养肤防晒

随着防晒市场及用户需求的不断扩大，单一传统的防晒单品已然不能满足消费群体日益增长的功效需求，防晒附加的功效需求得到了更大的关注度，其中养肤防晒就是一大流行大趋势。

虽然防晒本身就是养肤，因为不防晒一定是伤肤。但是，现在许多防晒单品配方中还会添加重重养肤成分！

这一点是我没有想到的，当我看到配方中有马齿苋、积雪草、山茶花的时候，我有一瞬间是懵的：这不是护肤品成分吗？怎么被加到防晒霜里了？

不仅0酒精，有的还另外加了红没药醇和积雪草，能舒缓修复晒后泛红和灼伤感。刷酸，早C晚A后用也特别安心，满足了现代人对于防晒多功能

的需求。

☟某品牌防晒单品中成分表里随处可见的养肤成分：马齿笕提取物、红没药醇提取物、姜提取物。

02

★防晒不仅防晒黑，还防晒老

防晒不仅防晒黑，还防晒老，紫外线对皮肤的伤害真的太大了，说到底防晒，其实就在防UVB和UVA：

防UVA=防晒黑、长斑、长皱纹

防UVB=防晒伤

很多人认为一款防晒只要SPF足够了就可以了，其实我个人是不认同这个观点的。

一款防晒产品，只谈UVB防护却不谈更重要的UVA防护，就是耍流氓。

SPF20固然已经能够阻隔大部分UVB，但是一般SPF20的防晒产品标注的UVA防护都是PA++甚至是PA+。

这点UVA防晒，真的是难以承担户外防晒的重任，更何况大部分防晒产品的实际效果与标注的指数有很大的出入。

一年四季，我都建议使用PFA8及以上的防晒产品，换算成亚洲常用的PA标注也就是PA+++及以上。

SPF足够的PA未必够，PA够高的SPF一定够。

03

怎么挑选一款适合自己天天用的防晒单品；

一、尤其是敏感肌，一定要避免使用含有酒精（乙醇）的防晒！

防晒里加酒精对咱皮肤有多不友好么？过敏泛红，长红痘痘，粗糙起屑都有可能是酒精造成的！

1、酒精极易挥发，而且在挥发的时候还会带走皮肤上的水分，让皮肤变得干燥；

2、酒精的分解能力很强、在分解皮肤油脂时，也会破坏自有的水质膜，让皮肤变得敏感脆弱，粗糙；

3、太敏感的皮肤长期接触酒精，容易泛红长红肿痘。

而且谨慎使用二苯酮-3防晒剂。

二、尽量选择物化合一的防晒乳

物化合一就是兼具了物理防晒霜和化学防晒霜的优点

，摒弃了两者的缺点：轻薄易推，防晒效果好、对皮肤无刺激，上脸不假白。

作为防晒来说，SP50+++ PA++的它可以达到12小时的长效防晒，阻断98.3%的紫外线，室外防晒，室内防蓝光，完全cover室内室外的所有场景。

注意，敏感肌在选择防晒的时候，一定要选择轻薄、亲肤质地的，这一点不用多说了吧。

老话常说，防晒要靠真正长期坚持，才能明白只要“防晒做得好，美白抗衰不会老”这句话的深刻含义。

即使没有阳光暴晒，我们的肌肤也会在无形当中受到紫外线的伤害。

防晒是每个季节都要做的必修课。出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可能地避免被紫外线侵蚀。

我想从另一个角度谈谈防晒霜的用法。经常会看到这样的情况，由于太匆忙忙，有些女生出门只在脸上搽点防晒霜。她们可能会想,反正没有化妆,不需要专门用卸妆产品来卸妆了吧。但是,事实上防晒霜的成分和粉底十分相似,所以不使用卸妆产品的话,是不能彻底清除干净的。不过,为了卸掉区区的防晒霜就使用卸妆油,也未免有些大材小用了。我建议你使用油分含量较少的卸妆凝胶。另外,还可以用化妆棉先蘸取少量水,稍稍绞一下,然后滴数滴鲨烯油(它的结构与人的皮脂极其相似到化妆棉上,用它来擦拭。这也是个不错的方法。“这一点分量,已经能把除难缠的睫毛膏以外的化妆品都卸干净了这样做不会造成皮肤干燥,所以我建议那些患有特应性皮炎或者正在为皮肤粗糙而烦恼的人们,在日常卸妆时采用这种方法。

防晒不仅仅是一个非常靠谱的美白方式，更重要的它是可以有效减少光老化，降低皮肤肿瘤的发生率。

防晒，皮肤问题的常见“嘉宾”

每次说到美白、抗衰、紫外线、皮肤癌等等问题的时候，经常会看到有在最后强调：一定要注意防晒。

其实防晒真的很好区分，给大家小小的科普一下：

硬防晒和软防

防晒一般分为硬防晒和软防晒两种。

硬防晒：包括打伞，带帽，衣物遮盖，太阳镜等方式遮挡阳光、阻隔紫外线；

软防晒：主要是用防晒霜/乳/喷雾等防晒产品

化学性防晒：含有能吸收紫外线的有机化合物。质地相对轻薄，敏感肌要注意其刺激性。

特点：相对比较轻薄，可以直接用洗面奶清洗。

物理性防晒：含有能反射或分散紫外线的无机微粒 (如氧化锌、二氧化钛，或两者的混和)。

特点：质地相对厚重，涂起来会比较白、厚，但一般刺激性较低。敏感肌、孕妇、哺乳期最好使用物理性防晒霜。

混合性防晒：同时混合化学性防晒成分和物理性防晒成分。现在市面上大多是这种类型的防晒。

只要质量合格的防晒霜基本上差不太多，最重要是要根据每个人肤质的情况选择。中性、油性肌肤可以选择防晒乳液或者稀薄清透的化学性或混合性防晒霜，能减少粉刺形成。

干性敏感肌肤建议选择偏油脂厚重的物理性防晒霜。物理防晒霜一般较为温和，小面积试用后不会过敏再大面积使用。

不易涂抹到的地方可以使用防晒喷雾。

防晒并非夏天专属，基本上只要是白天，不论阴晴，都建议大家好好做防晒。

软硬结合并根据自身需求进行抉择，才是防晒的最佳方式。大家都学会了吗？

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不！你会比闺蜜更美！文末有惊喜！

谢邀！

大家好，尤其是在夏季，我们的肌肤正在忍受着暴晒，缺水的状态，有细心的小伙伴就发现了，夏天没做好防晒，到了冬季的时候肌肤还是兴致缺缺，好像怎么补救都不见得皮肤好转，所以啦防晒工作还是蛮重要的！可是因为夏季太过炎热，一般的防晒工作好像都没有效果哦，小伙伴就急了，这就引出了我们今天要回答的问题：要如何有效的进行防晒呢？

1. 防晒霜要选好

这里推荐一款既平价又好用的防晒霜，碧柔清爽水感防晒乳，涂抹完之后吸收超快，一点也感觉不到油腻感，乳液性质的，在抵御UVA侵害的同时，还可以滋润保湿肌肤哦。特别水润哦。

2. 防晒喷雾随身带

经常外出的小可爱包包里一定要随身携带一款晒后修复喷雾的，最好选择那种既补水又修复类型的，不过选择的时候一定要慎重，毕竟夏季的热汗已经黏腻了，所以喷雾一定要选择清爽的类型哦。

3. 防晒衣要穿好

这是一定要穿的，最好是那种长款，带有防晒连体帽的，把大腿都包裹起来的同时，脸部也不会受到紫外线的照射，但是面料一定要选择透气的，不然会很闷哦！

只要做好以上三种措施，我们就不再怕夏日的烈阳，做一名精致的女子，把生活过的多姿多彩！（据说长的好看的人儿会点赞哟嘻嘻~）

给看到最后的你一个么么哒~任何疑问的地方欢迎留言评论我们来一起种草拔草！关注【糖小姐的闺蜜圈】，私信回复“糖小姐”，你想要的全都有！

其实到现在，好多人都知道防晒很重要，但选防晒确实让好多人头疼

没错，紫外线还会导致皮肤老化。！

所以，不管刮风下雨，请涂好防晒，太阳天除了防晒霜外 ，也用好其它防晒产品！（比如遮阳伞，防晒衣）

如何选防晒呢——————

瞅这里

看SPF值

在挑选防晒霜的时候，首先要看的就是该防晒霜的SPF值，SPF值表示是的防晒系数，即该防晒霜对紫外线UVB的防护能力。

妹子们可以用SPF值*最低红斑剂量，来得出该防晒霜防护紫外线UVB的能力。一般人体最低红斑剂量可以用20分钟来计算，即一个人在不做任何防护措施的情况下，最多在太阳下待20分钟就会出现红斑。如果妹子们购买的防晒霜是SPF15，那么它能够阻挡紫外线UVB的时间就是15*20=300分钟。所以如果妹子们需要在户外的话，那么建议挑选SPF值高一点的，如果在室内的话可以挑选SPF值相对来说低一点的哟

~看PA值

在挑选防晒霜的时候，除了要看SPF值意外，还需要看该防晒霜的PA值，PA值指的是该防晒霜防护紫外线UVA的能力，紫外线UVA能够渗入肌肤真皮层，而且还具有累积性，同时还不可逆，长期累积下来的话很容易会引起肌肤出现皮炎，或者是肌肤被晒伤、晒黑等。所以大家在挑选防晒霜的时候，同时还需要注意看PA值，一般PA值使用+号来表示放于强度，+号越多的话表示该防晒霜对于紫外线UVA的防御能力就越好哟~

看防水性

在挑选防晒霜的时候，如果是在夏天或者是要去海边下水的话，那么妹子们还需要看该防晒霜的防水性哟~妹子们可以涂抹一点防晒霜在手背，然后直接泼清水在手背上，看手背上的水是呈水珠状的还是呈片状的，如果是水珠状的就说明该防晒霜的防水性还可以哟~

看肤质

在挑选防晒霜的时候，妹子们还需要根据肤质来挑选哟~因为并不是所有人都是同一种肤质呀，

1性皮肤选择渗透力强的水剂防晒，这一类防晒霜是无油配方，使用起来不油腻、清爽，也不堵塞毛孔。

2干性肌肤，要选择乳霜状防晒用品，滋润一些的

3痘痘肌 择的方法跟油性皮肤相同，要选择水剂型、无油配方、渗透力较强的防晒霜，遇到痘痘有严重的发炎或者皮肤破损时，必须暂停使用。那么这种皮肤在出门的时候，就只能使用物理性防晒霜。

4感性皮肤，只能选择专业的针对敏感性肌肤的防晒霜。

一般这一类产品在说明书中，明确的写出要通过过敏性测试，通过眼科医师测试，不含香料防腐剂等，这一类肌肤最好是使用物理性防晒用品。选购之前先涂一些在手腕，测试一下。如果在10分钟之内皮肤出现痒、痛、红、肿的现象，说明这种皮肤对这种产品有过敏的反应，那只能选择其他品牌的产品。

5如果是中性皮肤，一般没有严格的规定，可以用乳状的防晒霜。

乳状防晒霜适合各种肤质的使用，所以不同的肤质要最好选择适合的防晒霜。

总而言之

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在室内上班多，下班路上见一小会太阳，建议指数低的 ，好清洗 ，不容易堵塞毛孔

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户外长时间的话，选择指数高点的，晚上注意卸妆洁面

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防晒霜有好的也有坏的，价格也是参差不齐，一般来说防晒霜都是一分钱一分货的，在力所能及里面买好一点的没错。

贵的防晒和便宜的防晒霜区别

其实含的成分基本差不多，都是有防晒效果的，只不过技术的处理，以及一些舒缓成分的添加，会让你用起来肤感不一样，会更温和，不会那么泛白之类的。

虽然防晒成分一样，如果技术处理不好，它的防晒效果就有折扣，就像安耐晒和优佳的防晒，其实很多其他的防晒霜也是这些防晒成分，但是防晒力度就没有人家好，温和度也不如人家。

就是这个道理，用心的产品，自然价值更高！

还有 户外长时间的话 尽量做好其它物理防护更保险

防晒那些事

我们很多人都认为防晒不重要.甚至是没有防晒的意识.这是非常可怕的.每天不加防护就暴露在太阳光之下.哪怕只有几分钟的时间你的肌肤也会受到伤害.长时间的不加防护的暴露在紫外线之下.会让你的肌肤置身于加速衰老的轨道上.与那些注意防晒的人群相比你会更快的看到皱纹.肌肤松弛.褐斑等情况.久而久之会引发皮肤细胞基因突变.甚至会最终发展成为皮肤癌.

虽然太阳光中有许多其他波长的光线.但是只有紫外线才会对肌肤造成伤害.即使是在没有太阳光的天气或者是阴天的天气情况中.也就是说不是只有在阳光高照的晴天中才会有日晒伤害.只要你暴露在户外就会有日晒伤害.甚至是戴在没有完全封闭的室内也会有紫外线伤害.所以说不管是阴天下雨还是晴空万里我们都必须防晒.

如何使用防晒产品

什么时候使用一款防晒的保湿产品并且如可使用它是一件重要的事.一年的365天每天都能使用防晒产品能最大程度的减缓肌肤的老化.注意:特别是对于每隔两个小时就要涂抹一次防晒产品的观念.这是对的.但是也要看什么情况.接下来我们将一一解答.下面的事实需要你们了解.

我们通常买来防晒产品.在包装上最常见的就是SPF这三个字母和PA+++这个符号.这到底是何含义?\"SPF\"是英文防晒指数的缩写(SUN PROTECTION FACTOR).用来表示你使用该防晒产品后你的肌肤能暴露在阳光下而不变红的时间.注意:肌肤变红代表你的肌肤已经被晒伤.当然我们说的暴露在紫外线下变红.一般会看到SPF15.SPF30.SPF50等.计算方法是SPF15 = 15* 10 = 150分钟.SPF30 = 30 *10 = 300分钟.SPF50 = 50* 10 = 500分钟.虽然标记SPF15的产品也能用.但是数值越高就意味着防晒程度和时间就会越好.所以一般还是考虑SPF30以上的防晒产品.

PA+++的含义:PA代表防晒产品对UVA的防护效果，这是一种日本防晒指数测量标准.一般来说两个加号代表普通的UVA防护.三个加好或者四个加号代表高强度的UVA防护.

虽然阳光中的不同波长的光线很多,但是对我们肌肤造成伤害的只有两种:UVA和UVB.UVA的伤害力比UVB要强.与波长较短的UVB相比较UVA能穿透到肌肤的深层.UVB只会造成肌肤发红也就是晒伤.但是UVA却能造成肌肤晒黑.UVA的强度在一年中几乎是保持不变的.但是UVB在阴天或者下雨天时强度很小.

一般看到防晒产品上标有\"全波长\"的字样.那么就可以帮助你免受UVA和UVB的侵害.但是我们也要需要足量的防晒产品来提供防护.不要涂抹一点点.这样是没有多大用处的.

关于上述文章提到的.是不是需要每隔两个小时就要涂抹一次的观念.这是需要分情况的.如果我们的一天在办公室或者是室内度过的,那么我们一般五六个小时涂抹一次即可.如果你都是在户外或者经常出汗的情况下度过的那么你就要每隔两个小时涂抹一次.如果涂抹防晒产品之后你洗过手.或者游泳后都需要再次涂抹.隔多长时间涂抹防晒产品取决你在户外停留的时间.因为防晒成分会随着你在太阳光下的时间慢慢降解.有效性收到太阳光的影响.

还有一种就是你呆在室内是不是就不需要防晒了?答案是:NO.即使是你呆在室内也需要防晒.因为UVB是所有的玻璃都可以阻隔的.但是UVA却可以穿透玻璃.肌肤仍然暴露在紫外线下.除非是特制的或者使用百叶窗来遮挡.

每天勤于防晒工作.你的肌肤会变得更年轻.会减缓肌肤衰老的进度.减少褐斑的发生.防晒也会降低皮肤癌的发生率.

一、遵从防晒ABC原则

A：Avoid，避免晒：尽量待在室内，或者行走在阴凉处，最佳的防晒方式就是躲得远远的。

B：Block，遮挡：物理性的遮挡防晒。比如打伞、戴墨镜、穿防晒衣等。

C：Cream，防晒霜：作为A、B的补充选项，用来辅助或者加强防晒效果。

ABC里面，C就是个小弟，A、B才是大哥。

出门逛街时，最好是【B+C组合】，做好遮挡，又涂上防晒霜，才不会变成包公

二、不吃光敏食物

螃蟹、大虾、泥螺等海鲜，鲜木耳，灰菜、苋菜、荠菜等野菜的光感性很强，消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进人皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应.进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。因此，除了做好防晒，少吃光敏食物也是保护皮肤的一种方式。

三、多补充富含维生素的食物

缺乏维生素B容易引起色素沉着，可多吃全麦、燕麦、花生等；

维生素C可阻挠黑色素的生成，可多吃番石榴、奇异果、草莓、圣女果；

维生素A能促进人体的新城代谢、改善皮肤血液循环，譬如樱桃。

另外，豆腐、豆浆也是不错的防晒食物。大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化；还具有抗氧化能力，让皮肤保持细腻光泽。

选择使用适合自己肤质的防晒，油皮使用清爽质地的，干皮使用较滋润的，防晒前也要做好护肤，不论春夏秋冬，不论有没有太阳都需要做好防晒，梵秀伊的空气感防晒我真的被种草了，尤其是夏天上妆也不和底妆打架，延展性好，成膜快，还不油腻，姐妹们真的要试一下！

使用防晒霜的正确顺序：

洗面奶--爽肤水--乳液--隔离霜--防晒霜

何时使用防晒霜：

室内活动：SPF15、PA+以下就够了。外出旅游：SPF15～30、PA++完全可以。游泳：SPF30、PA+++。

温馨提示：

1.各种奇葩的民间偏方，如什么白醋洗脸、牛奶洗脸、黄瓜敷脸、鸡蛋液抹脸上，这些“骚”操作都不会让你变白，只会让皮肤有致敏、冒痘的风险；

2.使用快速见效的美白产品，抖音上哪些一喷一抹就变白的喷雾。能让人快速变白的美白产品大多数对皮肤都是有负担的，通常添加有巨量的二氧化钛（钛白粉）等有害成分，不想烂脸的就别去碰了。

想要美白，除了涂防晒霜，还要内调：

1、早起喝一杯柠檬水，不要加太多柠檬，不然对胃不好，柠檬可是美白利器。

2、注重脸部清洁，用适合自己皮肤的洗面奶，每隔一段时间，就要去角质，让自己的皮肤光滑细腻。

3、不要长时间看电脑，玩手机，玩电脑时间过长，皮肤就会发黄，记得玩完电脑洗脸。

4、每隔3天敷一次面膜，可以选择有美白功效的，补水也是很重要的。

5、一定要擦防晒霜，即使是在室内也要擦，太阳是美白的克星，但也不用足不出户，做好防晒措施就好。

6、多喝水，促进身体代谢，没事多做脸部按摩，舒筋活络。

防晒霜怎么用才正确：这几点务必要注意

1、使用之前注意清洁肌肤

在使用防晒霜之前，要先做好肌肤的清洁工作，这样可以避免毛孔出现堵塞的现象。

2、保湿工作不能少

清洁面部之后，就算你选择的防晒霜有着很好的保湿效果，也不要直接涂抹哦。日常保湿工作还是要进行的，这样会让你的皮肤形成锁水状态，也能让防晒霜更好的发挥效果。

3、户外一定要补涂

涂了防晒霜不是就一劳永逸的，流干摩擦都会影响防晒的效果，所以一般在户外都建议1~2小时就补涂一次！

防晒一直是件十分重要的事情，不做好防晒，带来的后果可不止是晒黑那么简单，还可能会让你加速衰老。

因此，做防晒一点儿也不能偷懒，最好是内外兼顾。

【内养】

1 多摄入高维C水果

高维C水果一直被称为美容圣品，皮肤科的医生也说过要想拥有健康好肌肤，每天摄入适量的高维C水果是必不可少的。

比如草莓、猕猴桃、圣女果等等，这些水果中不仅含有丰富的维C，

还含有大量的微量元素和其他维生素，可以帮助抗氧化、干扰黑色素生成，

让皮肤保持白皙健康。

2 多吃黄红色蔬果

红色、黄色蔬果，比如西红柿、木瓜、南瓜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

特别是西红柿，一直被称为最好的防晒食物，它富含抗氧化剂番茄红素，

有研究表明，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。

3 适量食用坚果

坚果一直是狗狗推荐健康零食名单中的固定嘉宾。

大多数坚果中都含有丰富的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，

从内而外地软化皮肤，防止皱纹产生，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，

还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐斑。

4 经常食用豆制品

大豆中的异黄酮具有很强的抗氧化能力，是女性保持光泽皮肤的重要成分之一。

因此，在皮肤备受考验的夏天，也可以经常食用豆腐来给肌肤增加营养。

5 适量饮用绿茶

有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

绿茶中含有丰富的维生素C、茶多酚等，具有很好的抗氧化能力，能减少日光中紫外线辐射对皮肤的损伤。

因此，夏天要想拥有好肌肤也可以适量饮用一些绿茶。

【外修】

一遮

防晒最基本的原则，就是避免皮肤直接暴晒在阳光下。

上午十点到下午四点间紫外线最强，属于紫外线UVB高峰时段，要尽量避免外出。

出门的时候，物理防晒措施一定要做好，如防紫外线伞、防晒衣服、戴宽边帽、戴太阳镜。

戴太阳镜，可以减缓紫外线对眼睛的伤害，延缓眼部衰老。

二抹

除了物理防晒要做好，长期户外工作、旅游、登山、游泳等可以抹防晒霜，以免皮肤被晒伤。

但是防晒产品的使用量必须足够，一般一个部位需使用硬币大小的量，而且每隔几小时需要补涂一次。

同时，还要做好日晒后的皮肤修复工作，防晒霜要用卸妆产品清理干净，同时做好肌肤补水工作。