当压力过大，生活不容易时，您是怎么排解情绪的？请您回答？

压力过大，生活不容易，怎么排解情绪呢？

生活的困境很多，情绪低落在所难免，我觉得，活在当下，做最好的自己，心情自然舒畅。

有时候也可以适当地按以下三个方向调节：

1.读书、运动

读书能静心，也能增长见识，当你情绪低落时，拿起书本来看一看，也许一下子看不进去，但是慢慢的，就会被书中的内容吸引。

书中自有黄金屋，爱看书的人，情绪不会很差。

当你情绪失控时，马上跑起来，做适量的运动，就能有效地调节心情。

锻炼身体不但能控制情绪、心情舒畅，还可以让身体越来越健康、精力充沛，何乐而不为呢！

2.尽情地唱歌

生活的压力确实很大，有时候压到喘不过气来，怎么办呢？唱歌或听歌能帮到你，当你尽情地放开喉咙歌唱，当你静静地听歌，都能带给你舒心的感觉！

音乐会窜动人心，我们要听轻松愉快的音乐，才能感受到美好的生活，令你充满希望，坏情绪才会慢慢地变好。

3.专注一件事，埋头苦干

当我们专注一件事，埋头苦干时，什么烦恼都抛之脑后！

活在当下，做最好的自己，不管结果怎么样，只问耕耘，默默地付出，你就会积极向上、很难受到情绪影响。

每个人都有失落的时候，有的人勇敢地走出来，有的人越陷越深。为什么呢？

因为态度决定一切！

保持积极乐观的心态，任何压力都压不垮你！生活本该如此，既然遇上了，就接纳它吧！

从接纳的那一刻开始，你的情绪就慢慢稳定下来，然后继续前进！

你们觉得呢？欢迎留言！

谢邀！

我觉得压力在我个人身上来说主要就来源两个方面。一个是工作，说白了就是经济方面。另一个就是情感方面。虽然说生活要让自己过得舒服，但是说实话，在我们这个年龄段真还没有舒服可言。

经济的压力我走过很多次低谷，特别是在经济压力巨大的时候。真的是压得喘不过气的感觉。这个时候的心里很闷，就想躺着。全身各种难受。这样的经济压力说实话只有两种解决方式。一种是彻底放弃 ，一种是找出路。这种时候通过旅游、喝酒等等是没有办法解决问题的。也许是一时，但是终将面对。放弃使劲的节约开支，基本就这样了。有句话叫“一旦你有了省钱的脑子就不会有精力培养挣钱的脑袋所以，你穷得很稳定”，这是巴菲特的一句话。所以，我就是想办法找钱，理清所有能找钱的思路。当你找到你的方法，你会马上感觉你有了方向，压力也随之减小，剩下就是干就完了。

感情上的疏通其实也很简单。如果长期要相处的人，就找相处方式，不知道就学。学会和每个人相处。其次是不常相处的人。如果你心够大（像我一样），反正不怎么接触我管你呢。我基本不想浪费时间和感情在着一些人身上，很快就忘了。如果实在想不通，就找根据自己的习惯找些开心的事情。比如我喜欢打游戏，或者看电影。反正要找个让你感觉舒服的事来度过你这段暴躁期，过段时间你就会慢慢好一些。特别是女性，不要一直想着这事抓住不放，这样会愈来愈暴躁。

有时候如果单纯的感性发泄纾解不了的话，不如试试理性分析

1、分析一下过去一段时间之内让你产生负面情绪的源事件

2、分析该事件的产生是因为自我还是因为客观原因

3、如果是客观造成，分析是否可以避免，如果可以，那么恭喜你，以后的日子里，你就会少一个压力源，如果不能避免，那也就不用CARE了，一般这种事情所有人都会遇到，又有什么值得让你焦虑的呢？

4、回到问题二，如果是自我主观造成的，分析该事件是否对生活产生不可逆转的不利影响，如果否，那么其实也不是什么大不了的事情，所有可以挽回的失误，都不足以成为你郁郁寡欢的理由。如果是，事情已经发生，寻求解决的办法比自怨自艾有效的多，你没时间不开心。

我相信大部分的坏情绪产生都十分单纯，且都是因为一些平凡的小事，或许一段时间之内他们频繁发生，让你感到了自我怀疑，这种时候只需要安静的自我纾解一下，比如听听音乐，喝瓶GABA乳酸菌，或者和朋友出去浪一天，基本都可以得到有效纾解。相信每一天的生命都有亮点。