讨好型人格到底是讨好别人还是讨好自己？

如果把时间、精力及人生目标浪费在博得别人的息爱之上，你就会成为世界上最受爱戴的死人。

一个人不能做自己，处处取悦别人，以别人为中心，大概是这个世界上最悲哀的事情之一。

一个讨好型的人格，大概有如下特征：

1.“都是我的错”/对别人的感受过渡敏感。

遗憾的是，他们之所以这样，通常是因为内心有一个不好的假设，即他们认为别人的情绪变化跟自己息息相关。

尽管他们意识不到这是荒谬的逻辑，却按照这样的逻辑在指导自己的行动。

2.“我决定不了任何事”/抬高别人，贬低自己。

讨好型的人格往往对别人的负面反馈往往吸收消化很快。他们一惯采用别人都很强，很好，自己很弱，自己很差的模式来解释一切事情。

本质上，抬高别人，贬低自己是把自己放在一个弱者的位置上来获取安全感的方式。

他们害怕自己表现的强大和美好，会引发别人的攻击。为了避免冲突，他们提前缴枪投降。

3.“我害怕说不。”/不敢发出请求，很难拒绝别人。

具有讨好型特征的人很害怕给别人添麻烦，因为他们有很深的不配得感，即会认为自己给别人添麻烦是件很过意不去、很愧疚的事。

4.“宝宝苦，宝宝心里不说”/缺乏界限和原则。

讨好型的人的这种缺乏界限，主要是因为他们自身没有界限感造成的，因为自己界限缺乏，想当然的也会认为别人界限也缺乏，所以会引发各种人际痛苦。

所以说，讨好型人格是心里一种不健康，让自己受伤害的人格，既不是讨好自己也不是讨好别人，而是一种自认为的防卫机制。

讨好型人格是指一味的讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。

很多人的“讨好型人格”，是因为心底的善良。但委屈自己的善良，在别人眼中可能只是卑微的讨好，而你只是成为了可以任意欺负的对象。

心理学家Harriet Braiker写过一本书，叫《讨好是一种病》（The Disease to Please）。她在书中提到：“关于讨好有一个很大的误解，很多人会觉得它是一种良性的心理状态，毕竟看起来，被当做好人总是不错的，但实际情况是，很多讨好者，已经不是简单的取阅他人，而是无法控制地讨好他人，下意识地牺牲自己，甚至对来自他人的赞赏和认可上瘾。”

具有讨好型人格的人一般都渴望别人的关注和爱，正因为如此，他们往往以自己期望得到的方式对别人，希望别人也一样回报他们，就像我在你难过的时候第一时间就陪着你，那我也希望你在我难过的时候能第一时间陪着我。

因为生性敏感，他们能很轻易地察觉到别人的需要，又因为他们很善良，所以往往宁愿委屈自己不会去打扰别人，他们不会拒绝别人的需要帮忙的请求，而且还因给别人带来困扰而感到内疚。

但是，他们忘了：讨好别人不如做好自己。其实，追求别人的爱和肯定在一定程度上是没有任何意义的。与其花时间讨好别人还不如将精力用来讨好自己。

别人如何看待你，如何评价你，本质上取决于你个人的价值，你是不是一个“好人”，并没有你想象的那么重要；你对他人的讨好和迁就非但不会赢得尊重，反而会更让人将你看轻。所以不要在意别人说什么，我们要为自己而活！