如果跑马拉松中途尿急怎么办？

我是跑步时光机，一位跑了五年步的跑步达人。

在这五年多的跑步时光里，马拉松我也参加了10几场，也遇到很多情况。途中尿急也曾遇到过。

那是在17年，厦门马拉松的时候，那天我6:00多就起来，然后去排空，吃完早饭吃好就差不多在7:00左右就到了现场，但是可能因为喝了点水，再加上比较兴奋，所以检录区的时候，就感觉到又有点尿急。于是我就到旁边的移动厕所排队等待，等着上厕所。

因为在现场，排队的人非常多，所以等到我的时候，差不多是20分钟过后了。等我上完厕所之后，出来就基本上就要出发了。当跑到差不多在7，8公里处，突然间又感觉到尿急，于是在路边开始找移动厕所。

在线吗？他在路边设置了很多个移动厕所，所以差不多在9公里处，我就发现了，几个移动厕所，排队的人也很多，我又比较急，所以也就跟着排了。

在念完之后，重新跑的时候就感觉整个跑步的节奏都乱掉了，所以这次的跑步成绩跑得并不是很好。

所以呢，要跑马拉松的时候，在当天早上一定要先排空，先上个厕所再出来，排队过安检，等待出发。

如果你在半途中出现尿急的话，一般来说马拉松组委会都会设置一些移动厕所，让那些中途尿急的人去上厕所了。不过呢，要是你是本地人的话，对当地的一些路线比较熟悉，那么你也可以选择去一些公共厕所去尿尿。

所以在马拉松过程中，尿急也不是一件非常糟糕的事，在途中都可以找到厕所解决的。

在其他马拉松上面，就有一些比较奇葩的现象，不知道是哪一个马拉松，我忘了，他们的移动厕所就很搞笑，就拿了一块布当遮羞布，然后在旁边就可以大小便了。完完全全就是露天厕所啊。

还有一个比较出名的事件就是，北京马拉松的尿红墙事件，好像是因为北马的移动厕所设置的比较少，然后很多人跑到一半尿急了。结果，很多人都跑到一面墙那边去尿尿，整个事件造成的影响是非常不好的。

尿急，不存在的！

跑前尽量分几次排空小号，我基本都是4次，

最卡的准的时候是刚出起点区域洗手间，就枪响。

跑过5次全马比赛，全程没有尿意的路过！

2018上海马拉松，我在5公里就想找厕所小便，看看实在太多人在等厕所，就一直憋着跑完全程。

人有三急，势不可挡

哈哈！此问题问的有点戏剧性。一般情况下这种情况不会发生，因为您出发不久后，能量代谢会让体内产生大量的热而排汗，身体会处在缺水的状态中。跑的时间越长，这种情况发生的概率就越小。

最有可能发生的是出发前不久，由于赛前时间仓促，膀胱没有及时排尿，或者精神过于紧张而引起排尿。

假如真发生这种情况，不用去管它，任其挥洒就得！以免影响比赛。出发时往往参赛的人比较多，大家都会将精力集中于比赛上，很少有人能观察到。假如在气温比较高的情况下，汗水和尿液将会混合在一起，也不会造成太尴尬的局面。晓行星祝您健康！

活人不能让尿憋死。如果组委会有设施提供，自当遵守规则，但你真的憋得不行了，就随便吧。不过以前可是有国外选手比赛时直接尿裤子上的。

安全起见，赛前一定要排空，开始比赛不要喝太多水。

比赛时候，赛道补给点虽然多，没必要站站补水。

不过天气热的时候一定要多补充水分。水分流失得很快。

回过头说尿憋，长久憋尿会损害身体

沿途都有厕所啊，主办方都会给你考虑得好好的！

每个赛道每隔几公里都有移动厕所的，不过，好多人排队，在赛道上还是少喝水为好

这种情况要分男女运动员和当时比赛成绩了。

第一，男运动员站着解手天经地义，跑着姿势不过就是动态的站着，绝大多数男运动员都可以接受一边跑一边解手。

女运动员完全不同，敢于这样操作的不会超过三分之一。

第二，要参考自己当时的成绩。

如果有跑进马拉松比赛前十名的可能，无论男女运动员，都会边跑边解手向前冲的。

比赛前排空。比赛中不排尿，排汗。真是尿路有问题，随意

中途都有临时厕所，可以去方便的！