NBA如何防守？

步骤如下：

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。

第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。

第三步，在实战中，防守对方要张开双臂，重心降低，成半马步形，双手不断来回舞动干扰对方的视线，同时眼睛死盯住球，忽略人的动作，从而减少被假动作欺骗的次数。

第四步，距离防守者的距离不能太近也不能太远，太近容易被突破，太远对方容易传球或者投球，保证距离在一步之内即可。

第五步，寻找机会，切掉对方的球，将防守转化为进攻，进攻才是最好的防守。

大家都知道2018～19赛季NBA最佳防守球员鲁迪-戈贝尔，2017～18荣获NBA最佳防守球员并且入选最佳防守阵容第一阵容，连续两年获得最佳防守球员、最佳防守阵容一阵戈贝尔不禁靠着身高、臂展,戈贝尔还有一手切球，盖帽，在NBA防守要进行死亡缠绕像伦纳德一样，以及像贝弗利疯狗式防守全程盯防，还有追梦格林贴身防守，同时也要锻炼自己的反应速度及时做出判断，要时刻盯住篮球不要分神以便随时做出抢断，盯紧自己防守的人不要失位，脚步移动要快做好防守。

不要上他的当，不要在三分线上对他犯规，被打成的时候不要沮丧让自己失去信心。

“如果他开始用假动作左右摇晃，你就得保持警惕。你不能上当，如果你被他过了，就会让其他队友陷入犯规的麻烦。”