为何会患上对视综合症？

除了和他人对视的时候，用眼盯着某个物体一段时间会不会想流泪？如果有，可以去医院检查一下。如果没有这种现象，更多的是心理上状况。

和人对视的时候，除了流泪，心里还有什么样的感受和情绪？在与他人的交往中，有没有什么焦虑和担心？

每个人和他人长时间对视，都会有不适感，除了在某些亲密关系中。因为这个已经影响到了你的生活，建议去找心理咨询师，做一下心理咨询。

这个情况多少都是有点眼疾的，可能你的泪腺会比普通人要大一些，不过你得去医院看过才能确定。

另外的话，我们通常讲：我的眼睛是沙眼，一紧张就流泪，一害羞就起水雾。这个就和自身阅历有一定关系。

尤其在陌生的场合对着陌生人，而自己又成为全场焦点的时候，你会发现，自己眼睛会瞬间通红，完全忍不住要流泪。。

紧张、害怕、惊恐，都会触发你的泪腺分泌更多的泪水。而如何减少这个情况产生，那就得学习如何调节自身的不安情绪。

推荐个方法：

对视法：

第一阶段：单纯的对视。

如果确定不是眼疾的问题，那你就得学会和身边的人接触，你可以找几个要好朋友，练习两人对视。每一次的对视时间你都要做到比上一次的时间长。

尽量不要让眼泪崩盘，对视的过程中做到内心平静。

然后第二阶段：语言对视。

你和他对视的目的是为了聊天。这聊天的内容就你首先要熟悉的。很多的是因为说话不自信，所以不敢抬头看。

为什么不自信？就是因为自己都不知道自己在说什么，再加上眼神接触，泪腺又瞬间崩盘了。

所以，初期阶级段，你可以在家练习说话【平静的话，高兴的话，愤怒的话，难过的话】，这些话要和你平时的生活息息相关。

在家说出来，你应该没什么压力，关键是出去之后也能说出来。

所以熟能生巧，多练，一定要练，实在不知道说什么，就拿本书有感情的朗读。

第三阶段：

分散注意力：

电影里两人对话的时候，说话的人，往往东张西望的，看天空，看地下，一旦说到正经事就会开始对视了。

因为他们也在看台词，当记下来后，就要对视了。

所以你在和人对视的时候，也不可以稍微转移一下视线，不看眼睛，看眉毛，看鼻子。减少自己内心的不安。

并利用这段时间，重新整理自己要说的话，当台词理顺了，再对视交流。

最后，千万不要害怕，生活在于历练。

为何会患上对视综合症？

你的个性是不是很敏感，和人对视的时候，想到什么，担心什么，为什么会想到流泪，从什么时候，当时发生了什么。这些问题需要了解，自我评价一下是不是很焦虑。

可能是这样的情境，在以前某次和别人交流的时候，正赶上眼睛不舒服，感觉要流眼泪了，或者是别人说了句，你怎么流泪了？让自己感觉很紧张，这时就可能形成条件反射，以后一交往交流的时候，就紧张，就担心自己会再有眼泪，在这种暗示下，感觉真有眼泪了，就回避，并且焦虑升级。

这实际是一种强迫，不过不用担心，可以通过改变不合理认知，建立新的条件反射来消除焦虑，只要不焦虑了，问题就解决了。