怎么样克服坐跨海飞机的恐惧症？

跨海恐惧症这种纯属心理障碍，其实想要客克服的话无外乎转移注意力或者自我催眠等方法，推荐几种我认为常见且实用一点的吧。一是通过聊天和看书等转移注意力，要不就选一种自己喜欢做的事（当然得是在飞机上允许的，我本人喜欢吃吃吃，哈哈）来转移关于恐惧的注意力。二是通过外界干扰比如找人聊天等。三是自我催眠不断暗示自己现在的跨海飞行很安全不会有问题来起到镇定的作用。最后就是长途飞行的大杀器睡觉了:-)

首先做好思想准备，消除心理障碍，坚信飞机的交通工具，是安全、舒适、快捷的，相对其它而言，更加安全。其次可饮茶、咖啡饮品，还可闭目养神，不看其它的参照物均可缓解。