为什么从不喝酒的人也会有啤酒肚？

啤酒肚是怎么来的？

1、睡眠质量差

如果睡眠质量差，内环境紊乱，新陈代谢效率下降，可影响人体的脂肪分解，脂肪组织聚集在腹部，更容易出现啤酒肚的问题。

2、男人压力大

男人在职场生活中，需要面对工作压力，而在家庭里还要承担很多养家的责任。如果长期承受强大的工作压力，内分泌失调，会影响新陈代谢的能力，脂肪的分解受到影响，造成啤酒肚的现象。

3、缺乏运动

很多人都是在工作室里办公，很少有机会活动，长期缺乏锻炼，很难消解人体多余的脂肪，造成腹部脂肪囤积，出现啤酒肚的现象。为了避免这样的情况，建议每天都要到户外活动，充分利用下班时间，达到更好的健身效果。

4、年龄大，代谢率下降

啤酒肚的主要人群是中老年人，可能是由于人体的代谢机能下降，大量的胆固醇和脂肪没有及时分解，从而出现啤酒肚的现象。

“啤酒肚”在医学上有正规的名词，我们称之为“中心性肥胖”。有些人，体重可能没有超标，但是，肚子特别大，这类人群健康风险会很高。

2003年《中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试用）》中规定：男性腰围≥85cm和女性腰围≥80cm为腹型肥胖（即中心性肥胖）。

中心性肥胖的人群能增加2型糖尿病、血脂异常、高血压、冠心病、卒中和某些癌症的风险。

中心性肥胖除了基因问题，环境中哪些因素会影响呢？

主要是饮食和体力活动。坐位生活方式、体育运动少、体力活动不足使能量消耗减少；饮食习惯不良，如进食过多、喜甜食或油腻食物、饮食结构不合理等都会造成中心性肥胖的发生。

所以，不是只有喝酒的人才会有“啤酒肚”（即中心性肥胖），生活方式不健康、家族遗传等因素也会造成中心性肥胖。但是，大家要健康生活，避免中心性肥胖的发生。

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以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供

衷心感谢粉丝邀我回答！

美食坐家有一铁哥们他就从不喝酒却有大大的啤酒肚，而且饭量还很小却长的很胖，他很担心他的健康。不过现在好了，他了解了其原因，采取了相应措施，啤酒肚终于没有了！

医生明确告诉他，啤酒肚并不是因为喝酒导致的，啤酒肚准确点说属于腹部肥胖，并不是只有喝啤酒才会有啤酒肚的。肚子大多数都是由于营养过度的摄入，脂肪积累而成，还有极少数的人喝水都能长胖。其实，只要注意饮食，多做运动加强体育锻炼，就能保持身体健康，半年即可减掉啤酒肚。

于是，铁哥们就进行了半年的减啤酒肚计划：一天三餐中晚餐尽量少吃，但坚决不忽略早餐和午餐。尤其是如果不吃午餐，就很可能饥肠辘辘地在晚餐桌上大吃一顿。此外必须少吃零食，只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。每天至少运动30分钟，最好坚持1万步的快走，也就是比平时走路速度快点；每天饮用超过2000毫升的水，睡前坚持洗个温水澡，改善睡眠状况。

值得欣慰的是，我铁哥们如今体重一直保持在70公斤左右，不仅没有啤酒肚了人也精神了，也更健康了。