30多岁男人在外务工，晚上10点多才睡，早上6点钟就自然醒了，正常吗？该怎么调整？

大哥，请问怎么才能做到您这么不正常的作息！我想拥有！

你好，很高兴回答你的问题。

如果你的工作时间和现在的作息时间不冲突，是很正常的。

也不排除另一个原因，你也给现在一些熬夜一族做了一个榜样，他们很羡慕你的生活规律，他们甚至怀疑你在秀健康习惯。哈哈！

不管怎样你的作息规律很健康，希望你保持！

希望对你问题有帮助！谢谢

很好的作息时间，不需要调整

很好的作息时间，不需要调整

首先在我看来是正常的。因为在这个年龄段有七到八个小时作息时间已经足够！

其次30多岁的男人在晚上10点多能睡觉的，真的不多，要么是你工作没什么压力，要么就是家里稳定，要么你就是没有不良嗜好的。

再者80后真的很难找到一个可以跟你一样可以睡七八个小时的人，所以才上述的理由。30多岁的男人有很多因为种种原因，各种压力，现在不是在想方法更进一步，就是在和朋友们喝酒唱歌减压，想睡觉，那是不可能的。

如果说你非要说这不正常，那你可以在这个前提再提前一小时睡或者晚睡一个小时。

如果你还认为这么早睡还需要调整，那你可以和我们一样，上上网，约些朋友出去溜溜，开心开心，把睡觉的时间调整到和我们一样。

如果你还觉得不行，我觉得你可以去咨询一下医生，看看是不是有强迫症，或者其他方面的！

谢谢

上班族，创业族，属于正常

这个休息时间段，很好，能够睡到自然醒的说明他休息的好了！现代社会像这样的人不多了，

很正常呀，怎么调整吗，养成良好的休息时间，晚上八点半睡，早六点起床。就行了

不正常，等于肉机器！晚上十点到第二天六点，自由时间八个小时！正常情况下，人的睡觉时间就得八个小时！晚上十点下班，还得回家走路，回家还得洗漱，整理家务，即使钻进被窝也不可能一下子睡着！第二天六点起床，必须五点半醒来，洗漱，整理家务或安排全天的日程，然后一整天像机器一样运转！这等于有大脑的智能机！

最好11―01点睡，早上6―8点起来最合适，你这情况很正常，在少林寺可以早起，不能早睡，如果长期超过十一点不睡，老禅医就说没救了，日久伤肝！

正常啊，哥每一两才睡，七点多起床，这才不正常，

正常，一般晚上11点前休息，早上6点左右起来都是正常，不需调理。