打球变向之后，第一步时，球容易被人戳掉该怎么办？

作为一个稍微打过一点篮球的小编，变向第一步时被截，可能的原因有太多啊，首先你可能是一个右撇子，变向的时候总往一边，这样对手可以很简单的猜出你的运球路线，就有可能被截掉。所以我们打篮球的时候左右手都要训练，那样无论是你的进攻范围还是突破范围都等于大了一半。

第二种可能太在意运球时的变向幅度，因为幅度大看上去帅一点，哈。但如果太在意幅度，变向幅度过大，以我们业余的水平，变向速度应该会变的很慢，那样子对方伸手抢断的时间可要比你把球从左手大幅度运到右手的时间要快，这样也变向的让自己的运球破绽百出，所以帅是重要但还是实用性为主啊。

运球时注意身体重心要放低，球才能快速的在手指和地面之间弹动，这样才能保证球速，不让对方很容易的判断你运球时球所在的位置，这样还有一个好处就是当别人抢断你时，你才能通过快速的运球躲过对方的抢断，然后在对方抢断失去身体重心的时候去突破掉他，有时不仅主动能突破掉对手，其实被动的时候抓住空隙也能突破掉对手。

所以我个人认为打篮球主要是要即兴发挥，没有那种固定的方式可以把球打进，既然球容易被戳掉那就换种方法试试咯，按照自己的本能而不是那个固定动作。

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突破时形体不好，臀部肌肉支持可以让你身体足够前探，大腿支撑让你身体足够下沉，有这样的前探下沉姿态，你的运球空间也会足够！然而对于防守来说，你的球被前探的身体护住了！但是特别要注意，身体下沉前探，必须抬头挺腰，千万不能驼背垂头！好了，接下去的任务就是保持姿态苦练了。。。

这么说吧，运球过人第一步变向被戳吊最主要原因，你离对手太近了太近了太近了！！！变向过人第一原则！你要离防守人至少一个胳膊的距离！！！否则就会容易被戳掉！很多人运球练可是过人很费劲就在这里！离防守者一个胳膊距离开始变向！

变向分几种，你可以胯下变向，体前小变向，「像马布里帕克变向时候用身体护住球的。」还有ai那种大变向，不过要看对手离你位置而定，靠得太近你速度又不够快容易被断，还有背后变向等。这些都要靠长期训练，让肌肉产生记忆。

运球基本功扎实才能运的稳，学会用非持球手护球也很重要，可以学习保罗训练视频

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