从小被骂，现在患有社交恐惧，内心自卑吃饭不敢和家人吃，怕被说，这样正常吗？

看到你的问题，特别心疼你，想先抱抱你。

从小被骂，你一定过得很不容易。这么长时间，你是怎么坚持下来的呢？

面对，经常骂你的人，你是怎么做到能够与他们相处的呢？

小时候的成长环境对我们塑造人格非常重要，自我人格的塑造，可以理解为是内在小孩与内在大人共同存在，共同孕育的结果。

内在小孩，是小时候的那个我们自己，它非常的弱小，没有力量，几乎依靠大人才能生存下去。

内在大人，是小时候的父母及重要他人，他们非常强大，力量很大，差不多掌控着我们的生活。

综上所述，小的时候，好的父母以及养育者，对于我们的成长非常重要。而你的情况是，从小被骂，导致内在小孩一直是小孩，没有父母的滋养，他没有养大，力量依然弱小。而内在父母，由于你成长环境不佳，他们的力量一直在变强，远远超过内在小孩。

所以，你现在患有社交恐惧，内心自卑吃饭不敢和家人吃，怕被说，这样非常正常。要追究原因的话，应该是你的内在小孩还没有长大，还没有足够的力量保护自己，没有足够的能力与内在大人对抗。

想要从出来的话，我们要学会让自己的内在小孩长大，找一个安全的环境，找一个喜欢的玩偶，让它扮演你的内在小孩，你试着对它说：“hi，内在小孩，你好，我是XXX，我已经长大了，已经有能力保护你了，也有能力保护自己了。以后的生活，让我们一起面对。”起初，可能会说不出来，说一次后，可能会流泪，没关系，试着多做几次。

慢慢，你会发现，自己的力量在变强。不再惧怕他人说自己，也会去反驳他人的不实之言。

祝你早日陪伴内在小孩长大，祝你早日回归社交！

从小被骂，我非常同情你，幼时的创伤带给心灵很难消除的印痕，到了成年的你会被过去的这些伤害和印痕，持久的影响，心理上会变得自卑、内向、害羞、胆怯和懦弱，不敢社交，甚至不敢和家人一起吃饭，这样的结果不能够接受的。
我想说的是面对这样的问题，你怎么看，过去的事实不能改变，生活还得继续。

在过去的伤害和现在的结果之间，还有你的一个认知，就是你的想法，你的观点。

如果你能够跳出来，那么伤害和结果之间就不能有必然的联系。

具体来说你对过去小时候被骂，你怎么看待它，骂你导致的结果就是低自尊，没有配得感，觉得自己一无是处，不值得拥有爱。

难道真相真的如此吗？不是的，每个人 都有优点，每个人生来都是平等的。

我想你一定很乖巧，一定很有眼色，一定很敏感，一定很细心，对吗？上帝在关了一扇门的同时，一定会为你打开一扇窗。

你多去发现自己的优点，多爱自己一些，自尊是自己给的，不是别人。著名心灵作家张德芬老师说过一句话，亲爱的，外面的世界没有别人，只有你自己。所以没有什么可以担心的，努力做好自己，多去找自己的优点，每天大声的说出来，慢慢的你拥有了自信，有了自尊，你就不会在担心自己做的不够好，不在担心别人会骂自己，嘲笑自己。

谢谢邀请，过去童年的创伤经历，导致后来的社交恐惧，导致出现这样的结果也是可能的。但发展到不敢和家人一起吃饭，其结果也是很令人遗憾的。

小时候被家长经常打骂的孩子，会形成心理创伤，这样受伤的经历，会导致人格畸形发展问题。例如，这样家庭环境中长大的孩子，容易形成退缩、被动、担忧、焦虑的性格，对自我的概念就是“我不好”、“我是不被爱的”，就不能发展出独立的自我，自我评价很低，缺乏自信。在与他人交往过程中，由于过低的自我评价，就无法处理好自己与自己、自己与他人、自己与世界的关系，导致出现社交恐惧，不相信自己能与他人建立起良好的关系。同时，这种恐惧已发生泛化，泛化对象也包括了自己的家人。一旦发生泛化现象，就要引起高度重视了。

发生这种情况，建议进行心理治疗，缓解或者消除社交恐惧的症状，恢复正常生活。

其原因：

是因为防御心理过于严重。防御心理是如何来的？是因为内心脆弱，所以特别承受不了别人对你的不满。

方法：

需要有自己内心安全的空间。如果内心有自己安全的空间，就不会那么容易被干扰。再想象一下你的空间和别人的空间之间有个墙壁，你的空间是很安全的，所以不会那么轻易被干扰。

个人以为，把你的问题拆分开来一一解决可能会更好的帮到你。

以下是我的看法，希望对你有所帮助：

从小被骂

这一点不知道是不是只是限于你的原生家庭？因为孩子小时候接触的大环境主要有以下三个：

• 学校
• 原生家庭
• 亲友圈

就说我小时候的经历来给你参考吧。我小时候比较笨，我是指在数学方面。小时候那种简单的算术题我都要花很长时间才会做完，而且出错率挺高的。我一年级的数学老师是一个矮个子的女老师，那个时候为了【激励】我还是怎么的，当着全班同学的面，把我扇了好几巴掌并骂我蠢。

而我二年级遇到的数学老师，则是因为我的分数没到班级平均分直接当着全班的面前羞辱我，回到家后我还要被我的母亲骂没用。我那个时候只能抱着我的那本童话书无声的哭泣。

四年级的时候遇到了一个男数学老师更狠。不只是对我，全班同学几乎都被他给欺辱过。有一个女生因为迟到了几分钟，他直接把那个女生所有的东西扔到楼下；而因为我做错了黑板上的数学题，被他直接拉住我的马尾辫往后拖我。至于骂我，家常便饭而已。

这样的情况下，我的数学成绩基本上是拖后腿的了。而我本来是一个比较机灵和胆大的人，在这种情况下变得越来越怯懦和自卑，很多年以后才勉强恢复一点。

我的母亲不喜欢我，觉得我给她丢了脸。亲友圈所盛行的【比较】，更是让她的脸被踩了无数次。我则是变得越来越极端和暴力，且心思极度敏感。

你可以学着上面我的例子回忆自己的小时候，并问自己几个问题来确定自己被骂的主要来源和根源是什么：

1. 谁经常骂我？

2. 那些因素导致我被他们骂？

3. 我是被骂之前就胆小/自卑还是一直都很胆小/自卑？

社交恐惧症

什么是社交恐惧症？

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。 以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。 恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

根据【从小被骂】部分的问题的解答，再看上面划线的部分，估计你可以清楚地知道究竟是什么导致了自己社交恐惧。

如果是你的原生家庭，建议你可以考虑搬出去（如果有工作的话）；如果是学生且没有足够的经济支持，你可以考虑去读一下相关的书籍去缓解自己的情况。我非常推荐你阅读这本《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》，真的是非常有帮助！

如果是学校方面的原因，如果你是学生，你可以和家长沟通一下，看看能不能解决；如果你是成人，我建议你找一个靠谱的心理医生。

如果是生活环境（亲友圈），可以考虑花更多的时间在工作上/学习上。这是一个非常好的【借口】，至少这样暂时可以避免被人当面说些什么难听的话。如果是催婚/相亲的话，你顺着来就行，左耳进右耳出就可以了。

内心自卑

内心自卑这件事不是可以立刻解决的事情，毕竟这好像在你心里存在了很多年。不过学会转移这种自卑到别的方面去，不失为一个好办法。

比如：

• 多读书：这样会让你沉浸在书中的世界，并发现世界的广大。
• 旅游：不需要长途旅游，短途也可以。到处走走看看，和别人多聊聊，会觉得心胸开阔，抑郁之气一扫而空。
• 运动：比如说散步。每天抽出一点时间在外面转一转，看一看其他人的生活和周围的风景，也许你会看出新花样。
• 养猫：不是每一个人都适合养猫，尤其是猫毛过敏的人士。如果你选择羊毛，就一定要对 TA 负责，不要三天打鱼两天晒网的，搞得你更加压抑，猫也过的不舒服。

不敢和家人吃饭，怕被说

怕被家人说的情况，根据我的经验，要么是一事无成（比如事业和婚姻），要么难开口自己的痛苦，以及家人不愿意理解等。

如果你是怕家人说你什么，你可以考虑减少和他们一起吃饭的次数。如果你现在在家，可以选择快点吃，然后逃回房间做事；多交点朋友，和朋友在外面呆着也是一个不错的办法（至少可以在饭点之后回家）。

痛苦难开口，其实家人看着也揪心。你可以考虑和他们透露点情况，至少让他们知道你压力大，就不会轻易逼迫你什么了

家人不愿意理解，可以找一个靠谱的心理医生，或是找朋友倾述。至少让自己的痛苦有个出口，否则就会让你过的越来越压抑，最后走极端。

不正常，你的恐惧是从童年就深埋心底了，随着年龄的增长阴影一直陪着你，无法从阴影里走出来，放下自卑大胆试着一步一步融入家人，融入社会吧，

不正常，社交恐惧症是对不熟悉的人产生的错觉，对待家人是不害怕的，这就出现了心理问题，需要找一下心理医生。

社交恐惧症是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐慌 症，又称“见人恐惧”。恐惧对象可以是某个人或某些人，也可以是除了特别熟悉的亲友以外的所有的人。他们极力避免与恐惧对象交往，如不得不与之交往，便会举止笨拙、惊慌失措、忐忑不安，还会出现脸红、心悸、出汗和颤抖等躯体反应。

社恐的发生有许多影响因素，如习得性焦虑、遗传因素、父母的过度保护、儿时缺乏适应能力的锻炼、父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历、预期性的焦虑回避等，其中，性格的自卑是最至关重要的。

可以从以下方面超越自卑:

1.改变认知

首先，我们说自卑是一种自认为不如人的感觉，这就意味着它是一种“自认的感觉”。

其次，自卑感之所以会影响我们的生活，是由于我们有“自己不如别人”的感觉。

再次，就算是真的在某方面不如别人，那也不必自卑，以至怀疑自己的价值。

2.用补偿心理超越自卑。

补偿心理其实是一种“移位”，即为克服自己升生理或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制。

3.用乐观的态度面对失败。

人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的。

4.用实力行动建立自信。

突出自己，挑前面的位子坐；睁大眼睛，正视别人；昂首挺胸，快步行走；练习当众发言；学会微笑。

看到你的问题，我一个20多的男人真的很想哭，想哭π_π，理性的直面现实，不要逃避，不要想太多，慢慢改变吧，祝你好运，唉