网课早上8点半到晚上9点半，如何保护视力？

首先，控制学习的时间，利用课间尽可能的放松双眼。

其次，在学习时，保持正确的坐姿和握笔姿势，距离屏幕保持40公分左右。

最后，房间光线要适中，别让屏幕出现反光的现象，最好是从左侧上方的光线。

除了学习时间杜绝一切玩手机行为，适当补充叶黄素！还有不懂得可以私信我，或者看我最新发布的眼保健操视频！

每小时闭眼休息10分钟向远看，多看绿色植物，多喝水多吃水果蔬菜补充维生素

中考生，已经上网课一周了，每天早上8点半到晚上9点半基本都是看视频和写作业提交作业。电脑IPad都需要使用，感觉视力下降很快，接下去还不知道要上多久，如何保护视力？作为家长还是很担心的，水果买蓝莓，胡萝卜，枸杞泡水都上了，可还是不乐观

日本抗蓝光眼镜

闭眼聆听？