核桃油的正确食用方法？

在我们的传统印象中食用油的食用方法应该是煎炒油炸之类的，但是每一种油的营养成分都不一样，所以正确的食用方法也是不一样的，不正确的食用方法可能会导致油的营养成分会被破坏掉，那么核桃油应该怎么食用比较好呢？

核桃油可直接口服和凉拌，也适用于煎、炒、炸等各种烹饪方法，食用十分方便。

口服时，成人每日清晨空腹饮用8～16ml。也可以拌入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁食用。

烹调时，可以1：4方式与其它调和油混合烹调，为了确保核桃油的营养不被破坏，在加热的锅中放入核桃油时最好将温度控制在160度以下。凉拌时，可以直接加入菜肴中搅拌。食品添加剂时，可制作糕点和各种营养品，也可添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中。蘸食，作为用餐时的辅料。给婴儿蒸羹时适当加入核桃油少许。核桃油作为小宝宝的辅食油不仅味道鲜美，还可以改善小朋友挑食的习惯，胃口好了，吃饭才会更香哦！