内家拳高手的身材是什么样子的？

因为内家拳的一些要求，所以练内家拳有素的人，大多溜肩，头颈正而直，胸前含圆，背拔。站立或者坐着上身总是挺直的。眼神固定，一般不会斜来瞟去的，因为他们心里比较安静，一般的外来的事打动不了他们。

记得在我练自编的转心舞（属于内家拳精华）一年后，自认为收获不少，就劝已练了一年瑜珈和民族舞的家人改练转心舞。说：你练转心舞三五年后，身体基本上没有难过的地方，不会腰酸腿痛，身材会长得比较浑圆，腿脚粗壮有力，会和西洋油画中的美女身材差不多。当时我的体重在55公斤以下，而她的重在50公斤以下。三、五年后，我说的基本都顺利实现，而我体重增加到70公斤以上，而她体重增加到55公斤以上。个人认为内家拳练二十年三十年才是高手，练十多年只能算中低手，由于看不到高手的风采，只能发几张中低手照片让大家了解下，也希望能起到抛砖引玉的作用。

内家拳的高层次是一种对拉拔长的状态。即内家拳是状态拳而不是蓄发拳。

有蓄积能量与发出能量的动作才能够生成打击力量的，就是蓄发拳。

以肌肉紧张发力的外家拳，以及初级阶段的形意拳，都是蓄发拳，一蓄一发。

但是当形意拳习练到化劲阶段，就会出现不显而彰、不思而得的状态，此时周身被上下内外生成的能量两夺对拉，周身就好像一个气球、弓一样，身体处于不用蓄发而生成能量运行的状态。

弓和气球都是由两股方向相反的能量两夺对拉而形成的能量平衡体----------内家拳就要习练到这种状态。

那么要想在体内生成并且保持对拉拔长的状态，就要满足两个要求：第一 是在上下方向上，周身整体要时刻处于周身整体屈伸拧裹折叠的能量蓄发状态，以时刻生成下行能量，使得身体时刻获得地面给予的上行能量。

第二是在内外方向上，心肝脾肺肾生成的五行能量蓄发（即心力）要时刻抽合三心归聚（手足头顶心）以生成内缩能量。

这样，在上下方向上，上下行能量相互对拉拔长。在内外方向上，三心归聚的内缩能量与上行挺齐四梢的外涨能量对拉拔长。

此时就形成周身对拉拔长的状态，达到了蓄发合一，或者说无蓄无发的状态。

而这种周身对拉拔长状态的外形，就是形意拳的六像，虎豹头虎背熊腰龙身鸡腿鹰捉手。

许多人不明白内家拳，以为形意拳的六像只是形意拳特有的，不知道形意拳的一气之起落的能量蓄发是所有内家拳的基础，太极拳是在形意拳一气之起落的能量蓄发中加入阴阳转换后形成的一气之循环起落的能量蓄发。

所有内家拳都要具备形意拳的六像。没有六像地挺胸拔腹地打拳，就是内无心肾交合，外无折叠屈伸拧裹，即内外能量蓄发皆无---------这就是许多人习练的花架子。

对内家拳的能量蓄发感兴趣的，可以看我主页作品，里面有详细介绍。

首先内家拳人人可以练，所以说身材多高都有。

内家拳高手的话也是从练习中产生的，所以身材也是多高都有。

清朝时期内家拳达到了顶峰，由于传承或者说文化方面的影响，不少拳种都失传了，所以现在内家拳的高手知道的不多，很难知道他们的身材如何。

身材无所谓，但走路的腿跟与眼神与常人不大一样。

没有什么特别之处，与常人无异，但一定身材匀称，决不是肥头大耳，体壮如牛之流，练拳不练腰，终究艺不高，你见过胖乎乎的猎豹吗？

内家高手不着相，是通过载体以神制人。

练什么拳都不能违反人体力学，不管胖瘦都要有肌肉，平时也要系统训练