孤独感太过强烈，即使身处熟悉的人身边，即使手上有事情忙，还是突然陷入孤独感，莫名难过，应该如何调节？

没有人是一座孤岛

人毕竟是社会性动物，有研究发现当一个自己生活独处久了，社交各方面都会退化。当下我们每个人都有自己的责任和义务，努力把自己的工作做好，找到自我价值的最佳体现。

生活是精彩纷呈的，未知的事物值得一一体验。杨绛先生说过，不要想的太多，多读书，多涉猎一些认知范围之外的事情。生活会变得更加有意义。

大胆拥抱身边的亲情、爱情、友情。情感是需要交流表达的，慢慢的会发现自己有共情能力的体现，这是人类独有的一种能力。尝试帮助身边有需要的人，他人的感谢是一种正向反馈，会让自己变得更有成就感。

运动是情绪最佳的调节剂，一次长跑，一场球赛，都是让情绪得以最佳宣泄的方式。而且运动如果得以长久坚持那一定是毕其功于一役的效果。