戒宵夜对睡眠好吗？

这是当然的。夜间是脏腑休息时间，睡前再吃东西，消化系统会加班工作，睡眠质量自然不佳。所谓的传统文化养生，其中有一条便是：肠清方能长寿。言外之意，七分饱，晚餐少吃或不吃，不吃宵夜。让肠道少工作，人就会长寿。

原因在于，传统的天人合一理论认为：任何食物，都保持着自己的一部分特性，被人食用以后，就会改变一个人的原有特点。所以，修行者不吃荤，素食也吃得少。吃得少，欲望也就少，心思清净，更长寿。

以西方科学研究方向的观点来看，睡前不吃宵夜，甚至一些人比较饥饿的状态下，肠道内会吞噬掉肠道当中的细菌以及病毒予以充饥，大大的保证了人体的健康。也印证了传统文化对于生活中，肠炎拉肚子，饿几顿饭就好了是科学的。

宵夜，一般都是晚上很晚了才吃

吃完宵夜再睡的话一是不好消化

既容易长肉还影响睡眠

所以建议十点以后非不得已不要吃东西了