男士抽烟，随着烟龄越来越久牙齿变黑。有什么好的办法解决牙齿发黑？

很高兴回答你的问题，下面直接上干货，分享几个方法：

首先可以去牙医这几个都不错

1.口腔消毒

2.超声洁牙

3.喷沙洁牙

4.牙面抛光

二．自己刷牙的习惯要改变：

1.竖式刷牙，上牙往下刷，下牙往上刷，刷牙时用力不能过大，牙刷的刷毛应软硬适中。

2.嚼面来回刷。牙刷稍倾斜一点。来回在上下牙刷动。

3.刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

三、不怕酸的朋友可以试试柠檬。在烟渍容易沉淀的地方用柠檬皮擦洗；其次还可以用柠檬汁，每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

四：用盐或白醋，每晚刷牙前，含半口食用醋，涑口2至3分钟后吐出，再用牙刷洗，用清水洗净。

最好的办法就是先戒烟，戒烟后找个正规的牙诊所去把牙齿用超声波清洁一下。每半年洁一次。当你看到黑黝黝的污垢被清理干净，一口洁白如玉的牙齿呈现在镜子里，你还有再用烟熏它的理由吗。洁齿后不但不要吸烟，而且要细心地保护它，方法是吃完东西在三分钟之内就要漱口，特别是吃完水果后。因为果酸对牙齿有腐蚀作用。再就是早晚刷牙不能少于三分钟。不要用牙齿去咬太硬的东西，比如核桃，瓜子，螃蟹等。一口洁白的牙齿不但为你增色，对你的健康很有益处的。