吃过饭后你会出去散步吗？散步多长时间比较好？
吃过饭后你会出去散步吗？散步多长时间比较好？
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会的，我一般晚上吃完饭，大约一个多小时以后才去散步，大约60分钟！运动完以后感觉浑身轻松很多！
2020-01-11 17:57:00 0条评论 -
散步半个小时比较好
2020-01-11 22:57:37 0条评论 -
有句话说饭后百步走活到九十九，意思是吃完晚饭后如果可以适当的散步，对于我们的身体健康可以起到非常不错的保健效果。
散步是一项老少皆宜的运动，无论你多大的年纪，只要腿脚灵活都可以从这一项活动当中受益，但是散步的时间和方式也是非常重要的，今天小编就和大家一起来，看看散步的这些讲究！吃完饭后，过多久散步对身体比较好？这些讲究你要早清楚！
吃完饭后多久散步对身体最好？
很多人认为吃完饭后散步有助于促进消化，所以说刚一放下筷子就立刻站起来出门散步了，其实这种做法是非常错误的。
因为在刚刚吃完饭的时候，我们的胃部都已经处在一个非常满的状态，而为了消化这些刚刚摄入的食物，我们的胃需要分泌大量的消化酶与食物充分的混合，所以就需要有充足的血液供应到肠胃等器官，才能够更好的消化和吸收食物。
所以说这个时候最好可以坐在位子上休息20~30分钟，才能够更有利于肠胃当中食物的消化。散步的方式也有讲究
不要一上来就开始大刀阔斧的走，可以再开始散步前简单的活动一下手脚做一下简单的热身活动，在散步的时候上半身应该挺直，脚步落地时足跟先着地。
有一些人在散步的时候喜欢倒着走，因为这种方式可以刺激那些我们平时不经常用到的身体肌肉，而且还有利于改善身体的平衡能力，促进身体的血液循环，促进腰腹的力量。
但是需要注意的是那些平衡能力不好或者是年纪比较大的老人不适合采用这样的方式，可能会有摔倒的风险。除了散步的方式以外，饭后散步的速度也是比较有讲究的，走路的速度不要太快也不要太急，步速可以保持在一分钟90步左右，每次饭后散步的时间保持半个小时即可。
如果散步的时间太快，那么我们身体大部分的血液就会被分配到身体的其他器官，从而会影响到肠胃的消化功能，导致出现消化不良的问题，甚至还可能会引发一些胃部疾病。
尤其是对于一些老年人来说他们的心肺功能有所减弱，血管和血压的反射调节能力也会降低，所以在吃完饭后可能就会出现血压下降的情况，如果走得速度太快也会影响到对食物的吸收。
2020-01-11 23:42:45 0条评论 -
散布丨个小时好
2020-01-11 22:24:27 0条评论 -
散布丨个小时好
2020-01-11 22:24:27 0条评论 -
其实吃完饭出去散步是对的，对身体非常有好处，不是有这么一句话“饭后百步走活到九十九”饭后散步能促进消化，不会压住食，饭后吃完饭不活动增加肥胖几率。我也想出去散步，我家六楼，吃完饭是真下不去了，下去容易上来难 主要我还没有那个毅力！
2020-01-11 23:40:29 0条评论 -
一般情况下，还是会的。
饭后无聊的时候，一般会去公园散散步，消化消化自己的小肚，改善改善自己的肠道，一边哼着小曲，一边观看着风景。
散步如果非要说多长时间最佳，个人认为，大概20到30分钟吧，时间太长，身体机能提前开始运动，之前吸收的机能，又被消耗掉，等于没吸收，所以，个人认为不宜过长，时间太短的话，这也不用我说了吧，压根没起到作用。
2020-01-11 23:05:42 0条评论 -
吃过饭后你会出去散步吗？散步多长时间比较好？
吃过饭我会停半个小时后出去散步。如刚吃过饭后出去散步，肚子不舒服。满胃的食物加上散步走动，胃里有饱腹感，有时还会打嗝。吃过饭停半个小时后，胃里食物消化了一小部分，食物向肠里输送，胃里有点空间再散步，能加速胃蠕动，帮助胃消化，又能锻炼身
体。特别是脾胃不好的人群更应该吃过饭停半个小时后，出去散步一到两个小时，能帮助消化又养胃又能锻炼身体。
。
2020-01-12 11:27:43 0条评论 -
晚饭后如不下雨，必须出门去走上半小时，估计在5－6千步。这样晚上睡觉都觉得香啊！
2020-01-11 21:21:33 0条评论 -
偶尔会的，一般也就两三个小时吧，天冷的时候就不愿意出去了。
散步多长时间好呢，这个应该因人而异吧因为每个人的身体素质不一样，年龄大小也不一样，还有你的生活习惯等等，所以要根据自己的时间和生活状况而定了。
合理安排运动时间最好，既能锻炼身体，又能愉悦心情。
2020-01-11 20:53:31 0条评论 -
因人而异:经常散步和偶尔散步；年轻人和老年人又是一回事，事后感觉舒服就行了。
2020-01-11 19:38:08 0条评论 -
我会去散步，一般情况下散步500米左右，常言道：饭后百步走有利身体健康。所以建议大家饭后去散步。欢迎大家关注、评论和点赞！
2020-01-11 21:25:43 0条评论 -
会的，散步20到30分钟比较合适。这样对胃和身体各方面都好，心情也好。
2020-01-11 23:27:47 0条评论 -
吃完饭会去散步，一般情况建议饭后半个小时去散步，吃完饭立马去散步不好，一般散步根据自己身体情况定，建议青年人半个小时，老年人十几分钟即可。
2020-01-12 10:02:50 0条评论 -
会大约20分钟至半小时
2020-01-11 23:48:52 0条评论 -
饭后休息休息20~30分钟，再开始散步。每次饭后散步的时间保持半个小时即可。09beauty.cn
2020-01-12 10:42:04 0条评论 -
吃过饭后你会出去散步吗？散步多长时间比较好？
吃过饭后，一般情况下不下雨，会约几同事朋友去散散步，逛逛公园，闲聊聊走走。散步时间2个小时比较好，散步时间太长了第二天还要上班，不要走太久了。
2020-01-11 21:20:52 0条评论 -
饭后并不宜马上散步。
原因：
因为饭后，胃部处于相对充盈的状态时，需要分泌更多消化酶与食物充分混合，进行初步消化，此时必须保证胃肠道有充足的血液供应。饭后适当休息一会（30分钟），能保证胃肠道得到更多血液供应量，使胃内食物充分消化。如果方法不当，散步不仅不会促消化、助健康，还会给身体带来负担。
2020-01-12 01:35:47 0条评论 -
饭后会散步吗？这个当然会，饭后缓行“以动助脾”，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能。
饭后百步走”是千百年来被广泛接受的养生观，饭后半小时后百步走才有助消化，这个“饭后”我们的理解应当是在进食完20－30分钟以后，而并非指饭后立即缓步散步。同时，需要注意的是，“食饱不得急行”。饭后百步并不提倡饭后急行，而是缓行。
形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的！
2020-01-12 09:58:56 0条评论 -
吃过饭后半个小时再散步 时间半个小时
2020-01-12 00:07:28 0条评论 -
会，半小时左右
2020-01-11 20:24:16 0条评论 -
会去散步，一般有30分钟左右就可以了
2020-01-11 20:58:33 0条评论 -
饭后散步大概半个小时到一个小时之间合适。
2020-01-11 22:58:40 0条评论 -
会的，建议一到两个小时
2020-01-12 00:16:38 0条评论