为什么总是想戒烟就是戒不了，内心是拒绝的，但是烟瘾上来了根本控制不住！如何戒烟？

戒烟，缺乏毅力免谈。

得一点点来，不可能说上来就完全不抽，说几点我戒烟时的经历和感受吧

1.我之前习惯买烟买一条，抽完一盒接着续，所以决定戒后我就一次只买一盒，烟量明显降了很多，然后我提高了烟的档次，又降了很多，最后我干脆不买了蹭室友的，再降，然后慢慢烟瘾就下来了，当然你需要足够意志力去忍着和抗室友击打能力

2.关键时间得戒，一是早上起来不能抽，一是打游戏看直播也就是以前最耗烟的时候不能抽，能把这些时间忍住之后就好戒了

3.很多人说过的替代法，拿另一种东西去替代香烟，这个方法还是有点作用的，但全靠它肯定不行

4.我觉得烟不能多抽也不能不抽，烟确实是个好的生活调节剂，我觉得我现在状态就挺好，平常不抽烟，但难过或者情绪激动的时候会来两根，然后朋友递的会偶尔来一根

5.归根结底还是意志力的问题，方法再多再好，意志力不行还是完犊子

如果说一个人真的是想戒烟的，很快就可以戒掉，要是说他只是想应付一下，那他是不可能戒掉的。只有真的想戒烟，懂了烟的危害，他才会去戒烟。

跟大家分享一个戒烟的案例吧。我有一个朋友，他烟龄有十六七年了吧，然后每天大概在两盒到三盒烟之间的烟量，但是他现在已经成功戒掉了，他这个戒烟确确实实也是很厉害的啊，说戒就戒，不过他这个戒烟也是经过一波三折，但是好在他成功戒了。这位朋友之前也戒过好几次，但是都没有戒掉，为什么呢？因为戒了半年几个月之后啊，总是有各种理由能够又重操旧业。但这次不一样了，这次有可能是他彻底的醒悟了吧。也是一次机会，他从国外坐飞机回上海，在中间转机接近两天的功夫，然后这两天时间机场飞机都是不让抽烟的，所以他顺便也就戒掉了。这个说实在话还是需要很大的毅力的。他也并没有吃什么戒烟的药啊，说什么买糖啊，买瓜子啊也都没有，就这样凭毅力直接戒了。（家人的力量，家人的支持也很大）朋友们，有什么好的建议，可以留言，大家一起分享。

你如果真的想见一个人戒掉啊！假如像有些人生病啦，必须要借，不借就会怎么样，那你看他借不借的掉哼哼。那个的话他很快就戒掉啦。那看你意志坚不坚强

多半靠，意志[碰拳]

我说个跑步吧，跑步也会上瘾而且一天不跑浑身不对劲，只有去跑才会感到畅快，喜欢大汗淋漓，而且距离越跑越远，时间越跑越长。如果想戒跑步我想也很难。但如果跑步让身体不好，还是会戒掉的。

人人都知道吸烟不好，吸四十多年了，若得病早已得了，顺其自然就好，少吸点，不苛意去诫。人生没点爱好就不完整，饭后一支烟，赛似活神仙！

听说“一个行为重复33次就会形成习惯”

那么找到抽烟这一行为的代替者，用新习惯代替掉抽烟就可以了。

希望你不是形成了“我想戒烟”这样的习惯

因为有瘾，时候需要靠药物控制。

欲望大于希望，就是假装告诫自己。