如何才能有效的克制自己？

一个人如果想很好的克制自己，就需要首先了解自己，知道自己是一个什么样的人，自知者明。克制就是一种自律，一种自己对自己的约束。

小不忍则乱大谋

告诉自己从小事做起，注重事情的细节，很多大的失误，大的问题，都是因为一些小事没有处理好造成的。

告诉自己要有耐心

戒骄戒躁这句话说了很久，遇到事情着急是没有用的，静下心来好好想一想解决问题的方法，耐心的去做。

每次克制以后都有进步

有的事情克制一次就进步一次。比如跑步健身，一次偷懒以后，就会成为习惯，下次还会告诉自己继续偷懒，有了这样的念头就要克制住。

克制要有度

凡事都过犹不及，为了面子的事情可以克制，为了尊严的事情不能克制，凡事有个度，过度的克制自己也不好。

一个人是由感性和理性组成的，一旦用到克制这个词那就是“感性”出了问题

克制是你已经意识到这样做是不对的，但无法控制自己，还是做了错的事

先说一下，为什么无法克制自己

克制，就说明已经知道这样做是错的，但仍然做了错的事情

1、善于给自己内心找借口

举个例子：今天不想看书，内心就安慰自己说：今天太累了，应该好好休息

这是一个小例子，有的人或许可能说，我不会这样子。但我想说的是，人总是善于给自己的内心找各种各样的理由，合理化自己去做这件事

2、诱惑太大

做这件事情，能够给自身带来巨大的利益，一旦收益超过成本，就无法克制自己

人人都想当一个投机者

如何克制自己

1、感受诱惑

你想要克制自己，就需要先感受各种诱惑可能对你产生的影响

当出现一种情绪的时候，最好能找一个地方，独自去体会。让其流露出来，记录其全部特点，过程。不用想着立即去处理排除，这样会激起你其他的欲望

2、独自思考，找出解决办法

过一段时间，看你是否足够冷静看待这个问题。还是自己一个的人，把问题从脑子里挖出来。看看能不能找出解决的办法

关键是独自处理的时候，要调整自己。还有足够多的时间让自己一个人冷静

还可以学习冥想，可以让一个人更有效地克制自己

人说，种下一棵树最好的时间是在十年前，其次是现在

从现在开始行动吧！

人的心理和身体在某方面有共同之处，都有一个波动的周期。当心理处于低谷时期，内心就会容易产生负面情绪，引起冲动。

即使是看上去心平气和的人，内心也会产生冲动，只是他们更加善于去缓解情绪。想要有效地克制自己的冲动，可以通过以下几点方法。

第一、善于思考。做事情要懂得三思而后行，不要急于去表现，这样就能够减少错误的发生，养成不冲动的性格。同时也要想象一下自己的冲动，将会造成的严重后果。

第二、多聆听少说话。所谓祸从口出，一个人经常发生矛盾，很有可能是自己的说太多话，与别人发生口角。说太多的话并不能解决问题，倒不如静下心来，认真的去聆听别人的想法，在关键的地方提出自己的意见即可。

第三、正面的自我暗示。在自己的生气的时候，可以先深呼吸一下，然后暗示自己“我能冷静”，给自己一分钟的时间，通常会让心情平静下来。

第四、良好的作息时间。如果长时间处于高压的环境当中，精神得不到释放，没有合理的休息，心情就容易急躁起来，因此，要保证充足的睡眠时间，保持充沛的精神活力。

第五、提高艺术修养。音乐和绘画是最能够治疗人的方式，可以通过学习这两门艺术，磨练自己的耐心，提高艺术修养，久而久之，就会变得心平气和。

总之经常冲动的人，会影响人际关系，受到别人的排挤，我们应该学会去控制它。

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希望我的回答对你有帮助

关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。

赵小明丨央视财经频道特约心理专家

人的心理和身体在某方面有共同之处，都有一个波动的周期。当心理处于低谷时期，内心就会容易产生负面情绪，引起冲动。

即使是看上去心平气和的人，内心也会产生冲动，只是他们更加善于去缓解情绪。想要有效地克制自己的冲动，可以通过以下几点方法。

第一、善于思考。做事情要懂得三思而后行，不要急于去表现，这样就能够减少错误的发生，养成不冲动的性格。同时也要想象一下自己的冲动，将会造成的严重后果。

第二、多聆听少说话。所谓祸从口出，一个人经常发生矛盾，很有可能是自己的说太多话，与别人发生口角。说太多的话并不能解决问题，倒不如静下心来，认真的去聆听别人的想法，在关键的地方提出自己的意见即可。

第三、正面的自我暗示。在自己的生气的时候，可以先深呼吸一下，然后暗示自己“我能冷静”，给自己一分钟的时间，通常会让心情平静下来。

第四、良好的作息时间。如果长时间处于高压的环境当中，精神得不到释放，没有合理的休息，心情就容易急躁起来，因此，要保证充足的睡眠时间，保持充沛的精神活力。

第五、提高艺术修养。音乐和绘画是最能够治疗人的方式，可以通过学习这两门艺术，磨练自己的耐心，提高艺术修养，久而久之，就会变得心平气和。

总之经常冲动的人，会影响人际关系，受到别人的排挤，我们应该学会去控制它。

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

这个题目本身说明了克制自己是自己的需要，也明白自己某些方面不好，会对自己带来负面的影响。这就说明，从认知角度来说，是对自己行为有一个明确判断的，那么为什么还要想法有效的克制呢？这说明这个判断对自己行为的约束力还不够大，从本质上讲是这个判断认知还不够深刻，不能对自己的行为形成条件反射的控制。要想强化这种判断认知，我想，有两方面可以做:1，把自己需要注意的事项以记录的方式，最好是小纸条形式，以最简洁的内容，对自己加以提醒，就象以前的人用座右铭来提醒修身类似。即借助一定工具来提醒，因为本来有判断，所以不必太细，大全，能起到提示作用即可。2，针对自己需要克制的事项，把因不克制而产生不良后果的事例，多次、反复的思考，其本质也许就是形成自我暗示。估计这样会有所邦助。仅供参考。

克制是要讲究平衡的，当然对待事小题大作那是不行的，人最终的目的则是利己的，任何事都要知道要有分寸，自已气得都要吐血了，而在别人的眼里却是小事一桩。而要把自已都克制了，那么却是无血无肉，无性情，适当正确的表露情绪是有助于人格的发展，才会活得舒心，那才是真性情，这也是我的浅见，而大家会有更精彩的评论。

谢邀。

克制自己，一般都是克制自己的欲望吧，欲望是很难控制的，但是还是有很多方法来克制自己的。

像我一般，遇到烦心事，或者遭遇挫折，或者有强烈欲望，我就会立刻反问自己，这真的是我想要的吗？思考一会儿，有时候就懂了。然后去睡一觉，就迎刃而解了。

还可以去做点运动啊，跑跑步，健身，找人聊天，多分散自己的注意力，做一些真正有益于自己的事情。

又或是可以写日记，自我总结，自我反思，很多事情都要勤思考，才有结果。

这个题目本身说明了克制自己是自己的需要，也明白自己某些方面不好，会对自己带来负面的影响。这就说明，从认知角度来说，是对自己行为有一个明确判断的，那么为什么还要想法有效的克制呢？这说明这个判断对自己行为的约束力还不够大，从本质上讲是这个判断认知还不够深刻，不能对自己的行为形成条件反射的控制。要想强化这种判断认知，我想，有两方面可以做:1，把自己需要注意的事项以记录的方式，最好是小纸条形式，以最简洁的内容，对自己加以提醒，就象以前的人用座右铭来提醒修身类似。即借助一定工具来提醒，因为本来有判断，所以不必太细，大全，能起到提示作用即可。2，针对自己需要克制的事项，把因不克制而产生不良后果的事例，多次、反复的思考，其本质也许就是形成自我暗示。估计这样会有所邦助。仅供参考。

的确，一个心理成熟的人其中一项重要的标志能够管理好自己的情绪，让自己的情绪基本保持在一份平和的心态里。题主想着要克制自己，是不是容易被激惹？在中医学里，我们的七情六欲都会对应自己体内的器官，常言道怒伤肝，反之肝火旺盛也会导致自己容易生气了。所以也不妨去医院随检一下。因为神经系统的变化会带来情绪的变化，同样情绪的变化会带来躯体症状。

其次我想在有空闲比较冷静的时候梳理一下自己的情绪。静心回忆自己冲动性的情绪通常会出现在什么样的境遇中，当时这份情绪带给自己怎样的联想，这份情绪背后会有自己怎样的一种感受，我们要读懂这里面的语言。再想想这份冲动性的情绪给事情带来怎样的影响，是不是有利于事情的解决？我们把这些情景，感受、影响等都一一列举出来，再看看自己有没有另外一种更为妥当的方式来解决，换一种情绪状态会不会有更好的结果等等，当我们把自己的情绪能够逐一梳理好，这等于就像是自己的一次心理成长，以后在遇到类似的事情，马上有了自我洞察力，或许就能够帮助到自己减少情绪的波动。

第三就是给自己适当的提醒。记得年轻时我们经常性会在自己感觉需要进一步强化的心理状态或者是行为这些方面给自己写一些座右铭放在显眼之处，让自己能够时时记在心里。就拿你这个来说，写一些“制怒”“宁静致远”等标识在自己的生活区里。

第四如果欢喜的话，不妨去练练书法、学学围棋这类修身养性的文化艺术。在这种艺术氛围中去体悟和磨练自己的气性。

怎样克制自己，无论做事都要三思而后行，现在无论干什么事情，生意不好做，今天用一千二千都好用，可是卷这个钱很难，所以不论你是做什么，或者多有钱，想一想为难的时候，想一想过去，老年人是多么的辛苦，和不容易，等等。

的确，一个心理成熟的人其中一项重要的标志能够管理好自己的情绪，让自己的情绪基本保持在一份平和的心态里。题主想着要克制自己，是不是容易被激惹？在中医学里，我们的七情六欲都会对应自己体内的器官，常言道怒伤肝，反之肝火旺盛也会导致自己容易生气了。所以也不妨去医院随检一下。因为神经系统的变化会带来情绪的变化，同样情绪的变化会带来躯体症状。

其次我想在有空闲比较冷静的时候梳理一下自己的情绪。静心回忆自己冲动性的情绪通常会出现在什么样的境遇中，当时这份情绪带给自己怎样的联想，这份情绪背后会有自己怎样的一种感受，我们要读懂这里面的语言。再想想这份冲动性的情绪给事情带来怎样的影响，是不是有利于事情的解决？我们把这些情景，感受、影响等都一一列举出来，再看看自己有没有另外一种更为妥当的方式来解决，换一种情绪状态会不会有更好的结果等等，当我们把自己的情绪能够逐一梳理好，这等于就像是自己的一次心理成长，以后在遇到类似的事情，马上有了自我洞察力，或许就能够帮助到自己减少情绪的波动。

第三就是给自己适当的提醒。记得年轻时我们经常性会在自己感觉需要进一步强化的心理状态或者是行为这些方面给自己写一些座右铭放在显眼之处，让自己能够时时记在心里。就拿你这个来说，写一些“制怒”“宁静致远”等标识在自己的生活区里。

第四如果欢喜的话，不妨去练练书法、学学围棋这类修身养性的文化艺术。在这种艺术氛围中去体悟和磨练自己的气性。