为什么生活好了？活的长了生命质量却差了？

环境和吃喝还有作息更重要

在日常生活当中，我们发现有的人非常的长寿，而有的人在年纪轻轻的时候就失去了生命，为什么在平时有的人长寿，而有的人寿命并不长呢？有很多年轻就失去生命的人，他们并不是出于意外。如果一个人养成良好的生活习惯，可以提高自身的免疫能力，往往会长寿。

1、饮食改变：平常要按照“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则，由于经过一个晚上的代谢，身体已经缺少能量，所以，需要在早上多补充能量。由于晚上吃饭，给食物消化的时间不多，所以，晚上尽量少吃。同时，晚上吃的过多，容易导致肥胖的发生。

2、不抽烟：不抽烟是全世界公认最好的习惯，如果你不抽烟，那么，恭喜你，你是全世界拥有最好习惯的人。抽烟的人，容易增加肺、心、血管等疾病的风险。

3、不喝酒：有这样一句话，每喝一次就，就好比肝脏发了一次炎。最不好的生活习惯就是吸烟与喝酒。

4、早睡早起：不要熬夜，熬夜是伤身的前5名，尽量做到晚上10点水，早睡7点起。然后中午小睡半个小时。

5、少生气：经常有听说被“气死”了，真是有这样的人，被活活的气死。生气对身体的伤害非常大，尤其是，那些患有心血管疾病的人，一定要少生气。同时，女性过度生气，也非常容易加快衰老。

6、婆媳关系不好的人：有这样一个道理，如果家里有两个女人不和睦，则整个家庭不和睦。而家庭不和睦，都比较容易被疾病缠身，反之，家庭和和睦睦的，家里的长寿老人肯定多。

7、多走路：能走路，绝不骑车，能骑车，绝不开车。平常生活中多走动走动，生命在于运动。尽量做到走路不快不慢，不要低于0.8米/秒，当一个人的步速慢了，那么，身体也开始下降了。

8、多吃蔬菜少吃肉：记住一个原则，一天的食物中80%是由蔬菜及粗粮组成，而20%是由肉类组成，做到荤素搭配。而当今社会，我们却做反了，这样“三高”就都来了。

现在人们的生活水平不断的提高，而且未来的生活将更加美好，我们要想享受更美好的明天，就必须有一个健康的身体，让自己越来越长寿。想让自己变得更加长寿，其实并不是非常难的一件事儿，只要我们注意上面的这些事项，在平常进行科学合理的养生。

缺少运动

看到楼主的这个问题，小编突然想到了大家都听过的，木心《从前慢》中的一句话:“从前书信很慢，车马很远，一生只爱一个人”。虽然这句话给人的感觉是在说爱情，但是小编却始终觉得它映衬的是当下的社会。

从前的人们，没有智能手机，没有各种彩屏，多的都是劳动产生的创造，不论是在体力还是心里上，从前的人总是疾病少，想法少。即使有想法，也是最朴实切实际的劳作，生产的也都是最天然和最实在的。 他们日落而息，日出而作，顺应的是自然规律。现在的我们总是在信息中迷失，除了工作，多数时间在彩屏前，扪心自问有多少疾病本可以通过良好的生活习惯预防。 应酬，夜生活，饭局，酒局，生病时回过头想，有多少存在意义？

一方面是饮食不合理，二是缺乏运动，三是作息不规律。

现在相对以前，接触美食的机会更多，电视、手机、网络等等，只要你想，没有你吃不到的，而且呈现出来的画面，也很吸引人，很难抵御诱惑。

吃得好，吃得多，也容易吃得杂。大油高热量高脂肪，以及好看的甜品、饮品这些，是最吸引人的美食。反之，蔬菜水果这些，我们就会吃得少了。

运动这一块，现在交通便利了，能坐着不站着，能打车就不走路的，运动量根本不够，平时也不跑步健身之类，自然而然，也更容易“身娇体弱”。

再就是作息这一块，电脑手机普及，网上能看的很多，躺在床上刷刷手机，一天就能过去，晚上2-3点不睡的，也是常有的。睡眠不充足，也容易导致身体各方面不健康。

保持合理的饮食，多吃粗粮、蔬菜瓜果，平时也保持适量的运动，充足的睡眠，身体自然健康。

生活好了，赚钱容易了，人也变懒了，也不活动了，每天大鱼大肉的吃;而现在的动物生活也好了，它们没有消化完的营养全部转给人身上，动物的寿命短了，所有的跟动物一样也缩短了寿命

因为现在人更焦虑了，没有之前那么轻松了，看起来生活好了，但是更没有时间休息了

生命在于运动