产后恢复瘦身黄金期该怎么做？如何在不影响哺乳提前下瘦身成功？

不受身材变形的困扰，论女人生产后如何变辣妈?

生孩子是每个女人一生中的大事，是女孩变女人的必经之路，是每个家庭的幸福时刻但是同时几乎每个女人也面临着失去少女身材的困惑,当然，不是所有人都会身材走形，一般来说女明星生产之后身材都能很快恢复，当然那是因为她们有强大的护理团队，我们虽然没有护理团队，但是我们有百试不厌的护理方法啊[小鼓掌]

我很幸运，母亲是三十多年的老中医，而且在我生孩子前就退休了，所以在我妈的全程陪伴下，我产后也很快可以恢复身材。后来出月子后身边的人总问我产后是在哪儿恢复的，看我的气色比生宝宝前还好，肯定没好几万下不来！！ [偷笑]其实我没花什么钱，全部按照母亲中医那套来的，每个阶段怎么吃她都亲自操办，所以我生宝宝确实比其他人顺利些~为了帮助更多的宝妈，我把这个方法分享给你们[玫瑰]

[胡瓜]首先，内服我重要是乖乖的吃中药，老祖宗的配方还是很受用的，最主要的是安全放心没有副作用

中医产后调理四个阶段：

[比心]产后一周：补血化瘀—生化汤（当归、川芎、炮姜、炙甘草、桃仁）

[比心]产后两周：养血化瘀与补气—加味生化汤（蒲黄、五灵脂、延胡索、益母草、肉桂、木香、香附、乌药）

[比心]产后三周：补气健脾怯湿—四神汤外加增补的药方（党参、山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、大枣、芡实、莲子、天门冬、麦门冬、女贞子）

[比心]产后四周：补气养血养肾—十全大补汤外增补的药方

[碰拳]特别说明：剖腹产手术快速恢复的秘方，非常有效！！

手术前母亲小红参熬了水放保温杯里，手术下来就喝，差不多四小时就排气了，当晚就能下地走动，第二天气色好的杠杠的！

[ok]做法：红参10克，隔火三碗煎成一碗，渣还用来煮小米红糖粥了，一点都没浪费~

精力恢复了之后我就开始恢复身材，毕竟爱美是女人的天性嘛~

[胡瓜]1.亲测好用能淡化疤痕的药！！

注意！！这点写给爱美的妈妈们，不建议选择可吸收缝线，吸收不好的话容易增生！我是一点都不想再进手术室，才选了美容线，术后两周伤口愈合的时候还出现了增生。不过也在预料之中，在我决定剖腹产的时候我就和我母亲研究能淡化伤口疤痕的药，我选的几个国外牌子都被我妈pass了[捂脸]她的原则是只选对的不选贵的！她就靠看所有药品的成分最后是选了我们国产的一个scargel硅酮凝胶~果不其然！我妈又赢了，我只用一个月增生就明显淡化掉好多。到现在完完全全看不出来我是剖过的人[赞]

[胡瓜]2.躲也躲不过的痔疮！！

月子做到一半痔疮还是炸了！！太不争气了！只能每天晚上按照母亲说的用温盐水来坐浴，还要抹那种孕妇专用的消痣凝胶（主要是不含麝香）前两天pp一直火辣辣的[尬笑]第三天感觉好很多肉球不是那么红肿了，用了我也多久记不清，反正觉得这个凝胶妈妈们都应该备着，肯定用得着！[鼓掌]

[胡瓜]3.最省钱的盆底肌修复！！

医院当然是可靠的，但也有不少槽点，费用不可控，卫生也是问题，最头疼的还是不方便，盆底肌修复是一个漫长的过程，不是去几次医院就能马上治好的。最直接，最有效的方法还是饮食+锻炼！[奋斗]实在写不下啦具体的po图上仅供参考哦~[吐彩虹]

产后42天-6个月内，是产后恢复的黄金期，最好做下盆底肌的修复训练，不仅能帮助产妇恢复身材，更重要的是，产后对盆底肌肉的针对性训练，能治疗和改善盆底功能。！朋友跟我推荐了G动这个App锻炼盆底肌，跟着课程持续锻炼了一个多月，早唤醒、午加强、晚巩固一天3次，现在盆底肌锻炼已经成为了我日常生活不能缺少的一部分了，也推荐给大家，毕竟现在网络这么发达，有相同问题的可以咨询医生，多做功课，正确认识问题的基础上，配合合理运动锻炼，保持身体健康~