各行各业都有背后的心酸，一句话形容你现在工作不为人知的故事？

职场保持快乐的秘诀——学会自我调节。

职场上烦恼的事情很多，不如意的事情也不少，我们要应付工作中存在的成见、骚扰和歧视。既要面临来自外界大环境的冲击，又要面对来自后起新秀的挑战，还有来自自身的危机。这一切的一切都让人感叹。

所以我们要学会自我调节，从而让自己的工作得以顺利开展，以确保自己在职场中能如鱼得水、游刃有余，让自己每天都在快乐融洽的氛围中工作。

那么我们要如何学会自我调节呢？那就从以下六点开始改变心态——

1、树立正确的工作信念和处事原则。

大多数人对工作有一种完美的憧憬和向往。在他们的思维和眼光中，任何事物都是完美的，没有遗憾的，但是工作不可能是十全十美的。所以要树立一种正确的工作信念和处事原则，以扎实、乐观、豁达、平凡的心态迎接工作的每一天，是使自己活的快乐潇洒的必要条件。任何事只要你努力就可以了，不一定苛求完美结果，要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感。这样你在遇到挫折的时候你才能从容不迫，冷静处理，而不是惊慌失措和忧伤中。

2、要学会灵活调节自身的心里、情绪的节奏。

工作中难免有些烦恼，有的人始终快乐，有的人却是愁眉苦脸。存在这种情形得根本原因在于他们是否会灵活调节自己的心里和情绪的节奏。

3、永远不要和他人攀比。

有人往往喜欢比较，纵向的、横向的。又时通过比较，可以看到自己不够完善的地方，增加自己的压力和动力，但是盲目的攀比是不可取的。仿佛别人的风光是他心头的痛，别人的得意之时就是他深感挫败之日。久而久之，就会心态失衡，以为自己无能、懦弱而丧失进一步奋斗的勇气和机会。

4、寻找快乐的事情。

快乐并不是可遇不可求的东西，她完全取决于你自己的意念。比如你手中有一堆待处理的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻、情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反的方向发展。所以，当遇到糟糕的事情时，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量往快乐的方面去想问题，把工作变成快乐的事情。

5、正确看待得与失。

职场上的许多东西，你可能都得不到，或暂时得不到，有时还可能失去什么。失去和获得是一对连体婴儿，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去玩乐的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位缺获得渴望已久的休闲时刻，失去一份工作可能会有更好的工作，这样想来，你真不应为失而痛，而应不时为德而乐。

6、不要在意他人的看法。

有些人丢弃了自己的意愿，像是活在他人的标准里，在他人的评判里找寻自我价值。这样的人，他人的一句诋毁足以毁灭他们所有的信心，因为他们太在意别人对自己的看法。在乎他人的看法只能扰乱自己的心境，活的沉重。只有我行我素，不为他人的目光违背自己的心意，尊重自己工作的行为方式，做你真正想做的事，想做的人，才能达到快乐潇洒的人生状态。

一直辛苦默默的付出，在别人眼里可能就是理所当然吧

生活如此的现实，工作如此残忍。我们不得不在无可奈何中度过春夏秋冬。但即便如此，我们总要有些寄托，有些期许去化解这些烦忧和无奈吧。我突然想起一首歌，王菲在一阕歌谣里低吟浅唱哼尽沧桑：看，当时的月亮，一夜之间化作今天的月光，谁能告诉我哪一种信仰，能够让人念念不忘。

城里的月光，把梦照亮，可枕边却是一边冰凉。

在那让我怀念的旧时光里，结果是不分彼此的，灵魂是共通的。天上鹅蛋黄一样大又圆的月亮也是属于我们的。

在一个城市的角落停驻的太久，似乎惟有这夜晚的月光才能洗尽风尘仆仆的铅华。一年的时光如此漫长，总要中途给自己寻找驿站，来收容异乡漂泊得太久远的心。

幸好，月亮还在。

昨天看了一个群众演员在做直播时说，你到X影视基地来了半年还在做群众演员，还没做到特约演员，那就说明你不追求进步。我听了汗颜无比，我都几十年没追求进步了，这讲话太有哲理了！