如果在人群中感到孤独，感到与周围人格格不入，那么该如何做出改变呢？

那就不去追求.不去攀缘.一切顺乎自然。世界上有一个奇怪的现像，许多事物你越去追求越去攀缘，你反而越是不如心得不到。与其去在乎别人攀缘别人不如做好自己，不如自己学好一技之长，可以把精力用在研究学问.钻研技术.学习艺术等等实用方面。无论在那个领域，如果待你真的取得一定成就，那么，自然就会有人搭理有人拜访。如果你还是解放不了思想，那就先只选择一个吧，选择一个可交的就足够了，但你要先去主动帮助他.了解他.理解他……然后慢慢勾通交谈……

感谢邀请。工作了二十多年了，换过不少的工作环境，也接触过不少各种各样的人，被领导欣赏过，也被同事排挤过，还被所谓的"朋友"坑过背后捅刀子过，孤独过，也融洽过，感受还是挺深的。

一个人，在一个单位或一个环境工作时间长了，总会与同事出现这样或那样的情况，总会产生这样那样的摩擦或茅盾，人是感情的动物，这些情感上的茅盾产生，都可以理解。个性强一点的人，如果不能及时化解处理好，会积怨更深，从而产生孤独感，感觉朋友难处，人难交，也就不想再与人交往，看什么都越看越不顺眼。

一旦出现这种情况怎么办?有的人觉得孤独挺好，觉得孤独是一种成熟，是一种享受，不想改变。有的人却承受不住这样的孤独与心态，急着想改变。正所谓，萝卜青菜各有所爱。那么要想改变怎么改?一是首先要反省自己，调整心态。想想为什么会出现这样情况，自己日常的言行举止对不对，存在什么不妥，从自身考虑问题分析问题。试想想，一个单位，与一个人合不来可以理解，与二个三个人合不来也可以理解，与所有人合不来就要好好反省自己了。找出问题了就要改变自己的心态了。二是多包容多忍让。人都会有自私心理，也许别人的素质涵养没有你好，会占你便宜，打你小报告，忍一忍，让一让就过去了，反正他也不能把你怎么样，以德报怨，以德服人，别人迟早会服你。三是多交流多分享，寻找共同话题。四是多干活少说话，管好自己的嘴。特别不要在别人背后说坏话，这个是最令人反感的，也是人际交往中最忌讳的，个个都不好，只是你好，可能吗？五是多微笑，要谦虚，少争论。六是不骗人，要守信。七是不攀比，要知足。

以上是本人的一点肤浅的生活感悟，但愿对你有所帮助。

大家好，我是实益创业，感谢您的关注点赞与批评指正。

我经历了好多，可以说是尝尽了人间百味，曾经试着改变过自己，目的是要想别人一样那么受欢迎，人缘好，所以我有时会学着别人那样为人处事，可是终究是学别人，就像邯郸学步一样，到最后连自己原来的样子都不知道了。我也学的忍过，吼过，不好相处过，好相处过，可是到头来真的是伤痕累累。后来在一场事故中，没有上班休养了一段时间，回味了一下自己的经历，其实原来一切都是命中注定的，人这一生怎么过，过什么都是定的。我也终于明白有些东西不该是你的，你就没有那个优点去拥有，做好自己，勇敢面对一切，无论是酸甜苦辣，还是孤独委屈，坚强的生活，天生我才必有用，人的一生总有自己的使命要完，所以好好活着才能够不枉此生。

感到孤单是个人的一种感受，是自己需要去考虑自身的那些因素造成的这种局面，自己在坚持自己的原则的情况下可以尝试着去适应周围的人，多看别人的长处，虚心的给别人学习。

当你不被理解，无法倾诉的时候，孤单便是你脱不下的外衣，束缚着灵魂-《54种孤单》

看看吧，早就有人调查过了，居然有54种孤单。

那么，你属于哪一类呢？

无论哪一类，无非就是不被理解，无法倾诉。

既然不被理解，那就试着被人理解吧。想让别人理解自己，首先需要尝试去理解别人。其实大部分人都是以自我为中心的，这点无可厚非，因为这是天性。所以，换位思考就显得很重要了。首要任务是做个倾听者，而且要忠实，至少面子上要显得忠实。话无需太多，沉默也行，点头嗯啊这个可以有，否则别人怎么知道你听还是没听呢？时间久了，你会发现很多人开始喜欢和你说话。也许有人把你当成了垃圾桶，也许有人认为你是一个很好的听众，无论怎么样，你会发现渐渐的你被别人所接纳。也许你仍然感觉孤独，但至少不会在感到与周围的人格格不入了。

鲁大师说：不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。当了N多次的垃圾桶忠实听众后，我们不能总是嗯啊的装哑巴啊。法庭上的被告还有个申诉的机会呢，于是我们也需爆发。找一个顺眼的我们开始尝试没话找话。天气永远是个好的话题，旅游也可以八卦一下。男人谈谈女人，女人谈谈包包，总有那么一两个话题可以让你张开嘴巴。别忘了，人可是一种感情动物哦，当有了好感你就可以倒垃圾啦。已经有人可以倾诉了，身边又多了几个朋友，你还会觉的孤单吗？

这只是一种小方法，解铃还须系铃人，关键的关键是你有改变自己处境的想法。

认真做自己便是，孤独是人生的必须，能很好的跟自己相处那才是人生的赢家。

猛兽总是独行、牛羊才会结群。

要定位自己，要选择人群，人生来孤独，充实自己的精神世界，如果是无效社交，何必要浪费精力强求融入。