为什么做人这么累，人累，心更累？

我们每天都在说压力山大，平常大家见互相抱怨的都是，累呀，到底是身体累还是心累呢？身体坐在那里多半是不动的，更多的是心累，那为什么会觉得心累呢，我们的身体当中缺乏了某种物质：

B族维生素，有一种维生素，我们成为快乐性维生素，那就是维生素B1，维生素B1的缺乏就会造成脾气暴躁，我们平时吃太多的细会导致维生素B1的缺乏，单纯的补充维生素B1，不能够被人体很好的吸收利用，因为B族维生素之间是相互协同的，最好的方法用食物组合在一起，例如小米，黑米，豌豆，瘦肉，金针菇等等。

维生素C，人的压力过大，就会消耗肾上腺素，而维生素C却是肾上腺功能所必需的营养物质，维生素C是水溶性的，会在我们身体里面存积，所以需要每天补充。

钙和镁，我们平时常说的累心，其实就是大脑疲乏用脑过度，钙和镁都是天然的镇静剂，能够调节神经细胞的兴奋性，奶类是最好的补钙来源，新鲜的绿叶蔬菜当中富含镁。

培养爱好，苦中作乐！

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