怎么改掉自己易燃易爆的脾气？

暴脾气伤人伤己，特别影响人际关系，让人避之不及。几点建议：

01 沉默5秒再开口

易燃易爆都是来自急躁，其实越是急躁的时候，越需要克制一下自己。话出口前在舌尖打个转，就能减少一部分不必要的摩擦和争吵。

02 接受不同的价值观

所谓一样的米养百样人，每个人都是不同的，自然也就有不同的思想和做法。就算是自然的植物和动物也都各有千秋，请尊重别人的意见，因为这才是世界本来的样子。

03 不要有控制欲

许多人脾气不好是过于自恋，将自己视作宇宙的中心，认为别人都要围着他转，顺他的心，合他的意，这就是一种自私和控制欲。

而一旦遇到不受控制的情况就会惊慌，抓狂，进而歇斯底里。

04 保持身心健康

人的外在表现只是表象，更深的的原因可能是身体亚健康或者受其他疾病的困扰。

如，高血压、失眠症、焦虑、抑郁、脾胃失调等，生理会影响心理，心理进而影响言行。

所以好好调理身体，注意饮食健康，保证充足的睡眠，会很有帮助。

培养一些修身养性的爱好，如读书、喝茶、画画、跑步、打球、跳舞，甚至是打麻将，将情感释放出去，让情绪流动起来，就能让身心处于平和的状态。

心平自然气和，以德服人也就不是难事了。

我是暴脾气，而且爆到现在五十岁了，还不好改。

我是怎么个暴脾气呢，老公给我说个什么事情听到一半都开炸，结果往往结尾又不是那么回事。所以老公后来再说什么事情的时候就先说结尾，再说过程。我就是个十足的急性子。

一、怎么改掉自己易燃易爆的脾气

现在老公说我，一天天岁数大了，要改改脾气了，不然对身体也不好，毕竟现在已经到了更年期了。怎么改呢？

1、先是介绍我看书

看书还不能看那种情节起伏跌宕的书，容易激动。就看那种历史书籍。这种书缓缓的讲述，慢慢的看。但是，脾气暴躁的人是静不下来的，对没有故事情节的书真看不下去。比如《了凡家书》，里面就是满篇的讲道理，我拿着书就打哈欠，没法入眼。

后来看些历史类的书里面有故事情节吧，就看的好一点。然后就是随时都有提醒自己，有什么事想发脾气的时候，就深深的吸一口气，拍拍胸口会好些。

2、锻炼锻炼身体

现在锻炼身体又不能高强度的运动，就是缓慢的做。比如，在家原地踏步，做做甩手，拍打身上的穴位之类的吧。其实就是转移注意力，消耗体能。

这样既锻炼了身体，又转移勒注意力，不至于对什么事情都发脾气。

3、陶冶情操，修心养性

听听轻松的音乐，释放一下自己心里的戾气。出去多散步，戴上耳机，让自己完全置身于大自然中。

我还买了一个口琴，自己不会吹，但是在慢慢的学。遇到什么烦心事的时候，避免自己再发脾气，就使劲的吹几下，心里真的就好很多。

4、多做事

可能有朋友会说我傻，“多做事”能让暴脾气不发作？

我在家里就是不高兴了就做家务。拖地，洗衣，洗碗，做饭。在做这些事的时候，自己注意力比较专注，不会跟人发脾气，做到了两全其美。

爱发脾气的人，是直性子，是心地善良的人，是没有坏心眼的人，是有啥说啥的人，是爱憎分明的人。

总之，易燃易爆的脾气不好，伤人伤己，还是要学着改变自己，做一个有修养的，稳重处事的人。

多学习，提高自身素质！

把自己修炼成神。

一旦上火，就先停一下，不着急表达。这不是叫你忍着，而是缓一下，以免冲动误事。不用求全责备，就算改恐怕也很难让你变换本性，易燃易爆炸可能误事，也会给你带来动力。

人首先得好好和自己相处，然后才是表达，燃和爆炸一般可不是和自己相处好了的表现。

想改掉自己的坏脾气，我会做到的，加油！

我的脾气算温和的，平时很少对外人发脾气，就有时候心情不好的时候，刚好小孩又闹的时候会对孩子发脾气。然后我就跟我女儿做了个约定：只要看到妈妈发脾气，你就过来抱抱妈妈。

这个确实挺有用，当每次控制不住自己时，我女儿都会跑过来紧紧的抱着。那小小的身体，那种感觉很温暖，再大的脾气立马减半。我觉得这个方法也可以用于夫妻吵架的时候。脾气是很难改，但是可以通过这些小方法来转移注意力。

都说这暴脾气吗？

先说好！有能力的人都有脾气。为什么呢？钻进比较多。做事比较认真。我这人脾气不好。动不动就破口大骂。[呲牙][呲牙]慢慢改。

要是暴脾气乱发的话，那你这个人就有问题。经历的太少。摔倒的太少。没有真正的看淡。人生。没有去火葬场中国人。没有在ICU。门口等着拉出来病人。或是亲戚家人。

脾气这东西。是人就有。但是时间长了就淡了。性子和脾气。都是被社会。给打磨的跟球一样。圆不溜秋。也就是现在说的。滑头。[呲牙][呲牙]

脾气这东西。对家人少发。因为，你倒下的时候，只有家人的可以去托你，作为朋友。也只能发发短信关心关心。其他并没有什么。！

特别对自己的爱人。老婆。以前我脾气很坏！也揍过老婆。现在想起来。回看以前。你他妈就是一王八蛋。回看已经过去。对不起啦！

婚姻是来得早也不对。来得晚也不对。刚刚好遇到你。

所以很多。小妹妹喜欢大叔。因为大叔经历的多。知道珍惜。知道出门给你带把伞。知道嘱咐这嘱咐那。讲一堆大道理。和世态炎凉，因为这些，我们都经历过。多懂。知道如何体味生活。真正的脚踏实地。

加油加油！2020，4.26，明宇手记

下放一下，多受点社会打击，再看下很多比你活得惨的电影，你会发现社会残酷，大喊大叫是没用的，能伤害的就爱自己的人，看比你惨的人，发现自己活得还可以，然后心态就平衡了，毛病就好了，有没有发现有些人脾气越大越没出息，反而企业家，文翁尔雅，处事好的人反而过得不错

远离源是根本。

多去读一点书，然后当你要发脾气的时候你可以出去走走，这样能避免和别人或者家人之间产生的冲突和矛盾等冷静了之后，大家才能心平气和的去说，长久以往你的性格自然就会冷，静下来做任何事情都会去冷处理。我和我的小孩就是这样，但我和有矛盾的时候我就会穿上鞋子走出家门走两步，然后回来。可以试试哦！

提升自身的修养、学会换位思考

努力控制，

脾气就是自己的心魔，需要学会控制，从心理上就行控制。想要自己不总是发脾气或生气，不乱发脾气或生气，建议采用本人独创的“照镜子”法：1、自己发脾气的时候做照照镜子，看看自己的发脾气时失控的嘴脸，这样也许能使自己很快冷静下来！！！2、给自己搞个纠错本，每次发完脾气后，把事情原原本本的记下来，然后做出客观的分析，一有空就拿出来看看，这样自己再冷静的时候就能发现自己冲动时的不足，逐步从思想上开始改变乱发脾气的不良习惯！！！通过这一个生理的照镜子和一个心理的照镜子，使自己能清楚的认识自己的不足，并能从思想上意识到要去改变，我想通过一段时间的努力是会有所改观的！！！也许有人认为这样很麻烦很难做到，其实一点都不难，只要你愿意并敢于做第一次，接下来就很平常了，要知道谁都不愿意把自己不好的一面形成书面的材料，所以只要你敢记下来，你的内心就一定会开始改，只要内心有了改的意识，一切就都好办了！！！最后祝你心态平和，开心生活！！！

发脾气前，默念三遍 世界如此美好，我是如此暴躁，这样不好不好

真不凑巧，刚刚发飙，反思过来，因为孩子，我怒发冲冠，挥手砸碎了玻璃，老天惩罚我划破了手指，流了一碗血，没感觉身体上的疼痛，心却在滴血，我把自己关进屋子里痛定思痛，没日没夜的读书，坐禅，修道，而今满血复活，修炼方术归纳一二，还望各位同仁多多指教:

1:在生活中遇事就事论事，不压抑自己，就如气球，今天进一口气，没有排解，明天又进一口气，又存下了，哪天气足够足了，必然爆炸了。

2:找到适合自己排压解惑的方式方法，诸如:读书，画画，健身，逛街，旅游，做菜，插花，打扫卫生，或者找知己谈谈心，有条件的出来喝个茶，散个步，都是不错的排忧方法。

3:多读一些心理学及哲学方面的书，对你心灵成长绝对有利。

最后祝和我一样易燃易爆脾气的你渐渐控制好情绪，做一个优雅的女人，或者是和蔼的绅士。

不点即可不爆[捂脸]

1:在生活中遇事就事论事，不压抑自己，就如气球，今天进一口气，没有排解，明天又进一口气，又存下了，哪天气足够足了，必然爆炸了。

2:找到适合自己排压解惑的方式方法，诸如:读书，画画，健身，逛街，旅游，做菜，插花，打扫卫生，或者找知己谈谈心，有条件的出来喝个茶，散个步，都是不错的排忧方法。

3:多读一些心理学及哲学方面的书，对你心灵成长绝对有利。

脾气就是自己的心魔，需要学会控制，从心理上就行控制。想要自己不总是发脾气或生气，不乱发脾气或生气，建议采用本人独创的“照镜子”法：1、自己发脾气的时候做照照镜子，看看自己的发脾气时失控的嘴脸，这样也许能使自己很快冷静下来！！！2、给自己搞个纠错本，每次发完脾气后，把事情原原本本的记下来，然后做出客观的分析，一有空就拿出来看看，这样自己再冷静的时候就能发现自己冲动时的不足，逐步从思想上开始改变乱发脾气的不良习惯！！！通过这一个生理的照镜子和一个心理的照镜子，使自己能清楚的认识自己的不足，并能从思想上意识到要去改变，我想通过一段时间的努力是会有所改观的！！！也许有人认为这样很麻烦很难做到，其实一点都不难，只要你愿意并敢于做第一次，接下来就很平常了，要知道谁都不愿意把自己不好的一面形成书面的材料，所以只要你敢记下来，你的内心就一定会开始改，只要内心有了改的意识，一切就都好办了！这些方法希望能帮助到你。

建议多听舒缓的音乐，钓鱼，听读佛经，打坐慢慢就行了哦

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