刚开始学习软笔书法时提笔手抖要怎么克服？

谢谢友邀请！根据我的经验只能多加练习，尤其悬腕书写刚开始肯定不适应手会抖，唯有勤奋练习方能克服，如果想成为书法家必须会悬腕书写的姿势，创作时才能够“使转腾挪”写出飘逸刚建的书法！

练多就好了。

谢邀请！我说一下，(一)毛笔笔头软是其特点，正因为笔软则奇怪生焉，较难掌握，非得一段时间苦练才能掌握，只不过正因为笔软，才能写出变化莫测，烟云缭绕，龙飞凤舞，朴拙秀美风格不同的书法作品，让人产生一种艺术美好的享受！

(二)正是由于毛笔特性难掌握，所以我们初学书法拿起毛笔书写时感到不自然，还要坚持正确执笔法，还有书写时枕腕，悬腕，悬肘区别，无规矩不成方圆，这规矩开始让人难受，一个是基本功不行，一个是心情导致，拿起毛笔来手软手抖也是正常的，没有什么大不了的。只是这时你还没有掌握毛笔特性，如果经过一段时间的刻苦训练，熟能生巧，慢慢在不知不觉中就会掌握软笔特性，也就不会有提笔手抖的现象发生。

(三)平时练习时你首先要掌握正确的五指执笔法，其次进行悬腕和悬肘的练习，以站立悬肘为主，再次多看看古人怎么刻苦练字，学习那种精神，平时多学记古典诗词，腹有诗书气自华，也能树立自信勇气，持之以恒，就会写的越来越好，让你发现一个不一样的自己！本人水平有限，一孔之见，诚与君共勉之。

对初学毛笔字的人来说，手抖是很正常的。

为什么呢？有以下几个原因:

1、紧张。初学者，对书法了解不多，还比较陌生，平时看别人写，不觉得怎样，一旦自己拿起笔，往往不知从哪下手，怎么写。况且毛笔跟钢笔比起来，一软一硬，差距很大，毛笔软软的笔尖在纸上没有着力点，初学者往往拿捏把控不好，无所适从，就容易急燥、紧张，导致笔越握越紧，造成手抖。

2、力不从心。初学书法，最难的就是对毛笔的把控，对笔尖落到纸上时的力度没有经验，导致临摩时忽重忽轻，而内心却极力想把字写好，此时，手会不听使唤的抖。

那么该怎样克服呢？

首先，写字之前，不要急于提笔，要静坐片刻，调整好呼吸，舒缓心情，等心平气顺了，再开始。

其次，握笔不要太用力，要适中，写字之前调整好坐姿、距离、呼吸，试着摸索一下呼吸与运笔之间的协调关系，在旁边的纸上试一下笔尖的软硬程度，找出合适的运笔力度。

最后，写字时，尽量不要悬腕，要枕腕，从小楷练起，观察好字的笔画及结构，先在心中默写几遍，心中有点谱了再下笔，下笔不要犹豫，大胆写，反复练。

这样摸索着练一段时间，找到一些书写的规律和方法了，手抖自然也就消失了。

唯一的办法就是加强练习！如果不抖，反而不是好事。有人胆大，可以下笔就写，但容易形成坏毛病，对书法不存敬畏之心。不讲法度，而乱画一通，不管写上多少年，也不能登雅之堂。反之，大多手抖是因为他人或字帖的字太好，而自己有畏惧心理，而手抖，但不是毛病。只要勤加练习，多学古人，时间一长，自信来了，手也就不抖了。

初学毛笔书法，提笔不自如，运笔手抖、写不直，总觉得笔锋不受控制……主要原因是，使用毛笔的技术方法有问题。比如:

1、执笔法错误。当今流行的伪冒“五字法”，不科学、不合理。比如，手型与指法分布非常机械，‘指实、掌竖”导致手指捏笔紧、腕部不放松，“指甲根部顶着笔杆”爱打滑，总之，不符合现代人书写习惯。

解决办法，采用《潘氏三指执笔法》，其优点: 科学合理，简易便利。适合书写各种书体、字体。硬笔、毛笔通用，写字、画画皆宜。(见文后附图)

2、运笔法错误。首先，书写姿势与所写字体大小不匹配。比如，写8厘米以上的字，没有悬腕或悬肘，只有运指，而腕、肘定在原地不动，导致笔锋话动范围受限制，正常笔法技巧得不到有效发挥。其次，笔锋漂浮着纸力度小，像画画涂色似的，没有充分利用笔锋弹力划着向前行进。再有，行笔没有节奏，书写速度慢，或起止之间过于匀速。

解决办法，5厘米以下的字，采用悬腕法，小臂轻放到纸面上，肘部虚置可以随时移动。8厘米以上的字，采用悬肘法，就是将胳膊适当抬起来，以指法控制笔杆笔锋，腕、肘协调一致，随机而动。利用画写圆圈、直线、曲线等方式，进行运笔动作手法练习，达到指头灵活自如，笔锋有滞涩感，但没有障碍感，随心所欲。

上述两点仅供参考。感兴趣的朋友请点赞，或关注我互动交流。谢谢！

抖是永远的，书写过程中，不同的场合，改变自己习惯的字大小，书法大家也一样，到岁数时也抖，看上去像丑书，言：老道、老辣、个性，都是控笔不好，抖到的结果，只是，你如意掩饰好，让作品看上去是有创作性就行！

不是你刚开始学手会抖。我学了三年了，一样会抖。

为啥呢？

原理我不懂，但是，给你举个例子。

你拿筷子吃饭抖么？一般人是不抖，抖的话那就是身体不那么硬朗了。

然后你试试，在筷子尖上绑根针，再用针去挑桌子上的另一根针的针眼。。。。。。 抖了吧。 抖了就对了。

当你特别专注一个细微动作的时候，肌肉就会抖。

写字也一样，落笔时候特别纠结怎么落怎么行，多重多轻多缓多急的时候，尤其会抖。

所以没关系，让他去抖好了＾０＾~

多写两遍，知道这个字在哪里怎么行笔，然后再连贯地来一遍，按照你的记忆来一遍就行。这个时候就不抖了。

当你把写字这事儿练成像拿筷子吃饭一样信手拈来的时候，抖，就不明显了。但绝对不代表不会抖，再让你描一个很精细的线条的时候，一样会抖。