孕妇吃什么胶原蛋白好？

胶原蛋白是动物体内含量最丰富的蛋白质，占人体蛋白质总量的30%以上，其实食物中有很多含有胶原蛋白的成份，比如鸡爪、鸭爪、猪蹄、猪蹄筋、牛蹄筋、猪皮、鸡皮、鸡翅、鱼皮、软骨等等，都含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，不仅仅有滋养皮肤的作用，还对骨骼健康也有很好的功效，促进骨骼的生长发育，此外血管壁的弹性、骨骼周围韧带的健康，都与胶原蛋白有关，经常食用含有胶原蛋白的食物不仅适合女士，也适合所有的男士。

自己平时可以多吃一些鸡汤，鱼汤，骨头汤，这些都是含有丰富的胶原蛋白，都是有利于身体的健康，有利于宝宝的健康皮肤发育的啦。还有就是平时应该多吃一些瓜果蔬菜，这样的话才更有利于肠胃的健康，更有利人体对营养物质的吸收。

孕妇是可以吃的。因为胶原蛋白本身就存在在皮肤的结缔组织中，而且孕妇补充胶原蛋白可以预防很多的孕期皮肤问题的出现，也可以保养调理孕妇的皮肤，所以只要是绝对没有任何添加剂的纯胶原蛋白孕妇吃了是没有问题的。

孕亲肌胶原蛋白不错，采用法国深海鳕鱼胶原蛋白肽和日本坚鱼弹性蛋白肽，双蛋白更好吸收，还含有孕期所需的dha。配合护肤品，外调内养，养出孕期光感肌肤。同时含有11种维生素+4种矿物质，综合补给孕期营养成分，一个人喝两个人补。

建议孕期定期检查胎儿的发育情况，合理饮食，适当锻炼，保持良好的心情。

猪蹄汤

花胶炖猪脚

随着年龄增长体内胶原蛋白流失越来越快，女性在怀孕期间怕影响体内胎儿的健康，大多数人认为孕妇不能吃胶原蛋白！实际上，女性怀孕后体内营养都供给胎儿，导致自身胶原蛋白比孕前流失更快、消耗更多，更应该补充胶原蛋白，不过孕妇身体状况特殊如果担心，最好在医生指导下食用！

胶原蛋白属于蛋白质的一种，是人体机能运转的重要成分之一，可以长期补充！而且优质的胶原蛋白大多提取自无污染水域深海鱼皮，相比较牛猪骨胶原，除了吸收更好，还有0脂肪的优质，不易发胖。

胶原蛋白虽然对身体好处多多，但也不宜过量补充！一来造成营养浪费，二来容易加重肝肾脏的代谢负担，影响肝功能！

市面上有两种食物对孕妇补充胶原蛋白效果很好，一种是花胶，它含有丰富的蛋白质，在补充人体所需的胶原蛋白的同时还可以滋阴养颜，经常喝可以紧致肌肤抗衰老的作用！另一种是燕窝，它含有丰富的活性蛋白，促进人体组织的生长，提高免疫力，除了滋养母体，燕窝中的燕窝酸促进胎儿的发育，增强宝宝的免疫力，是胎儿更加强壮！

“补充胶原蛋白最好的就是猪蹄,孕妇也可以吃猪蹄的,最好是炖的软一些。 指导意见: 您好! 孕期要注意饮食的清淡和营养的均衡,平时要注意不要吃太多凉的食物就好。”

女人25岁后要补充6-10克，备孕期、孕期和哺乳期，但需要选择这种孕产妇胶原蛋白，孕亲肌胶原蛋白，含有11中丰富营养素，改善肌肤，并且无激素无添加。配合护肤品，外调内养，养出孕期光感肌肤。

根据个人情况吧 有的孕妇需要吃

可以吃一些燕窝对孕妈和宝宝皮肤都很好，而且营养也很好 另外可以多煲一些汤类的饮食等。

孕妇能吃胶原蛋白吗？胶原蛋白是体内含量最多的一类蛋白质，存在几乎所有组织中，具有高抗张能力，是决定结缔组织韧性的主要因素，在多种生命活动中发挥极其重要的作用。胶原蛋白主要分布在皮肤、骨、肌腱、血管、角膜等组织中。

胶原蛋白的作用： 　　

1.维持着皮肤、头发的滋润和弹性； 　　

2.维持着骨结构的完整及骨生物力学特性； 　　

3.血管壁也是由胶原蛋白组成，血管壁的胶原蛋白含量下降，血管壁就变薄透明，它维持着血管壁的正常厚度和韧性； 　　

4.胶原蛋白是优质的结构蛋白质 ，从食物中摄取适当的胶原蛋白也可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，成年人体内约3千克的胶原蛋白，每天流失量为300毫克。Vc可促进胶原蛋白的吸收和利用。配合钙同时吸收，可促进钙更好的吸收。 　　

5.胶原蛋白还可辅助降低血浆中的胆固醇。适用于医药营养保健品、食品或化妆品的营养添加剂。 　　 　　

胶原蛋白是人体不可或缺的一类蛋白质，可见孕妇是可以吃的，而且在怀孕期间由于厌食、胎儿的发育等原因胶原蛋白容易流失，所以孕妇补充胶原蛋白十分必要。

提醒大家孕妇吃胶原蛋白时一定要选择纯胶原蛋白产品，像贝媚绞媛胶原蛋白粉、康力士胶原蛋白、全金胶原蛋白、纽斯宝胶原蛋白、华纳胶原蛋白等都是不含任何添加成分的纯胶原蛋白类产品，孕妇可以放心使

都说巧妇难为无米之炊，只要原料充足，人体自己可以合成胶原蛋白质的，人体本来就有一套合成机能的。简单来说最主要的原料就是：优质蛋白质、维C 和铁。

1 优质蛋白质，大家不陌生。优质蛋白质分解产生的赖氨酸、脯氨酸是合成胶原蛋白基本且最不可或缺的两种原料。不过这里要强调的是优质蛋白，优质蛋白质消化吸收利用率最高。而非优质蛋白质（例如猪蹄、凤爪中的胶原蛋白）消化吸收率都低得多，白耽误工夫。

尽管是优质蛋白，不过它的来源一点都不金贵，也并不“狭隘”。例如日常吃的牛奶、鸡蛋、畜禽肉、鱼虾海产、大豆中蛋白质统统属于优质蛋白质的好来源，只要每天吃得充足，合成胶原蛋白的氨基酸原料不必担心。（具体量可以参考中国居民平衡膳食宝塔，算是捷径一条）

2维生素C，其实也很大众。维C不是合成胶原蛋白的原料，不过是合成胶原蛋白过程中强有力的“促进剂”，新鲜的蔬菜和水果几乎是维C唯一和最好的来源，这就是为什么吃新鲜蔬菜水果可以美容养颜的原因所在。

蔬菜中，西兰花、菜花、芥蓝、青椒、彩椒、苦瓜、芥菜、荠菜、油菜、西红柿等都是维生素C含量比较多的；

猪蹄子山药汤一起炖

猪蹄炖花生呀！