抖脚的坏毛病怎么才能改？

有人说，抖脚的部分原因为：解决紧张、焦虑感。而要怎样怎么克服抖脚的毛病？却说是根本性调养身体，解决紧张、焦虑感。还说抖脚可以缓解紧张、焦虑感。

当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时，人对这种状态的适应就会存在"不舒服"的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言来表达出来。心理学家对人的身心关系做过调查，结果显示，若是连续给予身体的某个部分以小小的刺激，就能通过中枢神经来刺激脑，使紧张的神经得到放松。

人非古树，亦非石钟，无法岿然不动。人们在坐着思考问题时，精神往往高度集中，所有的神经都绷得紧紧的，如果肢体再不放松，就很容易加重精神上的疲惫。抖脚是其中的一种方式。通过两腿不断地左右摇晃、上下抖动，就能在不断改变坐姿、放松肢体的基础上促进血液循环，从而舒缓紧张的心情。

如果你留意周围其他人，或许

你会发现，不抖脚的可能喜欢转笔，不转笔的可能喜欢摸头发，不摸头发的可能喜欢搓手……正是这些下意识的动作，让精神得到了放松，舒缓了我们紧绷的神经。

身体自觉抖脚，可缓解紧张、焦虑感。但是，这并非刻意去抖脚，完全是在你不知道的情况下抖脚的。所以不需要你刻意的去改变，倘若你真的想改变，不妨试试用别的物品代替，也就是在你无意抖脚的时候，试试转笔或者让你放松的运动。都可以。走过路过，不要错过点赞哟。不过也有比较迷信的说法：两脚这样抖动,有钱则钱抖光,有人则人抖光,家破人亡。

抖脚是很有人都有的坏习惯，抖脚不能说是多恶劣的行为，但就是跟淑女、雅观等字眼挂不上勾，咋看咋别扭。一个6岁的小女孩只要坐下来时间稍长，就会开始抖脚，家人经常批评，告诉她这是很不雅观的行为，要她不要再抖了。孩子表示知道了，可是没多久，家人发现她又开始抖个不停。无奈全家人一起上阵，轮流监督，一发现孩子抖脚就制止，可是孩子不仅没改掉，反而愈演愈烈，越抖越起劲。一个心理的专家告诉她，实在不行，你干脆就让她一次抖个够。妈妈回到家，让女儿坐在客厅中央一直抖，在妈妈的监督下抖了2个小时，直到屁股发麻、腿抽筋再也不能动，孩子抖脚的坏毛病批评了半年没用，竟然在短短的2个小时就改掉了。