青春期的中学女生如何减肥呢？

青春期的中学女生不要刻意去减肥，只要保持良好的生活习惯，比如少吃高热量的食物、如奶油、甜点、巧克力、油炸食品等，零食选择要得当，足量饮水、充足睡眠，心情愉悦，不抽烟不喝酒，最好多活动，积极参加学校组织的一切文体活动。尽量安排好每天的运动时间。就可以了。

这是因为青春期是青少年生长发育的高峰期，是一个体格和智力发育的关键时期，也是一个人行为和生活形成的重要时期。这时器官日趋成熟，，为了满足突增高峰的需要，对各种营养物质的需求量也增加了。充足的营养摄入可以保证体格和智力的正常发育。为成人时期和一生的健康奠定良好的基础。特别是青春期女性的营养状况会影响下一代的健康。所以说一定要在保证营养的基础上，控制好体重。

①三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目减肥。

②吃富含铁和维生素C的食物。含铁高的食物有动物全血、动物肝脏、畜禽肉类、鱼类。富含维生素C的食物蔬菜和水果。

③每天进行充足的户外活动

学生时期，只要体重在理想体重的20%以内，建议最好不要盲目减肥，只要养成良好生活、饮食习惯，保持不在增加，到了大学期间或参加工作时期再选择科学合理的健康减肥方法，打造自己。

我觉得中学生没必要减肥，因为这时的我们正是长身体的时候，不用担心长胖。

减肥最好在高中的时候减，那时因该是减肥的最佳时期。

另外，减肥不是节食，而是少吃。减肥期间每顿饭吃七分饱就好，如果可以，晚饭可以不吃，但早饭和午饭一定要吃。还要进行适量的运动。

/爱美是女生的天性，女孩子进入青春期开始注意外貌，心理也会发生变化，青春期保健十分重要。

关于青春期是否减肥，我的观点是：最好不减。

青春期是生长发育的最佳时期，也是学习能力提高的关键时期。多吃点好的，有用的比什么都重要，绝食是最傻的行为了，不吃东西也长不高啊，长得又矮又瘦就有人喜欢了？中国健康女性的身材为中等身材，自己本来不到一米六还瘦成那样就不长了，不可惜吗？成年后体重可以变化，到时候一吃就胖，又矮又胖又有谁能喜欢？就算以后控制了体重，长得又不高，也算完美吗？我个人是很提倡多运动的，但不吃饭，就看不惯了！

可以控制体重，干万别减肥！

关于控制，我可以为大家提几点建议：

1.不吃膨化食品，不吃膨化食品，不吃膨化食品！你知道膨化食品内含多少脂肪吗？每天吃零食还说要减肥，你感觉合适吗？

2.多吃蔬菜水果。里面含有丰富的维生素和膳食纤维，清理消化道内的毒素，对推持好的体重有功不可没的作用。

3.吃肉不是不可以。瘦肉好吃，不容易胖，里面含有丰富蛋白质，促进身体迅速发育，牛肉、排骨等都是首选哦。

4.每天至少锻炼1小时。做宅男宅女不活动不容易胖吗？若下雨阴天天气闷热雾霾天气等不适合出门的情况，可选择在家做室内锻炼。如，打太极(24式.42式84式88式，毕竟经得住时间考验的东西一定不会差，我正在努力学)、做操、原地跑步都是很好的。

假期不要老窝在家里，出去走走，约上几个好友一起shopping，散步，聊天，这就是最幸福的事了。多出去旅旅游，见识见识外面的世界，新学期才有精气神嘛。毕竟，青春期一定要长高，我正在努力让我的青春生活更丰富多彩，你呢？

来自一位伪学霸的忠告

初三的一个寒假 饭不吃饱但没饿着肚子 少吃几乎没吃过零食

开学后想着要中考了 体考了每天坚持跑步 然后现在体考满分 从原来的五十三公斤到现在的四十六公斤……

熟的不熟的都说我瘦了好多 表示真没有故意要减肥的 就是不想吃饭啊

(怪我咯≧﹏≦)

首先，作为青春期的少女，减肥不必看的太重，只要你在学校勤加锻炼，合理膳食，那么我相信你是一个出众的小仙女哦！

首先，作为青春期的少女，减肥不必看的太重，只要你在学校勤加锻炼，合理膳食，那么我相信你是一个出众的小仙女哦！