过度在意别人对自己的看法，导致自己自卑，这样的心理正常么？

感谢邀请！这个问题我是通过三个方面来进行阐述个人观点！

第一点：一个人首先是独立体，无论做什么，说什么，难免会给别人留下讨论的话柄！这很正常，只要你做到有错改之，无错嘉勉，那是最好不过的事！

过于在乎别人对自己的看法，总是活在别人的条条框框里，动不动跟自己生气，动不动为一点小事情就去跟别人讨说法！这样的人，太过于计较，不仅自己活的很累，别人也会为你受累！

第二点，一个有思想，有见解的人，不会去斤斤计较别人怎么看待自己的！因为他的大脑逻辑会告诉他，什么是对的，什么是错的，哪些是该做的，又有哪些是不该做的！根本不会去在意别人怎么看！生活过的有滋有味！

而现实生活中就有那么一些人，生活在别人的影子里！整天都在琢磨自己这事做的对不对，自己说的话是不是又得罪了谁谁谁，整天犯嘀咕，就怕别人瞧不起自己！

你越是这样去想，你越是没有底气，一个人一旦失去了底气，也就失去了自信！没有了自信心的人，整个人也就被自卑俘虏！

这种人似乎不是为自己，为家人而活，而是专门为别人活着！每天做啥事对自己都没有信心，一个对自己都没有信心的人，别人能瞧得起吗？你不自卑，那才叫怪呢？

第三点，过度在意别人对自己的看法，生活过的没了方向！看别人态度，脸色过日子！这种人不仅仅是态度问题，更是心态出了毛病，我还是建议他去医院做个检查，找个心里专家进行咨询，疏导！这样也许对他有很大的帮助！

我是情感故事小屋，有喜欢我文章的朋友，每天与我互动！欢迎你点赞，转发我的文章，感谢！！！

感谢邀请！

人存在于社会中，没有人不评论别人，也没有人不被评论..，只要别太在意，就不会对自己形成困扰！这样说来，自卑的人通常就是太在意别人的看法了，找不到自己了，因为自己到了别人嘴里了，这不是太可笑了吗？你可以稍稍放松一点，多学习，多看看书，多提升自己一些，你会明白自己的自卑来源于哪里？！这种心理是正常的吗？自己的自信去哪儿了？什么时候变得这么敏感和脆弱了？到底是什么原因导致的呢？你可以多问自己一些问题，思考一些相关原因，寻找一些方法使自己轻松快乐！试试跑步‍♀️，连续运动超过一个小时，激活体内快乐因子，必须坚持才能有效.....自己变得强大起来，自信起来，那些小小的自卑感早就无处遁行了…只要自己转移了注意力，用积极的心态去解决和面对问题，你就知道快乐占据心灵，阳光温暖内心的力量了，足以战胜自己，超越自我！

谢谢邀请。在意别人对自己的看法产生自卑，这种心理也属正常，但是过度的话就不正常了。

要想做到改善，首先要有心暗示，自己告诉自己，别人和自己一样，一个有自尊的人这是正常想法。没有人不被说，也没有人不说人。做的再好也不能完全符合别人的标准。

其次，多做自己善长的事，树立自信。不拿自己的缺点和别人的优点比较。别人也有弱点，只是隐藏起来。自己也很棒！自己多鼓励自己。

最后，多和开朗正能量多的人来往，向他们学习，使自己受感染。

谢邀。其实我们每个人活在这个世上都要面对不同的人与事。人与人境界层次学识修养不一样，事情也有是与非，对与错。谁人背后不说人，谁人背后无人说？怎样面对别人的看法也是一个人的道德操守和处事之道。

常言道:为人不做亏心事，不怕半夜鬼敲门。这个鬼就是自己的心魔，我们要驱除心魔的唯一办法就是多做好事善事，少做恶事坏事。心中无私天地宽，身正不怕影斜。君子坦荡荡，小人常戚戚。要想有效逾越被人议论的心理障碍，我们尽量去做君子，不做小人。

题主很在意别人的看法和议论，说明是比较敏感的人，也是很注重自我形象的人。只要按照以上行为准则去做就好了。也有一些随便做什么坏事恶事都依然水井无波毫无羞耻愧疚之人，这种人属于人不要脸百事所为，狗不要脸坐着吠人的无耻之徒！他们会被全社会有正义和良知的人们所不齿，会遗臭万年的。希望世上多些好人好事，少些恶人坏事。人类幸福与共将指日可待！

这是心理脆弱的特征，换句话说，就是内心承受力差，又过度在意自己，同时，自信心不足导致的疑心病。现实生活中，但凡有人说自己，哪怕是无意的言语都会很在意。这种心态要改变也很容易，就是经常自我调整心态，同时，多做事，让自己的注意力从琢磨人，转移到琢磨事上。时间长了就会好的。不过，假如本性就是小心眼儿，而且疑心重的人，同时又争强好胜。那要改正就很难了。

如果自己行得正坐得端，还怕别人有看法吗？你为什么会认为自己很自卑呢？

从你所言，应该是自己有了对自己的不自信，才会导致很在意别人对自己的看法，而这种看法是自己妄加的，甚至还会误认为。当然，这种眼光本身和心迹去往就是自卑的一种心理表现。

人活在世上，活着的是自己，做着的是本人，干嘛要去看别人的脸色行事？既然自己怀疑自己自卑，就不要过度在意别人对自己的看法。别人的那只是看法，怎么会影响到你自己去烦躁、忧心、心乱……

没有自信，缺失魄力、缺少内在动力，感觉周围的人影都在叽咕自己、都在笑话自己、都在瞧不起自己，这就是明显的心虚造成的恐惧，而这种怀疑、恐惧等就是自卑的轻度表现。记住，从现在开始，要相信自己，这样想:我与别人一样，别人能干的我也能干，从自我做起，干出个样子给别人看。他们在说我，也许是在夸我，说明我能干。不管他们说什么，我就是我，我干自己的，挣自己的，吃自己的，让别人羡慕去吧！

从现在开始，尽量去忘记别人的身影，也不要总是臆想到他们的言谈，走出去，放开胸怀，目视远方，放眼世界，看着蓝色的天空，盯着行走的云朵，吸气慢呼气，加强心理的抵御能力，增强心理的健康能力！不要去穷思乱想，不要去挑剔别人的目光，多给自己一些自信，多让自己脑细胞安静，多给自己留出开心快乐的空间。

要知道自己是谁，要清楚自己来到这世上是为什么，要看到人与人的笑脸，要看到别人对自己的微笑，眼看清自己走的路是宽阔长远的。

放开胸怀，试想美好的前景正在向自己招手！只要你做到了，你的自卑就会消除。首先必须相信自己，克服疑神疑鬼，有一种心情舒畅的感受，开心对待自己、对待他人、对待面前的一切。

很多时候，我们都很在意别人的看法，别人眼中的我们是怎样的，甚至，我们会透过别人的反馈来验证自己做的对还是错，错了就会不开心，错的次数多了，被扣的帽子多了就会失去自我价值、自我贬低以及自卑的心理反应。

仿佛这一辈子我们都要透过别人的认可才能活的踏实吗？

肯定不是的，有些时候，我们容易迷失，迷失了就找不到初衷之路，于是就进入了一个个判断是非的漩涡，就好比：

女人就应该勤俭持家？

我们不强加价值观，也不做批判的道德绑架，但任何一种价值观的体现，都与环境与时代背景相关的，大到社会，小到圈子...

难道四五线的女人就只有一种居家过日子的活法吗？肯定不是的，眼界宽了，衡量事物的因素就变得多元化，就会更加客观的看待一件事情。

自然而然也就不会要过于自卑，因为你能从一件事中看到事情的本质，也就没有原本的判断是非，甚至因为和别人争论是非导致的心情不悦的情况发生了...

自然就离焦虑、忧郁、抑郁原来越远...

建议，在未来的人生体验中，不要把得失看的太重，不要把结果看的太重，其实身边的人并没有那么的在意你...

希望这些内容能对你多少有些启发，如果对焦虑、心理情绪、人格障碍、强迫、成瘾等感兴趣，也可以关注我的头条号“霖士心理”，最近也在做官方抽奖，希望你能幸运的抽到解压工具套装...

谢谢邀请！

这个没什么正常不正常，只是自己不够自信。

更多的是自己的现状不是特别的满意，甚至身边的人都比自己活泼开朗自信，人家都生活的很不错！从而导致了自己的不自信！

人不自信了就会在意别人对自己的评价和言论！

他人怎样与自己无关，自己怎样也与他人无关！无需在意任何人的舆论，人是自己活给自己看的。

明确下问题，“过度在意别人对自己的看法，从而导致自己的自卑”，这个是题主提出的问题，“过度”是问题的症结所在，但是“导致自卑”并不是必然结果。所以首先对别人的看法只要不是“过度在意”就没有问题。先说下在人对自己的问题调整和改善的时候，一定需要注意调整的“程度”。

过度在意

从心理学的角度，在一些问题调整过度的时候的时候，可以用精神分析学派理两种防御机制来解释,一个是“退行”，另一个是“反向形成”

退行（regression）。是指人们在受到挫折或面临焦虑、应激等状态时，放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式，以原始、幼稚的方法来应付当前情景，来降低自己的焦虑。

反向形成（reaction formation）：把无意识之中不能被接受的欲望和冲动转化为意识中的相反行为。

概念性的问题不多解释，自行百度查询。

从易学的角度“一阴一阳之谓道”来看。因为开始过度在意，以后完全不在意，那就是没有守住“中道”，俗称调整过度，也可以叫做偏激。道理是一样的。

所以合理适当的听取别人的看法，这不仅有利于自己发现自身问题所以，帮助自己提高，并且合理可以进行阶段性的合理调整，帮助自省，从而走上成功快乐的方向。

导致自卑

自卑的成因非常多，从社会角度，现在社会物质经济飞速发展，贫富差距越来越大，社会阶级趋于固化，但互联网信息又全民互通，导致了人与人之间的对比和反差越来越强烈，并且由于社会浮夸，哗众取宠，群魔乱舞的相关风气日渐盛行，所以焦虑，担心，嫉妒等等不良情绪蔓延，越这样导致朋友圈中越怕别人知道自己过的不好，越要把自己“勉强好的一面”展现给别人，导致恶性循环，从两点可以看出。

1. 国家以及各大媒体平台严肃处理各类低俗信息传播。（查阅各大平台整治条例）

2. 虽然经济条件好，但是国民幸福指数相对于这个经济条件来说并不是太高（自行查阅相关幸福指数报告，不多做赘述）

在这种背景下，“自卑”心理自然而然产生。

从社交角度，五个字可以讲完：缺乏价值感。我回答过一个关于“大三了，如何改变自己的心理和行为，从零发展人际关系？”里面提到了，价值感的建立过程就是良好社交的一个过程，当缺乏价值感，内心空虚的时候，越希望人际关系以及相关情感填补，但是由于人性的相关问题，往往越是这样，越没有办法找到自己“应该待的位置”。进而在不停的索求的同时，迷失自己，贬低自己。

如何破？

1. 明确自己该做什么，不该做什么。 别被人牵着鼻子走。

2. 锻炼身体。

2. 多看书多学习。这个更不多解释，好处无穷无尽的N次方，但是需要会挑书，不是什么书都要看，有些看了反而不好，具体就是看经典，被人推荐最多，评论最多的。还有就是挑自己感兴趣的。改变自己，推荐一本《重塑心灵》，我看过三遍，里面有一些方法论简单易懂。还有网易公开课《幸福课》。

3. 冥想，瑜伽。调节身心状态，激素水平。

4. 找到自己的价值以及兴趣爱好，从擅长之处入手，得到别人肯定。

我们要知道，我们每个人都是从十几亿个竞争对手中脱颖而出的，每个人到这个世界上都它的价值。

共勉

过度在意别人对自己的看法，必然会导致自卑，因为你把对自己的评价交给了别人。也许你好不容易学会了去迎合这个人，换了一个环境，那个人又对你有其他的期待。又或许，这几天这个人需要你这样做，你满足了他，过了几天，他又需要你那样做。所以，在意别人对自己的看法，努力去迎合别人的眼光，结果就是，让自己像变色龙一样变来变去，自己也疲惫不堪。而且内心永远不能满足，因为不知道自己究竟要怎样才好。

每个人内心都有对自己的看法，认为自己是什么样的人，通常包括“现实自我”和“理想自我”，“理想自我”就是我期望能够达到的目标。如果“理想自我”和“现实自我”差距过大，就会造成很大的压力，就会让人自卑。

想要心理更健康，首先要明白：

一、放弃一些不合理信念，先接纳自我。有一句话说：“我又不是人民币，怎么能让每个人都喜欢我？”如果我希望让每个人都觉得我很好，这是不可能实现的愿望，因为每个人有每个人的想法。接纳差异，接受一些人也许永远都不喜欢自己，也接受自己可能不怎么招人喜欢。如果自己都不喜欢自己，那么无论其他人怎么看你，你也不会快乐。

二、找出自己过度在意别人的看法的那个时间点。过度在意别人的看法，背后一定有故事。究竟是成长过程中，父母批评太多？还是有什么重大的挫折，让你被别人的评价伤害了？回顾一下，你是从什么时候开始这样的，那时发生了什么事。也许这能帮你重新处理过去的一些伤害，摆脱自动化地情绪反应。这常常需要咨询师帮忙。

三、找出自己真正想要的。我们都希望自己越来越好，让“理想自我”带着我们更加完善，这是很好的。不过定目标一定要切实可行，而且是真正自己想要的，不是别人希望的。我们都是独一无二的，每个人也都有自己的经历和性格特质，只要我们今天比昨天进步，就是一件很骄傲的事。别人的期望，大多是为了满足他们的需求。所以把眼光放回自己身上，找到自己最需要努力的方向。

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别人想用这种明示暗示的方法让人变自卑，用心险恶。所以不用过度在意别人对自己的看法。好与不好尽力就好。生老病死自然规律。心安理得的过好自己的日子。搅屎棍心态的人最喜欢看到别人生活遭糕不舒心。

太在意别人的看法

就会活在别人的光环下

你就失去了本身的自我判断标准

而是一直按着别人心目中的标准做

达不到别人的标准，就会心理自卑

所以，多听从自己内心的想法

做自己，别再为别人而活

谢邀。

这种心里不正常的，过度在意别人的看法，注定活得不开心。

一举一动都觉得被人监视着，不敢发自内心的生活，好像每走一步都拘谨，小心翼翼，连呼吸都不敢大力。

不要太在意别人的目光，活在当下，为自己好好活着，你没有那么多的观众，别人都很忙，不会老是注意到你的。

谢邀。

这种心里不正常的，过度在意别人的看法，注定活得不开心。

一举一动都觉得被人监视着，不敢发自内心的生活，好像每走一步都拘谨，小心翼翼，连呼吸都不敢大力。

不要太在意别人的目光，活在当下，为自己好好活着，你没有那么多的观众，别人都很忙，不会老是注意到你的。

活久见！别感叹、別奇怪！人人会有这种情况。正常，但要克服。

善良的人常常会反思自己的过错，愿做一个受大家欢迎的人喜欢的人。可往往事与愿违，常被別人否定。由此开始怀疑自己的能力，自信心减弱，甚至于缚手缚脚，过度在乎別人对自己的看法，认为自已不如別人。这些是正常的心理反应过程。

克服的办法就是首先认识到这是正常的心理反应，这是基础。第二，无论做什么事，多问一问自己的心，心里认为这件事必须去做，就直管去做，不必在意别人的看法，因为别人不是你，体验不到你自己切身的感受，也不能了解你做这件事的充足的理由。第三，你生存生活存在，是以你的个体形式，你的所做所为只需要为你自己负责，我思故我在。别的人与我，立足点不同，视角不同，观察问题关注点不同，分析问题方法不同，对同一问题结论也不同。那是別人的权利，人都有一张嘴，不能不让別人说，但求无愧我心就好。第四，一人难称百人心，上了讲的，让需要称心的人称心如意就够了。

你理解了吗？那就从每一件小事做起，重拾信心'，重塑形象。譬如昨日死，譬如今日生，按自己心的判断去做吧！做个自信、从容、大气、果敢的你！

既然题主都已经感觉到自卑了，这表明你已经感觉到这种心理在一定程度上影响到自己社会功能的发展和发挥了。自卑心理学上属于一般心理问题，不属于异常心理。自卑是指自我评价偏低，自愧无能而丧失信心，同时伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的心理倾向。

自卑经常性会有明显的情境性，并不是时时产生的。比如说自己在经历过多次额挫折和失败后，会不由自主的以偏概全来怀疑自己的能力，却不能认清到很多客观因素的影响。也有多次听到别人对自己的消极评价，从而把这份评价转化为自我否定，尤其对方是在自己心中处于那种优势地位甚至是权威的人士时。

我想自卑的产生关键还是在于自我认知不明确上。我们要知道的是自己和别人一样，每个人都是独立的社会个体。从小开始，我们身边的人就像一面面镜子，从他们的各种评价中，折射出自己心理、行为、性格以及能力等各个方面，然后我们在各种各样的评价信息中随着自己的心理慢慢成熟和知识文化的丰富而逐步梳理整合得出一个最终初步的自我形象，然而，当我们一直没有得到自我的完整定位时，我们就有时会丧失自我，感到一种茫然。所以又会去依赖别人对自己的看法。

要想改善自己的心理，你首先就是把自己准确定位一下，梳理一下自己的优缺点，客观地认识自己；其次是做一些需要跳一跳能达到的目标，一点一滴做起，不断体验这种成功的喜悦感；其三对于自己感到的缺点部分，通过“以勤补拙”和“扬长避短”的方式来给予自己的心理补偿。

你好，很高兴能够回答你的问题。这种情况从心理学上来说是属于正常心理中不健康心理的范畴，因为它会直接影响到我们的生活质量和人生满意度，这应该就是题主希望有所改善的主要原因了吧！

过度在意别人的看法一方面是很不自信的表现。同时，也是把认可自己的权利都交给别人的一种行为。这将导致自我价值感的降低与自我的难以强大起来。

我们要建立起足够健康的自尊需要一个程序，那就是能力，自信，自爱，自尊！

通俗的说能力就是一个人能正常顺利且有效的完成一件事所需要的智力与体力的综合素质。所以，从这个意义上来说我们每个人的能力都是有区别的。当一个人在很多方面都表现出超忽寻常的能力的同时还能意识到这一切时，这个人一般情况下是充满自信的。而一个人如果从心底里相信自己是好的，是优秀的，那么自然而然的就会非常珍爱自己了。这时候健康的自恋就会很容易提升高自尊。所谓的自卑心理就不复存在。

另，假如你能意识到自己的自卑是怎么产生的，把它上升到意识层面上来之后，也会有一定的改善。“对症下药”从来都是最可靠的解决问题的方式！

还有就是开启自我觉察，问问自己为什么那么在意别人的评价？这种想法与行为背后的真实心理需求是什么呢？

同时要明白我们在通过别人的评价来确认自己之前先要学会的是自己对自己做一个客观公正的评价，即对自我的认知。而不是盲目的以他人的评价为标准来判断自己。这就会本末倒置了！希望我的回复能够对你有所帮助。

答者：暖心理咨询师蒋梅玲

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很多人都会在意别人的看法，包括心理健康的人，很多戏精往往会强行加戏获得别人的注意，有种表演型人格也往往会把生活戏剧化，只要没造成心理问题都不是病。

所以把自卑归因于过度在意别人的看法不是很严谨，自卑更多的是对自己的苛求，夸大自己的不足，拿自己的短处跟别人的长处去比较，甚至无视自己的优点。这才是关键。

在意别人的看法未必一定是坏事，可以让人更努力，注意自己的行动更符合社会的要求，完善自己的形象，获得更大的成功。这都是正常的，如果大家都不在意别人的看法，我行我素，这个世界会面目全非。

然而过度自卑肯定是不正常的，要换一种眼光客观评价自己，自己是不是真的那么糟？很多抑郁症患者都有自卑的倾向，更多的是对自己要求太高了，有追求完美的倾向。

就是自己真的有不足也要接受现实，接受不完美的自己，才是一个心理健康的人。其实在这个世界上，别人看待你的眼光有时候就来自于你如何看待自己。看看很多残疾人，依然活的潇洒滋润，让人敬佩，西塘小哥拉客吃饭都能成为网红，我没看到几个人鄙视他在社会最底层，为了糊口不要脸面，反而很佩服他，因为他做到了自己做不到的事。

说的好不如做的好，总之一句话，要想别人看得起自己，首先要自己看得起自己，大胆去做你自己，看看天会不会塌下来？

你反了 是你自卑了才导致的那么在意别人的眼光 那么渴望得到他人的认同 浮萍本身无根 所以才会随水漂流 想改变自己也简单 就是因为心里一直觉得自己太弱了 所以才会自卑 那就让自己强大就好了 人的强大 肉体上的健壮 学识的丰富和技能上的突出 最后反馈回心灵 让心灵得到充实和强大 想想 当你有着健壮的身体时 看着周围人的瘦弱 你心里有着这样的弱鸡我可以打十个的分析 你学识渊博了 看着周围的一个两个就像坑里的青蛙 什么都不懂的文盲 你还会在意这明显懂的比你少的多的文盲的话不 当你技能突出了 和人组队做事就会有着你为主他为辅的局面出来 辅的不过是你的个副手 任由你指挥控制的 当你习惯了指挥人批评人时 你还会在意你比人低级的人的目光吗 所以自身强大才是真正能让你摆脱这糗境的方法 其他所有幻想都是虚的 好好看书学习 好好增进工作技能 好好坚持锻炼身体 只有比身边的人都勤奋 你才能比他们都强大 勤奋勤奋勤奋去吧 祝幸运

过度在意别人对自己的看法，其实是一种焦虑的表现，因为对自身不满意，时刻处于焦虑的状态，担心自己会被瞧不起，会当众出丑。只有在一个安静的空间里面，独自才能够放松自己。

这样的心理其实是不正常的，但是也别太担心。

人活在别人的眼中是很正常的，被人围观的时候，能够保持身心不动的人，一定是身经百战或者自带气场两米八的彪悍人，很多人做不到这样。

先从内心接受自己的自卑

自卑的心理很多时候，来源于过去对自己的伤害，想要治愈创伤，先要学会面对过去那个无力而脆弱的自己。然后，你才会发现，现在的自己是可以自我疗愈的。

接受外在的正能量

人们都喜欢朝着有阳光的地方走去，不爱待在阴暗潮湿的角落，正能量的人就是自带阳光的人，所以，多接触这类人，自卑的人也会渐渐找回自信，慢慢的学会怎么和人相处，所谓的交心，虽然有风险，但是却能够帮人成长。

学会正确处理负面情绪

你觉得被人的目光觉得不舒服，可以自我暗示，在心理不停地说“人家都没看我，就我自己想多了”，或者“难道今天我又美/帅了一点？都看我”，反正就是让自己慢慢放松下来的想法都可以在心理过一遍，习惯了就不会再那么敏感了。

先不说正常不正常，其实这种心理很常见，你大概不是一个人会这样。所以不要过度的去在怀疑自己不正常这件事，重要的是找到原因，改变现状。

但是这种心理却会影响到我们的情绪，生活乃至精神健康。

其实我们或多或少都会在意别人的看法，因为人对自己的认识是建立在别人给你的反馈上面的，就像一个婴儿，他并不知道在自己可爱还是不可爱，是别人从语言或者从非语言上面告诉他是可爱的，他才知道自己是可爱的，人家告诉他不可爱，他也知道了自己不可爱，从而也影响他自己心里成长。

也就是说，在意别人对自己的看法，本身来说，并不算一件不正常的事，但是如果过度，进而导致我们的生活和心理健康受到影响，那么这就是一件对我们自己无益的事情了。

既然是对我们无益的事情，乃至有害的事情，那么我们能改变就改变，能避免就避免。

首先，我们来考虑下，有一类人，真的就是很嘴贱，以打击人为乐趣，仿佛能在打击别人中获得重生，我前男友就是其中之一，每天会说你好胖，你家务也干不好，你也不会挣钱，说实话，如果一个人长期在你身边打击你，否定你，你很难保持淡定，还不受这些行为的影响。

很常见的就是我们的父母那代的“谦虚教育”贬低自己家孩子，来抬高别人家孩子，这或多或少给我们的自尊带来影响，让我们的成长过程带来很不自信，甚至在成年以后还在持续影响我们。我有采访过同龄人，大多数在这种教育理念成长起来的 或多或少心理不自信，而父母如果是适当的鼓励孩子，那么孩子就会自信得多。

父母是我们没有办法选择的，但是身边的熟人或者朋友乃至恋人，我们却是可以选择的，所以如果确实是那种非常嘴贱，经常喜欢打击你为乐趣的人，成天给你带来负面影响的，建议远离，离得越远越好，现在生活压力这么大，活着本来就很难了，找个成天给自己添堵的朋友或者恋人干嘛呢？

但是如果我们排除是身边的人不知分寸，是合理范围内的建议或者意见。那我们就要从我们自身找原因。

我们说婴儿甚至儿童时期，我们是从别人的反馈中来认识自己的。但是我们成年以后。有自己的认知，有自己的价值观，我们是应该自我有力量的了。所以就应该努力避免或者尽力避免这种情况。

会产生这种过度在意别人的看法的原因其实还是因为自己不自信，也就是我们把自我的价值过多或者完全依赖于别人的看法上了。我们自己本身没有力量。

如果是这样那么可以尝试首先找寻自己的价值，创建自己的价值体系和情感体系。

1.尽量发现自己的优点，可以每天找一个自己的优点，比如我眼睛挺大，我性格还不错等等。自我鼓励。

2.多和正能量的人交往，人都是会相互影响的。多和正能量的人交往也能让自己心态更加积极向上。

3.努力把精力专注于自己事情，工作，生活，运动，烹饪，总之你喜欢什么，找到自己真正热爱的事情，多发展自己的兴趣爱好。这样生活更加充实了。

暂时就想到这么多啦，希望可以帮到你，其实我自己现在也正在摆脱这个问题啦，一些心得体会。希望我们都能成为更加自信而美好的自己。

并且现在尽快把重心转移，不要过多的纠结自己正常不正常，把精力放在改变自己的行动上来吧。

对于这个问题，可能重点并不是正常或不正常，而是去看一下这背后的原因，以及对你的影响。

过度在意别人的看法，可能与早年时期的成长经历是相关的，我们的主要养育者会给我们一些反馈，如果你从小得到的是你还不够好，不够优秀，并且总会与别人家的孩子相比较。这样我们从小就会比较关注外界对自己的评价，并且试图让自己表现得很好，可以去满足别人的期待。但这样久而久之，就会让别人的肯定或否定对自己造成很大的影响，严重的时候可能会引发一些情绪问题。

实际上我们每个人都会或多或少在意别人对自己的评价，希望在别人的眼中我们是优秀的。那这本身可能并不是不好的事情，但如果过度，对我们造成了严重的影响，那参照别人的想法就失去了它的意义。过度在意别人想法的背后，其实是对自己的不自信。如果我们学习找到自己的价值，在评价自己时要考虑到自我和外界两方面，并且要学习提升自己自信心的一些方法。

一，可以刻意去寻找一些自己的优点。如果你觉得自己寻找比较困难，就让身边的朋友和家人，帮你一起寻找。

二，每天对着镜子看一看自己，并且，对自己说一些赞美和鼓励的话，比如，我能行，我可以，我很棒。

三，接触一些比较正能量的朋友，我们的生活非常容易受到周围氛围的影响，那么多和乐观积极向上的人交往，也会影响到我们自己的心态。

四，加强自己的专业技能，多培养兴趣爱好，当我们自己的综合能力提升，以及有一些兴趣爱好的时候，就会增加生活的乐趣，也会让自己发现自己更多的闪光点。

希望你不要陷入正常或不正常问题的困境当中，我们早期的经历已经无法改变，我们能够做的就是改变现在和未来的自己，所以希望你能够用这些方法建立真正的自信。

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过度在意别人的看法，从而导致自己的自卑，这样的心理属于正常。如果有的看法真是自己的缺点，哪就应该改正自己的坏毛病。但有时候，自己做的事情很正确，往往一些人有不同的看法，在背后说三道四，不管别人说什么都不要往心里去，自己该怎么做还怎么做。相信自己什么事情都能行，都能做好，只有这样才能不会让自己感到自卑。

谢邀。自卑很正常，总被别人看出来就不正常了。人难免有不如人的地方，所有人都会自卑，只是有些人过度偏执，忘却了心中那丝丝自卑。每个人都有自己的骄傲，如果没有，就去找一找，多体验一下，总有自己的一片天空。有些做的不好，只是不适合，自卑会让有些人奋发图强。不要把自卑当作是懒惰和无法前进的绊脚石。

这类人通常性格是比较自卑的

1.提升自信心

2.不要顾虑太多东西，尽量不要理会这些想法

3.要有耐心、慢慢来。

欢迎关注我，我是一名心理咨询师，擅长心理建设和情感沟通。

过度在意别人对自己的看法，从而导致自己自卑，这样的心态也没有什么不正常。从主观意识而言，是一种摆正，也是一种觉醒。从客观来说，我们所说的，所做的，只要无愧于心，任其如何而言，无需在意。因此来说，方向是人生的根本，主见才是主干，只有无谓风霜雨雪，自已才能膘壮肥悍。

不正常。朋友，你太敏感了，洒脱一点吧。

1，其实在意别人对自己的看法，导致自己自卑这种心理一般来说内向固执的人容易这样，也是属于正常。但是明显可以感觉到你已经觉得这样不快乐开心了所以才来提问。所以我们需要分析一下这个心理的由来，然后再提出相应的对策。

2，首先是因为你无法客观地认识自己导致的。 没办法认清自己的优点缺点，不知道自己的价值是什么，从跟人家去比，比不过就自卑。要知道每一个人都有自己的长处和短处，不是说人家一方面比我好，我就全盘否定自己。这明显不是客观事实。

其次你不明白一些客观事实。

第三你没有真正可以让你自信的实力，所以才会自卑。

3，那么首先从你认清自己开始，把自己的优点缺点列出来，客观得看待自己。然后思考自己想成为什么样的人。把所有的精力和心思从别人怎么看我转投入到我应该怎么做，才能达到我自己想要成为的人。

其次摆正心态，必须要明白一些客观事实，那就是没有人真正可以做到不在意别人对自己的看法。而你需要做到的只是在意决定你升官发财的人的看法，比如你的老板和客户，在意你爱的人的看法，比如你妻子儿女或者丈夫。

第三让自己自信起来，用你身上的优点去创造价值，比如你真诚那么就去广交朋友，比如你会修电脑去那么就去帮助别人，只有让自己产生价值，你才会真正自信起来。

支持我们不是钱太多银不喜欢很正常没毛病

问题中包含的几个关键词：过度，自卑，看法，心理正常。

我们社会中评价的根本标准有就一个：伤害。

如果说是两个：对他人（社会）的伤害，对自己的伤害。

对他人的伤害、干扰，这个评价标准在于他人，所以自己控制不了，只要不违反“法律”、集体或团体利益的，就没有问题，否则，就会受到外界的“惩罚”。

对自己的伤害，看自己心理感受。倘若你生活在森林里，如狼孩，就没有问题。

理清了标准问题，回到主题：自己都认为过度了，那就可能影响到了正常的生活，因为你的自卑感受，让你所有的言行举止变得“畏缩”，让你感觉痛苦、不适应，同时外界受到影响，因为你的举止达不到团体对你的期望，于是各种负面反馈过来，让你生活、生存空间受到挤压。此时，除非你意志坚定，否则就会受到影响。

比如，乞丐，内心言行举止，至少是比我们大众在面子问题上，就更加坚韧。

当你被感受影响了，被外界反馈影响了，这都是“正常”的，因为你的“因”在前。

如果你都接受了这些，你自己也就没有“心理问题”，但是，按照社会大众的标准，你不正常！

因为你的表现，与大众对人的定义、环境中的举止反应不符合。人们觉着不可理解、不能接受、不认同时，大众就会认为“不正常”。

就一些过度在意别人看法的人，通常都自卑，通常心理也不正常。

这些，都是建立在某个标准上的衡量，一个可以去沟通理解认识事物的必然性。

你若自己也接受的是大众标准，那么，自己都会觉着自己是一个“怪物”，然后自我责备、攻击，自我受损。

倘若你认为，我就选择这样的生活方式，我不喜欢与人交际，我喜欢自己独处，我喜欢一个人的世界，那么，又是正常的——世界之大，我们允许各种自由的选择意志————说这句话时，我突然感到人类的虚伪。

如果大家真的都认为个人自由，那么每个人的言行举止就都正常了。现实，不是的！！

因为，人们说是自由，实际上我们都过在一个有各种标准、规范、约束的社会中，没有人可以肆意所为，即使不违法。

因为人们不能够接受，那些与自己不同价值观的人，而且还意识不到。

我想，你也许明白了，正常还是不正常，要看你自己，看他人，看自己的坚定信念的偏向。

只要涉及对错、正常与否，先看标准。

看你是过度在意那些人对自己的看法。如果是亲戚朋友的话，这种心理还算是正常的，只是心里比较敏感，建议多交一些朋友，正确的认识自己。

如果是不认识的人， 那就不正常了。如果是这样不是过度在乎别人的看法而导致自己的自卑，而是自卑导致特别在乎别人对自己的看法。在这我没法给你长篇大论，建议你还是找心理医生。

我有一句话请你记住:这世上只有一种人值得你在乎他（她）的看法，那是你爱并且爱你的人。

在意别人的看法很正常，生活中谁都会有些在意的，有些人表现出来，而有些人装不屑一顾。如果事事都在意别人，那就累了，也会让自己常常怀疑自己，多多的怀疑自己，慢慢的变成否定自己，渐渐的发展到自卑。对于自己未知的领域，自卑正常。但对于自己很熟悉的事物，遵从自己的看法，每件事情都有很多角度，不一定别人都对，从自己有把握的事情开始坚持自己的看法，慢慢就能走出来！

谢谢邀请！对问题反映的内容，我有一点不同看法，个人认为，是自己的“自卑”导致过度的“在意别人的看法”，而不是“在意别人的看法”导致“自卑”……在我看来，因为对自己“能力”的不自信和自身物质、地位等不如人的认知，在自我意识中推断出别人会瞧不起自己，而自己又很希望证明自己的存在，希望以更合乎、甚至超出别人认知的表现来获得别人的认可、尊重……其实，这是自我意识对自己能力、生活状态的瞧不起，也就是自卑形成的原因并因此而很在意别人的看法。就一般来说，人都有不足、而求完美之心，因此，有点“自卑”很正常，但过度的自卑就需要调理了，改变的路就是要努力形成自信……个人认为，自信来源於对自身能力的肯定和对自己在环境中存在的必需性的认定，我想，这只有通过努力学习，强化自己分析、解决问题的能力、强大自己专业技能水平等来实现。但也要明白，强大自己是个漫长的过程，需脚踏实地才行……当然，如果情况严重到自己无法控制自己，就应去看看心理咨询了，通过专业疏导而改善自己的情绪，然后再着力的提高自己的能力！好了，个人水平有限，浅见仅供参考！

从前我会为每一件事而自卑，现在不再有任何的自卑，因为发现了自卑的虚伪本质。

（关注心灵健康系列主题）

自卑的来源

人对好坏、美丑、是非的定义都是出于偏见和自私。

胖子在觉得自己难看，无地自容，却忽略了还有许多以胖为美、以瘦为丑的时代和地方。

蟑螂感到很自卑羞愧，因为人都说它是害虫，长得恶心，有一天人类被其它生物取代了，那种生物说蟑螂是益虫，而且非常美丽，还养做宠物，所以其实蟑螂不需要接受人类那些美与丑、利与害的定义。

天下皆知美之为美，斯恶已。皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相形，……——《道德经》

凡是有那些美丑区分的地方，都会制造出自卑，比如相貌、出身、身材、成就、地位、工作、智力、性格等等。

自卑是外界强加的

发现了自卑的成因和本质，就不难脱离它了。

自卑是社会群体把判断强加给个人而形成的，是生存本能所制造的无用情绪，造成了大量不必要的恐惧和困扰。

如果能清楚地看到自卑是种无用的垃圾情绪，抛弃它就会像扔垃圾一样容易。

自卑就是放弃自己的权力

自卑本质上是一种自我定罪，既然是自己在给自己“定罪”，那么你当然有权力不再给自己定罪。

既然是非、美丑、好坏都源于人类的自私和偏见，我们为什么要为别人的偏见买单，白白折磨自己呢？

只要你自己不再小看自己，也不接受别人的小看，还有谁能让你自卑痛苦呢？

关于自卑有很多可以探讨的，可以参考我的其它回答。