为何说老年丧偶半年是道“坎”？

那要看老俩口的感情了，老年人丧偶感情好的大约失独期要一到二年，感情不好的一个先去了感觉如失重担！我再补充一点，失去老伴的老年人，孩子们有时间可多陪陪老人，老人自己也要尽量多参加公共活动，比如老年大学，公益活动等。让自己忙起来走出阴影！

妻患病离去己两年多了，我心依就，时刻怀念和梦见妻子生活的美好好光，时光匆去，白天忙着照看两个小宝宝，我管等于代妻管，一路前行，珍惜生活的一切，妻永远活在我的心里。

　暮年丧偶，这绝对是雪上添霜的感觉。

我们都知道生、老、病、死是人生不可避免的事实，但是当相依为命数十载的爱人突然而亡，其悲痛和刺激是无法形容的，我们往往会产生以下一些感受：

一、强烈的心理刺激：无法接受现实，无法面对现实，这突如其来的、震惊的悲痛的刺激，心理上无法承受。

二、空虚、悲痛：几十年的朝夕相伴，突然没了，没了心理支持和依靠，孤苦伶仃，导致内心一片空白，不知所措。无助感明显增加，对生活失去了信心。遇到至亲离世，悲伤是必然的。

三、陷入怀念：在很长一段时间内，生者往往不断地回忆死者生前的生活过程和往事。进餐、睡前都会浮想联翩，头脑中常会出现老伴的身影，甚至幻听到他（她）的声音，每看到遗物，更是触景生情，以前美好的时光与现在过分清静、孤独的场面形成鲜明反差，很容易引起抑郁情绪。

这些心理现象一般在半年内表现得特别明显，熬过半年，慢慢就能走出这种痛苦的状态，熬不过去，会产生严重抑郁症等心理疾病，甚至自残自杀。所以说老年丧偶半年是道“坎”。

　　那么老年丧偶后，怎样才能尽快摆脱和缩短因过度悲伤而引起的心理障碍？

　　（1）接受现实：应领悟“生老病死乃无法抗拒的自然规律”，“人死不能复生”的道理，重新建立对生活的信心，让小辈放心，也让亡者安息。

　　（2）转移注意力：可以到社区参加一些有益身心健康的活动，也可出去旅游或者在子女处小住一段时间。把有些遗物暂时收藏起来，以减少痛苦的回忆。

　　（3）追求积极的生活方式：这是非常有效的心理调适方法。如上公园散步、聊天、小跑、练气功、打太极拳、种花、养鸟、下棋等，不仅能摆脱痛苦，稳定情绪，更重要的是拓展自己的生活圈，交知心朋友，尽快走出丧偶后的心理阴影。

　　（4）再找一个老伴：丧偶后最大的苦恼是孤独，找一位贴心的老伴互相关照是很好的。事实表明，老年人再择佳偶有利于身心健康和生活质量的提高，是防治疾病、长寿的一个重要因素。