你晚上几点睡？一般都做什么？

只所以囬荅这个问题，主要是能否对一些常熬夜或易失眠的朋友，有点点启示和帮助，因为我本人的睡眠多年来一直不错，很少有失眠现象。

我一般情况下晚十点之前洗刷完毕，十点左右躺床上翻翻手机信息，或者看一会书，使自己的心情静下来，为入眠做准备工作，大约看三十分钟左右，眼睛涩发，已有困意，随后关灯就进入梦乡，一般夜间不起夜，一觉到天亮，大致在早晨六钟左右醒后起床。这样就能保持休息近8小的睡眠时间，白天工作就会比较精力充沛。

要保证良好的作息时间，我认为应注意这几点！

一：对于白天生活和工作中的烦心事，要学会控制不要入睡前去考量，这样最容易失眠，有的甚至彻夜难眠。

二：晚上临睡前不做量大的运动，或激列争论某一件事情，喝茶，咖啡等饮品，容易使人兴奋，难以入睡。

三：上床前要尽量養成排尽尿便的好习惯，一方面利于身体健康，另一方面也减少起夜，影响休息。

四：尽可能按时休起，形成自己的作息的生物钟，习惯成自然，减少失眠的痛苦。

总的来说，熬夜是最坏的生活习惯，而睡眠是人身体最好的补修，养成良好的作息时间，有益于健康，受益终生。

12点左右睡，总结今天，计划明天。

在年轻时，为了事业奋斗，往往没日没夜的干，这是现代人的无奈，但绝不是正确的事情。有一定成绩了，还是要关心自己的身体，这才是最重要的。所谓笑到最后嘛！人生的旅途还有后面的路要走。

在年轻时，为了事业奋斗，往往没日没夜的干，这是现代人的无奈，但绝不是正确的事情。有一定成绩了，还是要关心自己的身体，这才是最重要的。所谓笑到最后嘛！人生的旅途还有后面的路要走。

10-11点，刷视频和看宝可梦

嗯，晚上七点睡觉，睡觉呀，什么都干什么(￣∀￣)

10-11点，刷视频和看宝可梦

二十五年前，我每天晚上一点睡，有时候还会两点，三点睡。我在开商店，为了生活从早上六点起。日复一日，年复一年。二十五年后的今天，我还在继续这不变的规律。这就是生活，这就是职业，这就是我！

之前有回复过类似问题，那个回答是12点睡

近期一般10点半，要不就是11点，大部分时间是10点半

因为困，可能是年龄大了，到点了就会觉得特别困，就是想睡

晚上看会电视吧，放松下心情

然后做梦

我晚上10点左右，有时11点，有时早上1，2点睡。

我觉得晚上10点钟睡觉是最好的。早上6点钟起床。这样符合人体睡眠的生物钟。

如果是一天的睡眠，不到7个小时，或高于九个小时，这都是不健康的。

我也应该规律的好好睡觉。

我不睡觉的时间都上网。除了吃饭和睡觉，都在上网。

你是不是跟我的生活很像啊，是不是每天都用手机上网呢。

我受“睡子午觉”的影响，一般在11点前睡觉。传说这个时侯，是大自然阴陽交替之时，可采纳宇宙精气，有利健康。

按时就寝对任何年龄段的人都有好处，青壮年人有益事业，老年益寿。开始不习惯，坚持一下就自然了。

一个即将奔三的老阿姨，多数都是刷头条、淘宝、或者看小说

我，小百姓一个，一年365天，基本上是一线连两点。在住家和单位之间往返重复，但从不嫌单调无味，反觉生活充实，情趣无穷，悠悠然而得其乐。仅周末或节假日，与家人一道，邀上好友，驱车外出散散心，放松放松向往自由自在的自我。

因此，我受家庭、工作、年龄等等客观条件的限制，三十多年来就一直养成了比较准时的作息规律，也可以说是日出而作，日落而息。与此同时，也觉得人不要太任性、太放纵，生活一定要有规律，这样才会对自己、对家庭带来很多想不到、说不了的好处。

比如我，周一至周五这五天，一般是早上7时左右睡到自然醒，劳作一天后，晚上帮忙作作家务、带带孙子或者处理一下其他琐事。空闲下来后，之前是每晚到时必看CCTV13的新闻联播和探索、四海钓鱼频道。很自然地作到上至国际、国内的天下大事，下至世界各地的轶闻趣事，都略有知晓。这样作的好处是，让自己在日常的生活、工作中，能有一个大的思路和方向作指引，不致于如作燕雀般，愚昧无知;再说，也给自己平添不少情趣、乐子，这难道不是太好不过吗？

周末、节假日或在外出差等等，身不由己，只得暂时克服一下。这期间，在作息时间、饮食等等方面，就看具体情况定吧。但也千万别另外一条筋，不合群，让大伙扫兴不已，兴趣索然，那是不值得的。

如此已多年。直到去年年初，耳闻官方头条上线，断断续续小战数月，作答近200，已有近50万浏览，近40粉丝，近10关注，获赞近350。今年6月中旬，暂停头条作答，又转战至新农商网专栏。工作之余、闲暇之时，主要精力已投入在此，并用心作答。但我的主要目的，并非是要达到月入多少多少人民币。既然自己选择了它，就需要认真对待，权当给自己找些小事干干，增添兴趣与爱好吧。至于其他的事情，暂且放一放，但从没说一点都不管不顾。

即便如此，我仍坚持该工作必工作，该休息必休息。何况自己年龄偏大，还身患肠癌，因此更应坚持劳逸结合，需知适度，不可太过，这是基本原则。

所以，我现在每晚还是坚持准时就寝，从不违背。22时之前，必须停下手中的一切，洗漱、关灯、断网、关机、充电，睡大觉觉去也！

嗯，晚上七点睡觉，睡觉呀，什么都干什么(￣∀￣)

几点睡，而睡不着又做什么呢？这个问题可能每个人都有每个人的答案吧！

对于我来说，其实明明知道晚睡熬夜不好，可是为什么还要熬夜呢！我也经常问自己，因为压力吗，因为习惯吗，其实说到底都是自己给自己的一种借口罢了，为什么现在都要凌晨2 3点才睡的着呢，是舍不得手机，还是舍不得电脑，玩着游戏! 看着小说！追着剧！听着一首首不知道喜不喜欢听得歌！还是躺着只是躺着，因为睡不着吗，还是因为孤单!

其实对我来说，熬夜不是因为什么有意思的事情，好像过了以前那种通宵玩游戏，整宿追着剧的时候了，提不起那种兴趣的感觉，可是还是睡不着，哪怕什么都不做，只是拿着手机看，其实有时候也不知道自己在看什么，然后放下手机时候好像又少点什么，也许是孤独，也许是没有安全感。

多少人晚上在酒吧疯狂跳舞疯狂喝酒，多少人在KTV撕心裂肺的唱着一首首，多少人在网吧通宵打着重复着一局局的游戏，而多少人其实还在每一个别人睡觉的时候为了生存而打拼，工厂多少人为了生活一宿宿的通宵班，多少穿梭在酒吧~路边~公园怀揣梦想的音乐流浪歌手，还有多少人过着今天却还要想着明天怎么填饱肚子而睡不着的。

其实这样子的自己跟行尸走肉有什么区别呢，熬最晚的夜，用最好的护肤品，外在看不出来，可能内在或许一点点在腐蚀，积少成多，积郁成疾，一点点的消耗生命，总有一天可能就爆发了。

为什要睡觉？

不确定

1点-2点！

一般回到房间都已经十点多了，洗完澡收拾一下吃点东西，就已经十一点，然后电脑前看会视频到十二点多，上床再刷会抖音和B站。相信很多人和我差不多，手机玩一玩就一两个小时过去了。

感谢邀请！

我是做互联网社群联盟创业的，所以时间都非常非常的重要 每天6点前起床， 是每天晚上11:00左右睡觉，每天保证6个小时休息，偶尔中午也休息20分钟。

2点睡觉，也不是不困，就是不想睡，怕错过什么，看看微信，头条。刷刷抖音。有多少人跟我一样

我通常23点睡觉，有时看看新闻听听歌

现在都要一两点，习惯不好了，不过白天睡很晚起。

2点左右，看看书或者新闻

睡不着玩手机，或者电脑！一般我半夜的头脑最清醒，我会拿出一张纸和笔，把明天需要做的事写出1，2，3来！或者最近有什么需要办的事情，思考一下写出来！

我没睡，我在回答你的问题

冬天会在晚上18点左右休息。春秋在20点左右休息。夏天在21点左右修息。在凌晨醒来一下，小便一次，喝点水，在睡一觉。一般在凌晨四点左右醒来。小便一次，喝水后揉腹，摇转手脚腕，推胸，搓两胁，带脉，腹股沟，推按背部，点压大椎，拿捏肩井，颈部，捋手臂，推腿部。排出体内三浊，冲澡后，喝杯豆浆，步行去公园晨练。于太阳同步，只争朝夕！

每天加班到十一点，回到宿舍，洗澡看书学英语，已经凌晨1点了，加油吧！P.S.1点半前都会睡了

10点

估计很多人都跟我一样犯贱

睡觉前明明困得要死

可躺进被窝里拿起手机就又不想睡了

然后手机玩着玩着又是个把小时后才真睡