你的生活健康吗？

我自认为，我的生活方式是相对健康的，我有注重锻炼的习惯，我有喜爱阅读和种植蔬菜的爱好，我有做事讲原则的底线，能管好餐桌能管住嘴巴，我能看开世事，不会怎么受外事外物打扰平静的生活。至于什么样的生活方式算健康的生活方式?我认为:一是健康的生活方式要有健康的心理。要心态积极，正向，无论什么事，都能看得开，跟上主流民意，跟上时代脚步，跟上政策要求。如果与时代发展在心理上不同步，就会现在不如过去，别人做法不对，仿佛真理的指挥棒只攥在自己的手中，其它的人事物都有“缺欠”，这样的心态无论怎么生活都会不谐调不顺畅。二是健康的生活方式要有良好的习惯。好的习惯是人生宝贵的财富，必须从小注重习惯养成，必须用顽强毅力促进好习惯的养成，不良习惯的改正。现实生活中的人们，不是辨不清事非、好坏、善恶、真劣，而是在对待它们的态度和坚持上做不到持之以恒，总是小猫钓鱼的干法，遇到蝴蝶，鱼就不钓了，致使人们生活中好习惯、差习惯并存。三是健康生活方式要有适当的爱好。只会工作，不会休息不行，只顾疯玩，不顾正业也不行。我们很多人这两方面兼顾的不好，要么没命式的奔波工作，要么玩物丧志地消遣日子。其实最好有适当的兴趣爱好，并在生活中张驰有度，用爱好添充业余空间。四是健康生活方式要有辩证的思维。认识决定行动，行动决定效果。要想生活方式健康，客观辩证认识事物是关键，我们不要让一件事情弄得身心疲惫，也不要追逐一件事情迷失方向，凡事考虑周全，拿得起，放得下，让生活有条不紊的运行，有人说一天平淡就是福，我说把生活看淡了就是福，就是较为健康的生活方式。图片来源网络

健康的生活方式花样繁多各有不同，有人醉死都不认四两酒钱，他也说很健康，有的人一天到黑坐在麻将桌上，他也说很健康，有的人懒得饭不做，衣不洗，这家混一歺，那家混一歺，大话如山堆，他也说健康？健康的生活方式是靠自己去创造和建立。创造和建立健康的生活方式要有自身的驱动力，如果总停留在原点就不会达到健康生活方式的最高点，如果意志消沉，自我沉沦那将会滑向亚健康的生活方式中去。健康的生活方式是无比高尚的生活方式，是充满事业斗志的生活方式，是人生最辉煌的里程碑，每天会把时间，事业，处事风格安排得有条不紊，恰当好处。方觉。

早睡早起。要坚持长期做到不酗酒不抽烟，饮食有规律，常在室外多运动。这样身体健康无穷。

生活方式是自己创造的。健康的生活方式需要自己坚持不懈的努力和奋斗。需要经过一定时间的辛苦，需要坚韧不拔的毅力。比如考学，升职等等都是改变自己生活方式所必须的途径。只要自己认真付出，顽强奋斗，最终就会拥有自己喜欢的即健康的生活方式。

日岀而作，日落而息。一日三餐，荤素搭配。早睡早起，保持体力。

感谢悟空邀请[祈祷]

非常愿意回答这个问题！

这几天武汉爆发的新型冠状病毒感染的肺炎，迅速蔓延到全国，再次用事实证明：

有了健康不一定拥有一切，没有健康就什么都没有了！

您的生活方式健康吗？

回答是：据世界卫生组织调查显示：中国老百姓90％生活方式不健康，例如：胡吃海喝，营养不均衡，饮食不科学等等。

在中国大地，真正懂健康生活方式的人，更是微乎其微！

如何拥有健康的生活方式呢？

健康是人类共同追求的永恒主题，到现在为止，人类还没有找引一个公认的使自己健康最有效的方法。

什么是健康？

世界卫生组织（WHO）宪章给出了定义：

 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

健康生活方式是健康的基础！

健康生活方式是指：

有益于健康的习惯化的行为方式。

健康的生活方式主要表现为：

生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。

健康生活方式主要包括：

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

1、合理膳食

合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。

⑴食物多样，谷类为主

⑵吃动平衡，健康体重

⑶多吃蔬果、奶类、大豆

⑷适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

⑸少盐少油，控糖限酒

2、适宜运动

都知道运动对健康有益，但运动要科学，不盲从，要选择适合自己的运动方式、强度和运动量。不能只凭热情、愿望，盲目地进行锻炼，不但达不到预期效果，还会发生运动性损伤而有害于身体健康。

运动应适度量力而行，循序渐进。成年人每天应当进行6-10千步当量的身体活动。要获得健康效益，活动强度要达到中等强度。

要选择适合自己的运动方式。运动项目有很多种，如快步走、慢跑、踢毽、跳绳、游泳、骑行、跳舞等。要根据自己的健康情况、特点和条件选择合适的、自己最为喜欢的运动项目。

3、戒烟限酒

吸烟对健康的危害极大。烟草烟雾至少含有69种致癌物。吸烟可导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等，还可导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘、冠心病、脑卒中和外周动脉疾病，增加呼吸道感染及肺结核患病死亡的发病风险。

戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益；任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。

过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。

WHO 建议：“适度饮酒”应改为“越少越好”。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

4、心理平衡

心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。

以乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，不好高骛远，不求全责备，实事求是，坦然面对现实。

建立良好的人际关系，多换位思考。人心换人心，四两换半斤。人敬我一尺，我还人一丈。不斤斤计较，胸怀宽广。

积极参加社会活动，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。多与人交流沟通，减少误解，求大同存小异。构筑良好的人际关系，建设和谐的社会环境。

这些都有助于个体保持自身的心理平衡状态。每天都精神饱满，意气风发，产生积极的工作欲望，达到极高的工作效率。

综上所述：

健康的生活方式需要管理：

预防、治疗、护理、教育、管理、服务等各个环节，需要医生、护士、患者在治疗过程中充分配合。

除医疗就外，在健康管理中，医疗器械/健康产品等均能发挥各自优势，通过向患者提供产品的知识，增强疗效，提升客户满意度。

同时，健康管理是最优秀的方式，帮助患者制定健康管理个人计划，促进自我管理，提高生活质量，最后康复，健康快乐的生活。

一句话：不健康是日积月累的身体毒素，需要慢慢健康管理，一般情况下不要用药！

健康生活方式在于坚持，坚持的核心在于你对健康的理解，健康理解的核心你是否有健康的危机感，危机感的核心是是否遭遇过疾病的折磨和身心摧残。

总之一句话：您的健康取决于自己的生活方式。！

希望能对大家有所帮助，不喜勿喷哦

人这一辈子健康排第一，早起早睡身体好，早上起来一杯温开水，一个鸡蛋，提前锻炼身体，心里平和，好心情，固守平淡的生活，脑中无忧，工作无压力，保持良好的心态，锁住烦恼，没有健康都是白忙，上班如不远坚持走路去上班，健康是资产，一个人的好身体，全家人安好，早上，中午要吃饱，晚上少吃一点免得给胃增加负担，半饥半饥才健康，能头脑清醒，斗志旺盛，食欲旺盛更长寿，能克服空虚，无聊乃至瘾郁证，身体健康，青山绿水，寻找远方的自己。

提到健康生活方式；我认为掌握在你自己手中，妥善安排生活很重要。自己的爱好不能少，但不能强求。

比喻：我看钓鱼，我不能刻意去安排时间。我看唱歌，也不能随意去。我爱喝酒，但不能多喝。我爱吃的菜，也不能过多吃。在家少玩手机多培父母。这才是健康生活方式。

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回答1.健康生活方式有。

回答2.阳光明媚的心态，快乐学习工作，注意个人卫生，合理搭配饮食，讲究自己的真体美，和有正能量的人交朋友。这样我觉得很OK啦！

健康的生活方式会给你带来愉悦和幸福，特别年过花甲吵后，更应注重生活的方式及生活的质量，想法充实自己，赱好夕阳路。

人生道路不只一次起跑线，花甲之后当！、

人生，从头越。首先当有追求，做为我来说要抓紧分秒走好丹青之路。翰墨丹青是我毕生的追求，但这非我的专业，我仅是个草根，退休以后时间精力相对集中，无拘无碍，可大展拳脚，有所作为。

我的家乡在西南边郵腾冲，这里山明水秀，被誉为高原江南，是国家级的山水园林城市，这里山如翠屏，碧水长流，十里一景，星落棋布的村寨树环抱、粉墙黛瓦，山花绽放。家乡还传颂着多少抗日英烈的故事，这块热土是艺术创作的处女地，随时激发我创作的热情。我常常徜徉在崇山峻岭中、江河清流旁，以造化为师，描写家乡的山水草木，忘记了世间的喧嚣和人生的烦垴。

我每天空暇最大的爱好是唱歌唱戏，这是最有利健康的活动，邀三五票友唱几段戏曲，心噻而神怡。

闲暇之余，邀朋友小聚，混茗小酌，谈天说地，唱上凡段小曲，朋友击掌和之，此也是人生最快悦之事。

吾虽垂垂老矣，但不觉老之已至，欣逢盛世，岁月如歌矣！

刻印两方：一曰七十学步，二曰碧空天马，老牛自知夕阳晚，不用扬鞭自奋蹄，抓紧岁月的分秒，力争做点事。写首退休感怀，略表心迹。

淡然红尘事，吟啸山野间，登高履平地，放歌乐神仙！

谢题主！我的生活方式：早上一般睡到自然醒（现在是冬季约七点，夏季约五点至六点），洗漱后饮茶（绿茶），约八点吃饭包括一个鸡蛋。中午雷打不动必须睡近一个小时。晚上一般八点半左右睡觉吧。饮食上没有讲究，以利于消化为妥。早饭后骑山地车转个把小时，午睡醒后看看电视，近来又‘迷’上了头条，眼界大开，总之，退休了，没有什么别的想法，越简单越好！种了几盆花草，养了几只鸽子。个人觉得挺好的。老友们，您们看呢？

健康不健康，怎么区别？

年轻时不爱睡懒觉，养成了一个坏习惯，爱看书，爱喝酒、喝浓茶，睡的晚，起床早。晚上十二点以后才睡，早上六点准时起床。

三十多年了……怎么改！

至今，身体尚无大碍。

慢慢改吧。

谢谢悟空邀请。

我自以为，我的生活方式还是健康的。毎个人都期望有健康的生活方式，其实，健康的生活方式很简单，只要你稍微用心，健康的生活方式就在自己身边。

1、健康的心态。人常说，人活一口气，佛争一炉香。人生在世，说到底就是活一口气。

我以为，这口气，不是让你争输赢，比高低，而是比谁的心态平和，会活人。

就像我，已经七十多岁了，退休赋闲，颐养天年。每天打扫卫生做做饭，读书看报上网看新闻，种菜养花勤动手，早晩还去溜溜狗，自己的亊情自己办，不为儿女添麻烦。耄耋之年知进退，不操闲心不生气，心平气和过好每一天。

2、杜绝不良嗜好，不抽烟不喝酒，不打麻将。

不少老年人，退休后无所事事，闲的心慌，就打打麻将，抽个烟，喝点小酒。偶然打一次麻将，解闷消愁，娱乐消遣，无可厚非。

但天天如此，累得自己腰酸腿疼脖子歪，家里人难免有意见。说实在话，我1984年上党校时，就学会了打麻将，课余常跟同学们一起玩，不觉有点上瘾。

孩子还小，我不能痴迷麻将，后来，我戒掉了尚未成瘾的麻将，至今再未打过。

我以为，以上不健康的生活方式，害人害己，不值得推荐提倡。

3、注意饮食平衡。

老年人年龄大了，肌体器官功能下降，骨质疏松、血管硬化、眼睛白内瘴，这些老年病都稀松平常。

平时在饮食上，我注意荤素、粗细粮搭配，适量吃点水果和坚果。我喜欢核桃、碧根果、板栗等干果，平时总是备一些，看电视时吃几颗，舍得花钱。

我血脂高，平时饭菜注意少油、少盐，口味清淡，蔬菜杂粮多，肉类食用少，油炸的食物基本不吃。当然，时间长了，也要吃点鱼、鸡之类，维持身体营养需要。

4、干自己喜欢的事。

人是需要一点精神的。工作可以退休，但思想绝不能退休。根据自己的喜好，或上老年大学，学习声乐绘画；或笔耕不辍，写文章回忆录；也可下棋钓鱼，种花种菜，有爱好，生活充实不空虚。

我喜欢唱歌跳舞，这二年又学会上网，回答新农商网的问题，也是个人兴趣。

5、适量运动。

根据自己身体情况，选择适合的运动、活动方式。我经常跳自编的健身舞，早晚溜狗活动一个半小时。有时，也作作静功，练练气。

总之，活到老，学到老。珍惜健康，珍惜现在，珍惜拥有，开心快乐每一天。

我的生活方式不健康，但我想拥有健康的生活方式，我一直在努力向健康生活迈进。但是，现在转基因粮油贴进了我们的生活，在不知不觉中你会接触到它，环境污染也会在无法拒绝的情况下影响我们每一个人的生活。我们想要健康的生活健康的身体，但是我们无力拒绝不健康的因素。

依我个人生活与其家人生活方式感觉不健康，但就想改变健康生活方式，一时都难于改变。

在农村空气虽然新鲜，但吃住不讲究，自家养的鸡鸭屎也会有一种臭味，想要过健康的生活，必远离这些因素。

想要做到健康的生活方式，空气污染都盖住了一切，自然改变不了，那就从个人改善吧。

适当健康营养的饮食，适当健康运动，适当健康的睡眠，我想一定能比他人健康。

我认为健康的生活方式因人而异，比如饮食要顾及自己的体质，比如运动要依据自己的年龄与身体状况，等等。

老话说“民以食为天”，这话一点没错。要想获得健康的生活方式，会吃是第一要素。如何才叫会吃，这就要根据自己的体质，千万不要模仿别人。比如我的家族就是一个高胆固醇体质，我知道了这个现象后，就主动远离高胆固醇食物。

也有的家族都吃红烧肉，但人家的都没有高血脂。再比如青岛人都吃海鲜喝啤酒，但也不是所有人都会尿酸高。这些现象都说明每个人的体质不同，人家没事说明人家身体对这些物质的代谢好。其它人不能效仿，谁不信它就惩罚谁！

对于运动，不同的年龄与不同的身体状况，其运动的量与频率也是不一样的。比如我从50岁才练习俯卧撑，刚开始一次只能做2—3个，练了15年后现在能做30个。如果我从30岁开始练，可能现在一次做50个也没问题。

我为什么不与别人比呢？因为我知道自己练习的太晚了。从生理学角度讲，50岁后已经开始肌肉萎缩了，我还能持续进步就不错了。

其它的我就不多说了，我只总结如下：

（1）要想身体好，会吃最重要。比如现在的“四高”，都是吃出来的。

（2）要想身体好，吃动要平衡。不是现代人吃的好了，而关键是动的太少了。多余营养消耗不了，堆积起来就生病。

（3）要想身体好，心态很重要。心态不好你就没心情执行你的健康计划，心态不好也可以直接导致疾病。

（4）要想身体好，戒贪很重要。很多人贪图安逸、贪财、贪色等等，这都是保健的大忌。

其它的大家都知道，我就不多说了。最后只说一句，健康是个终身工程，长期坚持最重要！

这个没有统一的标准答案，有记者采访过很多百岁老人，他们的生活方式各不相同，我觉的心态好，心理健康，无论怎样，你的方式就已经很健康了

我这说来有点怪，年轻的时候为了生活，早早天天出门到农批市场进货.回到零卖市场销售，晚上早早睡觉，那时候我认为是健康并快乐的生活。现在玩头条天天熬夜，又喜欢下象棋，有时候没日没夜的玩，我知道这不好，但按制不了自己，没办法。

健康为本，静修所获。动静相兼，智慧无边。

我生活的环境很优美，山青水秀，田园农作物经常泛绿波。所以我每天都呼吸着来自原野的空气，欣赏自然风光，我的健康来自大自然的源泉，感觉很健康。

自于生活的方式，日出而做，日落而息，男欢女爱，邻里和合，有说有笑，心安理德。都说我们是:知足者心常乐。

不告诉你

我也想知道

健康生活方式一能给自己打几分？

健康生活方式包括了方方面面，我把自己在心理、饮食、睡眠、运动、保健打分，每项二分，总计十分，细细想来，如有六分，心也安然，大家指导一下，看否合理？

一、心理健康。

积极的一面：能正确对待家庭和社会发展中的问题，比较善良、稳重，人际关系处理的比较好，有正能量。

负面的一面：在家庭事务中有时优柔寡断，处事软弱。社会上的事情分析判断能力不强，有时的小分歧影响到情绪，心情感到不快，有抱怨情绪。

我给自己打一点五分。

二、饮食方面。

好的生活习惯：早、中、晚能均衡饮食，不挑食，荤少素多，少盐少油，喜欢吃水果，常以红薯、土豆为食。基本上是家中吃饭，在外用餐很少。有良好的卫生习惯。

不足的有：食用量掌握的不太好，有冷热不均的现象。

能打一点八分。

三，睡眠。

有利的一面：作息时间比较规律，能早睡早起，睡眠质量好。

缺点有：睡前喜欢看手机，造成入睡时间较长，有点拖拉。

打一点三分。

四、运动锻炼。

锻炼时间与功效：每天都要走步八千多以上，其中专注行走在六千多一点，有一定的强度，还有深呼吸等辅助锻炼。

缺点是效果不够明显，有氧训练不够。

只能一分。

保健。

保健意识方面：有一定的保护行为，就医、体检、学习健康知识等。

积极性不大，依赖的思维占了很大空间。

给一点二分。

总结一下，健康方式打了六点八分，可以说勉强及格吧！

我认为要想养成一个好的健康习惯，必须在思想上重视，行为上比较自觉，对自己负责，对家庭负责。

如果说难，糊糊涂涂肯定难。

说不难，明明白白去做就行。

我经常喜欢看一些健康养生的视频。因为我觉得多早开始养生都不算早。

学习视频可以发现很多优秀健康的饮食结构和简单易学的健身方式。拿来用在自己和家人身上，慢慢的看到效果了。

我的身材已经十年没有大的变化了。反而觉得通过健康饮食和适度锻炼，状态越来越好。

一，饮食。以疫情这些天居家为例，我会每天换着花样给家人炖汤，鸡汤，红枣银耳汤，黑米红豆粥，冬瓜海带排骨汤等等。晚餐尤其注意，要瓜果蔬菜为主，主食为辅。

二，运动。

1.日常锻炼是碎片时间锻炼，随时随地都可以开始可以结束。最主要是瑜伽，拉伸对身体保养起到很好的作用，正所谓筋长一寸多活几年。

2.呼啦圈摆在眼珠子底下，看电视时就可以随时拿来转几圈。

饮食和运动都是日积月累才能看到成果，然后会更有动力去坚持下去。共勉哦！

谢谢邀请！对于生活方式而言，我觉得我现在的生活方式基本上是健康的。我是70来岁的老人，我每天的生活方式如下：早晨6点醒来，在床上做一套保健操，然后起床，排便，喝一杯温开水，再开始做早餐。我的早餐是一个鸡蛋，一碗粥或一碗面条或一杯牛奶麦片，一个馒头或自制的饼。早餐后去超市或农贸市场去买菜，去附近广场唱唱歌，参加一些集体活动，然后回家做午饭。午饭后午睡片刻，就在电脑上做点自己的事情。晚饭后看看电视，22点半左右睡觉。我自认为我的这种生活方式还是健康的，符合世界卫生组织提出的：平淡的心态，合理的膳食，适度的锻炼这种生活方式。

总之，我觉得在世卫组织提出的要求的基础上，找到一种适合自已的生活方式。适合自已的才是最好的！

生活方式是否健康？本人也没有多少经验，少吃盐油，不吃过期食品，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果，少喝酒及碳酸饮料等。多运动，本人喜欢打乒乓球，其好处是全身心的煅练:眼，手，脑，腿。我还喜爱跑步，每天约十公里左右，对身体特有益。[祈祷][祈祷][祈祷]

谢邀！我的生活方式还不算健康。健康的生活方式应该是：早睡早起，不吸烟，不酗酒，不暴饮暴食，按时吃饭，进食七分饱。多吃蔬菜水果，少吃肥腻食物，不吃垃圾食品。多喝水，适当运动，锻炼身体。

心里健康只要有一个温暖的家庭比什么都健康，八法五步是自打自拍的，请问有人喜欢吗

每天坚持走路5000到10000万步！吃饭清淡，心情快乐！

生活健康分心理与身体两部分，心理健康在当今的社会达到要求不容易啊！工作期间每个有都会有压力，来自本部门的及外部的，来自客户的，还有一些突发的事件。回到家里父母的身体变化，孩子的学业，爱人在单位的情况。或多或少都会影响自己的心理活动。身体健康也有一些不能达标，如工作在写字楼内，本身活动量少，空气又不好，有些工作需要长期站立或伏案工作，比如一些司机长期坐在车内，喝水少，在节假日期间，又想多休息一下，长此以往，身体都会受到影响。发现这些问题不怕，这就要有真对性的解决，心理方面及时调整心态，或找人倾诉，千万不要憋着。身体方面要因人而异，才取不同的方法去解决。总之，要做到生活健康，身心平衡最重要，平衡了就会健康。感谢您的邀请，如有更多问题，请提出，我会回答各位的。

心态好无比好，要拥有一个健健康康的身体、势必有一优质生活质量做为坚強后盾；现代人在片面追求心理和感官享受的同时、恰恰忘记了在其背后因影射作用而造成的负面影响和因人类的主观能动性的排异现象而导致的心理压抑和器质性病变，这就是现代性疾病幻化、谬化、固化及转化升级为不治之症的根源之所在。

”脚踏实地做事，平平常常做人”。

这就是老祖宗给我们传下来得立身之本。

——华语版 世界级小名人 #杨金永发布# #一周小秘书#

——中共党员作家：yangyong国际 。

我的生活不咋健康，首先因为我吸烟喝酒，但不重，知道不好尽量控制吧。我们这就那么回事，冬天没啥事，起来的晚，每天两饨饭，早上吃的晚，晚上吃的早，我的最好规律就是每晚热水泡脚，抽时间上山，活动活动。诸位可别学我。拀你们生活规律，身体健康。

我居住在四面环山的一座山城，盆地平原虽不很辽阔，但那半城山水半城园的塞外风光，并不比江南风景逊色。我高居五楼，站在阳台上，没有什么建筑物阻挡我眼前的视线，河流湖泊，森林公园，田野，村庄，奔驰的火车，川流不息的汽车尽收眼底。最让我欣赏的是远方曲线型的山脉，每到冬至，太阳从东南方开始，每天一点，日日朝气蓬勃地向北移动。到夏至回归，每天日落西山后，静夜安好。五点左右起床，午休一会儿，晚十一点前睡觉。一日三餐想吃什么在家做什么，无论干活办事还是游山玩水，每天都不忘学习，赶上好时代，不要为了追求物质富有而荒凉了人的精神境界。人的心态应回归自然（尤其是老年人）……。健康的生活方式是这样的吧？我健康的生活是这样的。

什么样才算是健康的生活呢？我每天一日三餐都正常吃，食物基本少盐，爱吃素食。基本不吃甜食。水果却是我的大爱，天南地北的没有不符合我口味的。上午下了班去接孩子放学，中午收拾完睡个午觉，下午孩子上了学我就在家收拾家务，到放学的点家务也收拾的差不多了，接回孩子后做晚饭，晚饭后辅导孩子写写作业，写的差不多了就和老公出去走走，每天走个五六千的步数。基本上十点就开始上床睡觉了。

这是我的一天，虽然忙忙碌碌，但也不累。感觉生活的很充实，心情也很愉快。我感觉我这样的生活很健康。

生活健康分心理与身体两部分，心理健康在当今的社会达到要求不容易啊！工作期间每个有都会有压力，来自本部门的及外部的，来自客户的，还有一些突发的事件。回到家里父母的身体变化，孩子的学业，爱人在单位的情况。或多或少都会影响自己的心理活动。身体健康也有一些不能达标，如工作在写字楼内，本身活动量少，空气又不好，有些工作需要长期站立或伏案工作，比如一些司机长期坐在车内，喝水少，在节假日期间，又想多休息一下，长此以往，身体都会受到影响。发现这些问题不怕，这就要有真对性的解决，心理方面及时调整心态，或找人倾诉，千万不要憋着。身体方面要因人而异，才取不同的方法去解决。总之，要做到生活健康，身心平衡最重要，平衡了就会健康。感谢您的邀请，如有更多问题，请提出，我会回答各位的。

各位粉丝。我今年77岁哪。多谢佛祖赐我长寿。我家族一直都是五福临门。都是中医世家。我祖父是省中医师。活到85岁祖母97岁。他生下三男三女个个超75以上。我前祖辈家教很严。任何人不准食野生动物。叫我们紧记。德为先。善为本。食有道。心要宽。加上足夠睡眠。均行营养。平常心态。年几大很多字忙记。恕我不能尽述。错字多同音算。祝各位合家平安。日日进健康。

我是个上班族，每天早上六点起床后喝一杯温开水，接下来在阳台上活动活动筋骨，做几个简单的瑜伽动作，六点半做早饭，一个小炒，米粥或是面条，加一个鸡蛋。七点十分步行两公里到单位上班。中午一般是两个菜一个汤，主食是馒头或米饭，晚上一般是喝点米粥吃点水果，不吃主食。然后出去跑步一小时，回来洗澡泡脚，看看电视，关注一下头条，一般十点多休息。生活虽然算不上健康但很有规律。

一个人健康的生活方式，应该与良好的作息习惯、规律节制的饮食、阳光向上、积极进取的心态、以及对家庭和社会应有的担当。首选是身体健康，只有健壮的体魄与智慧健康的灵魂完美结合起来，才能推动社会向文明和谐富強的方向发展。

一个人的健康不单指身体无病。真正的健康应包括四个方面的内涵：身体健康；心理健康；行为健康；道德健康。

今天先浅谈《情志与健康》：其实一个人能保持愉悦与良好的情绪，己为他奠定一个良好的健康基础。

阅过中医《素问》的读者可能会感悟到，为何中医会强调\"百病皆生于气“。指出：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结\"。说明人们在日常生活与工作中，七情的太过或不及皆可损阴或伤阳，导致阴阳失衡，人体的防卫（免疫功能）下降。常言道：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾均是导致人体气机与营卫失调，引发交感与副交感神经功能斈乱的病因。

倡导健康生活，首先要养成与人为善与感恩美德，凡事养成适度宽容，助人为乐心境，尽可能淡化些身外的名利权欲，学会顺境时不趾高气昂，盛气凌人；逆境时莫一筹莫展，郁郁寡欢；成功时要有失败的预感，失败时要有成功者的风度；平时要修练胸襟，遇事不愁不怒，待人心谦气平，自消怨事。既忌自命不凡，自以为是，骄横狂妄；又防遇事苦思冥想，自暴自弃；培养自己忘却荣辱，随遇而安，知足幽黙的心态。

畅情志要做到六然：为人蔼然、处事坦然、得意淡然、失意泰然、处事超然、无事悠然，一个人只要做到心境自明，健康与长寿每天都悄悄地伴随着您……

谢邀！

我的生活方式不健康，住在农村，老伴脑堵塞11年，家庭条件差，吃饭不讲究，逮住啥吃啥，常吃剩饭，72了还天天干活，种地，但身体好，算卦说:能活94，才吃完阳寿，现在，中国人都喜欢吃反季节蔬菜，其实不好，还有各种添加剂，转基因粮油，都对身体不好，我想了想，为啥我身体好，主要是不吃上述的东西，只吃自己中的蔬菜，粮食，不用买，所以才健康……这是我71岁的照片……你们看看……

养成健康生活方式

一个人的健康生活方式，怎么养成？首先要知道什么是健康生活方式。

健康生活方式，古往今来人们都在探讨。巜黄帝内经”中说“上古之人其知道者法於阴阳，和於术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。\"

这里把人和自然规律、锻练、生话中饮食、习惯、行为强度都涉及到了;当今一些专家教授把健康生活方式归纳为四个方面:“合理饮食、适量运动、平和心态、戒烟限酒\"。这些都是指导人们生活健康生活的法则

，我们应遵循着在生活中去具体运用。

因此，我三十多年来练习气功和研究气功中，逐浙形成了自已的健康的有规律的生活方式。总结出来与朋友们共享。

一、起居习惯

人要遵循自然阴阳规律和人体生物规律，起居栖息，晨起(7时)晚眠(11时)、晨起洗刷、一杯温水、锻练、中午(I3时)小栖(半小时左右)的规律。

二、食物调配和合理饮食，

在饮食方面，社会在物质溃乏和物质丰富时代，都做到食物搭配，粗细、荤素搭配;合理饮食做到饮食有度，早吃好丶中吃饱、晚吃稀少。饮食量七、八分饱。宁少吃一口、也不多吃一口;一日饮水七丶八杯。

三、适量运动

锻练身体从七、八十年代气功热，成了气功爱好者，修练气功成为生活的一部分。练功中心灵感悟，创新出“医疗健身气功\"一一脊柱功健操(命宝祛病健身功)，适合各种人群。功法强度适中,锻练时间四十分钟左右。並且，有效的练功持之以恒，使之疾病减少，身体健康。

四、心态平和

生活中的酸甜苦辣、工作中的成功或困扰，长期磨励出面对“七情\"喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的处理事情能力，保持情绪稳定，心态平和。与人处事无争，淡泊钱财名利，平顺一生。

五、戒烟限酒

大半生以来，无不良嗜好，开始工作時，也无烟瘾，多年下来没抽烟习惯，喝酒能喝点，不敢多喝

。这些生活方面还是健康的。

六、工作劳动做到积扱努力，不做办不到的事，不做冐险妄为的事，力所能及的努力把工作做好。

总之，生话中逐渐形成了这么一些习惯，和一些专家教授讲养生健康基本相符，就坚持做着哩。