如何才能吃好多东西还保持好身材？ 新农商网 更新于 2023-09-03 23:30:51 全部 1019 如何才能吃好多东西还保持好身材？ 回复 共1条回复 我来回复 wz王喆 这个人很懒，什么都没有留下～ 评论 个人身体代谢不同，食量也不同，吃好多东西也得吃得进去，我们首先得从吃健康食物为首选，碳水化合的量吃再多，给你造成的后果就是血糖不稳定，所以每餐比例很重要，蔬菜，脂肪，蛋白。其次我个人比较遵循原始人法则，原始人一半调料没有，烹饪方法相对简单，油也没有，所以蒸煮为主。打个比方，按每公斤1/1.5克蛋白摄入，每天真能吃好多东西 赞同 2018-03-09 08:47:54 0条评论 请 登录 或者 注册 后回复。
