在怀孕的时候，准妈妈要一直保持左侧睡姿吗？

这个要具体情况具体分析，整体来说，怎么舒服怎么来。

你非要左侧睡觉导致呼吸不顺畅，腰疼，肚子下坠，或者失眠，整夜睡不踏实，白天两个大黑眼圈，那就真的是得不偿失了。

如果你肚子里胎儿位置不太好，需要左侧睡，医生一般会及时告知，如果医生没有特意叮嘱，实际上我是建议怎么舒服怎么睡。而且宝妈等肚子大了，也很难长时间保持一个姿势，因为太辛苦。

当然如果你有一些不良的习惯，还是可以稍微改一下的，比如你很喜欢右侧睡，但是实际上右侧睡感觉宝宝整夜很折腾，就别坚持一定右侧睡了，多试几个姿势试试。

不一定都要左侧睡！

根据月份来定！

前三个月的时候，胎儿较小，羊水很多，想怎么睡就怎么睡，压迫不到宝宝！

四个月开始，婴儿生长速度加快，这个时候左右换着躺都可以，最好不要平躺，这样宝宝可能会缺氧！！

但是到7个月过后，就要保持左侧躺了，因为这时候宝宝已经很大个了，他的活动空间有限了，左侧躺对宝宝有利！

个人建议最好是买一个孕妇枕！有利于帮助妈妈更快的入眠，而且也有托住肚子的一个功能，而且，生完孩子后还可以辅助喂奶！

本人的真实经历！

由于我们人的心脏都是位于左侧，所以睡姿是右侧最好，这样可以减少对心脏的压力。然而对于孕妈妈来说就不一样了，孕妈妈应该采取左侧睡觉，这样有利于孕妈妈将来的分娩，也有利于胎儿的生长发育！

孕6个月以后， 如果孕妈妈采取仰卧位睡觉，可直接影响胎儿的营养和发育，增大的子宫还可能压迫下腔静脉，孕妈妈会出现胸闷、头晕、呕吐等。如果孕妈妈采用右侧睡，有时会使子宫内膜处于紧张状态，造成胎儿慢性缺氧。所以一般来说左侧位是孕妈妈最好的睡姿。因为左侧位入睡能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于孕妈妈的肾脏有效的将废物和废液排出体外。也会减轻孕妈妈身体各个地方的水肿！

所以我还是建议孕妈妈如果没有特殊情况的话，就采取左侧位睡觉。不是绝对的，可以换着姿势睡，左侧位多一些比较好！

不良的睡姿，不仅会降低人的睡眠质量，而且还会影响人的健康。特别是怀孕中的宝妈，不管是早期、中期、还是晚期，对睡姿都有着严格的要求。在睡姿不正确的情况下，会直接影响胎儿的正常发育。

●孕早期（1~3个月）

妊娠初期，由于胎盘还没有完全的发育成熟，子宫在盆腔内不会受到外力或自身压迫，此时孕妇可以采取以舒适为目的任何睡姿。但不建议趴着睡，会压住主动脉，影响供血。

●孕中期（4~7个月）

随着胎儿在母体内的渐渐长大，孕妈的肚子渐渐隆起，此时不仅要注意保护腹部，而且还要注意睡姿对胎儿产生的压力，在没有不适的情况下可以选择侧卧或者仰卧。如果是羊水过多或多胎妊娠的孕妇，在接近孕晚期时就要采取侧卧位的睡姿。这类孕妇容易出现下肢浮肿的症状，应采取垫高下肢的方式来缓解。

●孕晚期（8~10个月）

胎儿的发育已经接近尾声，子宫会发生右旋的现象，这时在错误的睡姿下，容易增加子宫对周围组织器官的压迫，尤其是对腹主动脉及下腔动脉的压迫，直接影响子宫对胎盘的血流量供应，容易造成胎儿缺氧。因此，这时的孕妇应该采取以左侧卧位为主，以纠正子宫右旋，利于宝宝生长发育。同时，也要注意不能选择平躺，容易发生仰卧位低血压，引起头晕、心慌、恶心、呼吸困难、四肢无力等症状。

另外，孕妇睡眠不足对胎儿的影响是非常大的。孕妇如果长时间睡眠不好，情绪的波动会使孕妇的血压、心跳变的不正常，身体内环境紊乱，各种激素分泌失衡，不利于胎儿的生长发育。充足的睡眠有助于缓解孕妇的精神压力，增强孕妇的神经系统和免疫系统的功能，降低产后抑郁的几率。同时也可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。