顺产过后，怎样护理，怎样才能自自我控制到孕前？

坐月子就好好做，不要想着减肥了，适当休息，趟着时间久了就要起来走动走动，鞋子保暖舒适，地板不能太凉，夏天室温可以控制在28左右，吃东西忌讳太热太冷太硬，多吃蔬菜和好消化的食物。把身体养好的基础上谈减肥。

一 母乳喂养

母乳喂养营养消耗很多，也是减肥的途径之一。有的人以为母乳喂养会吃很多东西就会胖，其实减肥是增加营养的过程，并不是减少营养。增加营养不是多吃就好，而是吃的均衡，营养都均衡了，体内不缺脂肪，身体也就不会拼命存储脂肪导致变胖。这样不缺营养的瘦才不会反弹，不会让身体缺乏“安全感”。

减肥光减体重不一定好看，要塑身，前凸后翘胖点也好看，瘦成平平一条线还不如不减呢。所以要运动啦，做瑜伽，哪个部位的肉该减 有针对性的运动。

三 具体饮食 少吃多餐。

虽然说不吃面食是错误的，但减肥期间，少油少淀粉类，晚餐少碳水化合物是必须的。

肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜水果、五谷杂粮、好像外国人习惯搅拌糊糊吃，这样营养丰富好吸收，保护牙齿吧。

少吃多餐！

四 养成良好生活习惯

不能去健身房，也没办法去跑步的话，带孩子散步，陪孩子游戏，做家务这些都有消耗体力。

饭后不要坐着，保持好看的坐姿。

其实带娃这活也能累瘦了，但希望不大，一般是累的焦虑导致压力性肥胖的可能大一点，带孩子一饿还就忍不住吃了，不吃娃也没奶吃啊！所以运动吧！