为什么每天要这么早起床？

早睡早起，睡个午觉。很好的养生方式，可以让你一天精力充沛。子午觉是两个重要的休息点，子觉（23:00~1:00）经脉运行到肝胆，这时睡觉可以养肝。午觉（12:00~14:00）经脉运行到心，睡睡午觉可以养心。还可以为下午储蓄体能。

早起（9:00）前，早上是阴阳交换，可以做做运动，比如散散步，慢跑。可以蓄集阳气，精力充沛一上午。9:00后起床，因为阴阳交换已过，阴气会比较重，所以人会比较累，打不起精神，还想继续睡。

另外，晚上是不适合出汗运动，否则也会损阳气。