宝宝3岁多，刚上幼儿园度过分离情绪，长假后一段时间又开始。怎么办？

在了解如何帮助宝宝缓解分离情绪之前，可以先了解一下宝宝分离焦虑的情绪的发展：

婴幼儿时期分离焦虑有两个高发期：第一个时期是6/8个月至1岁半，第二个时期是3岁左右，正好宝宝进入幼儿园时期。

孩子在进入幼儿园时，产生分离焦虑的情绪是很正常的，据相关数据统计，80%左右的孩子进入幼儿园都可能会产生分离焦虑的情绪。

下面列举几个帮助孩子改善分离焦虑的方法：

1. 发展宝宝的认知能力

不同年龄的宝宝认知发展水平有差异，即使同一月龄的宝宝的认知发展也是有差异的。在宝宝还处于婴幼儿时期，从6个月开始就可以跟宝宝玩纱巾，让宝宝透过纱巾找到妈妈，等到宝宝的运动能力以及认知能力逐渐发展起来，可以跟宝宝“找一找”的游戏，如：动作缓慢地让宝宝看清楚，家长是如何把玩具藏在身后的，然后让宝宝找出来。随着宝宝的认知进一步发展，可以跟宝宝玩躲迷藏的游戏，可以躲藏在不同的房间，让宝宝通过爬行/走路/奔跑等发展找到你

2. 逐渐拉长宝宝和主要带养人（如：妈妈）的分离时间

宝宝的认知是逐渐发展的，从一开始认为自己和妈妈是一体的，逐渐认识到自己和妈妈是两个不同的个体，到最后逐渐可以接受和妈妈分离是需要一个逐渐过渡的过程。因此，在宝宝入园前，可以开始跟孩子练习分离，在分离前明确地告诉宝宝：自己即将要去哪里？去干什么？什么时候会回来？回来之后，可以尽情地拥抱、亲吻宝宝，弥补宝宝对家长离开的失落。从一开始的30秒、1分钟、5分钟、10分钟……1小时，逐渐过渡，让宝宝能够逐渐接受跟主要带养人的分离，这样可以帮助孩子更好地更快地适应幼儿园的生活

3. 给宝宝读关于幼儿园的绘本，让宝宝熟悉幼儿园的生活，并且对幼儿园有一个好的印象。如《我爱幼儿园》

帮助宝宝平稳地过渡到适应幼儿园的生活，是需要一个过程，家长可以根据宝宝的特点、性格特征选择适合自己孩子的方法。