糖会导致儿童多动症吗？

如果是孩子们的聚会，一般会给他们提供一些蛋糕和汽水。并且，孩子们玩的很疯，在你知道之前，他们可能会从墙上跳下来，对不对?不完全是。虽然许多家长坚持认为，糖使他们的孩子多动，但是大量的研究表明这两者之间并没有任何联系。

甜蜜的真相

“糖会引发多动症的说法是基于1970年中期的一个单项的研究，其中一名医生从一个孩子的饮食去掉了糖，孩子的行为改善。” 纽约市爱因斯坦艾伯特医学院儿科副教授Keith-Thomas Ayoob说。从那时起，很多更大规模的研究已经在进行，但是没有人发现，糖会导致多动症。而有趣的是，研究人员发现家长们更倾向于认为他们的孩子在吃了糖后会过度活跃。在一项研究中，父母被要求在孩子食用含糖饮料后评价他们孩子的性味过度活跃程度。事实上，饮料是无糖的。而不明就里的家长仍认为他们的孩子是更活跃的，

正确认识孩子多动

你可能认为你的孩子在他或她的生日聚会上表现活跃，是因为吃了很多甜食，但实际上你的孩子的行为是有线索可寻的，那是因为与朋友玩游戏而兴奋了起来。专家说，在指责是因为糖果使得你的孩子多动或者有不好的行为之前，你应该先把你的孩子所处的环境做一个正确的判断。一些研究甚至说，糖可以实际上有一个安定人心的作用，因为它会产生一种叫做血清素的化学物质，这有助于让身体状态保持良好的感觉。

关于糖的认识

抛开多动症不说，你应该关注孩子的吃糖量还有另外一个原因。当孩子们吃了很多含糖的食物后，他们几乎没有胃口去吃他们成长中需要的健康食品，如水果，蔬菜，全谷类，瘦肉蛋白和低脂乳制品等等。虽然你不必完全限制甜的东西(有点平衡教育和节制)，你可以有方法的供应糖分。例如，可以尝试用香蕉和低脂巧克力牛奶代替饼干和牛奶。或者一小碗冰淇淋或者是加有新鲜浆果的冰冻酸奶。这样一来，孩子们一方面吃到了甜点，另一方面还有营养。

「糖会引发多动症的说法是基于1970年中期的一个单项的研究，其中一名医生从一个孩子的饮食去掉了糖，孩子的行为改善。」医学院儿科副教授说。从那时起，很多更大规模的研究已经在进行，但是没有人发现，糖会导致多动症。而有趣的是，研究人员发现家长们更倾向于认为他们的孩子在吃了糖后会过度活跃。在一项研究中，父母被要求在孩子食用含糖饮料后评价他们孩子的性味过度活跃程度。事实上，饮料是无糖的。而不明就里的家长仍认为他们的孩子是更活跃的。

吃糖太多会引发多动症吗？

正确认识孩子多动

你可能认为你的孩子在他或她的生日聚会上表现活跃，是因为吃了很多甜食，但实际上你的孩子的行为是有线索可寻的，那是因为与朋友玩游戏而兴奋了起来。专家说，在指责是因为糖果使得你的孩子多动或者有不好的行为之前，你应该先把你的孩子所处的环境做一个正确的判断。一些研究甚至说，糖可以实际上有一个安定人心的作用，因为它会产生一种叫做血清素的化学物质，这有助于让身体状态保持良好的感觉。

关于糖的认识

吃糖太多会引发多动症吗？，抛开多动症不说，你应该关注孩子的吃糖量还有另外一个原因。当孩子们吃了很多含糖的食物后，他们几乎没有胃口去吃他们成长中需要的健康食品，如水果，蔬菜，全谷类，瘦肉蛋白和低脂乳制品等等。

虽然你不必完全限制甜的东西（有点平衡教育和节制），你可以有方法的供应糖分。例如，可以尝试用香蕉和低脂巧克力牛奶代替饼干和牛奶。或者一小碗冰淇淋或者是加有新鲜浆果的冰冻酸奶。这样一来，孩子们一方面吃到了甜点，另一方面还有营养。

但为何ADHD要禁糖？

什么是ADHD？

ADHD即「专注力失调及过度活跃症」（英文全名 “Attention Deficit and / Hyperactivity Disorder），亦有翻译成「多动症」、「注意力缺陷及/多动障碍」等名称。

很多人都听过，禁糖可以帮助ADHD更专注，或减少过动或冲动的其它症状。但是，有一点我们始终大惑不解，不是我们大脑唯一的食物是葡萄糖吗？如果禁吃糖，大脑便得不到足够的食物，那么不是更难专注吗？不是更冲动吗？因为毕竟大脑专注时需要能量，没有能量提供怎么可能呢？

原来我们吃下的糖，无论是白沙糖、冰糖、黄糖、黑糖，或精制糖，主要都是蔗糖。因为蔗糖只需简单消化，已可大量发布葡萄糖，使血中葡萄糖含量刹那间急速上升。当血中葡萄糖急速上升，胰藏的兰格汉斯小岛便受到刺激，释放大量胰岛素，意图促进一些生化反应，急速把血糖降低。这样，血中的葡萄糖量可谓大上大落，霎时升到很高，但又霎时降到很低。由于胰岛素释放过量，血糖维持在很低的状态一段时候。血糖低又会使大脑释放必须要吃东西的消息，使我们再想吃东西，血糖又再第二波上升，造成不断的恶性循环。

在这种情况下，血糖量极之不稳定，大上大落，我们的大脑便得不到稳定供给的血糖。对本身有ADHD或自闭倾向的小朋友，其大脑某些地方已发展比别人慢，更会首当其冲受到影响，其ADHD或自闭的症状（专注力缺乏、烦燥、多动）会较严重。反而，稳定的血糖量对这些小朋友极为有利。摄取优质淀粉质和高蛋白饮食，可使血糖量相对稳定很多，不会大上大落。

由于现在很多加工食物（例如：蛋糕、汽水）和外出膳食都含高糖含量，摄取高糖似乎都避无可避。不过，除了低糖饮食或严格禁甜食外，我们可以考虑摄取一种名为【克糖纤（Sugar Stop）】的天然营养补充剂。克糖纤可以在饭餐间有效阻隔葡萄糖或蔗糖的直接吸收，也可帮助维持稳定、健康的血糖量。稳定的血糖，不但可以减体重，也使ADHD或自闭症患者症状得以舒缓。

如果日常饮食无法戒掉糖份，或孩子无甜不欢，如何是好呢？ 可以考虑选用克糖纤，一种由天然白芸豆提取出来的淀粉酶阻断剂，可以有效阻断淀粉质的消化及葡萄糖的吸收。克糖纤本来用作控制体重及糖尿，然而由于它的特性，亦可以用作控制ADHD的症状。

克糖纤可以在饭餐间摄取，而不影响食欲及食量。什么时后当小孩子在某一餐食量惊人，或吃了太多甜食，餐后便可以即刻摄取克糖纤以减低糖份进入血液中。克糖纤不是药物，是纯天然素材，不会有任何副作用。不过，摄取克糖纤的同时宜请教有此经验的营养师，特别是发育中的小朋友，更要由营养师监察体重，和调配饮食，以确保发育正常和健康。

不会。首先我们来了解下什么是小儿多动症：

多动症即注意缺陷多动障碍（ADHD），我国儿童中多动症的患病率为4.31-5.83%。这个数字已经非常高了。同时，男孩的发病率是女孩的3-4倍，家里有男孩的家长需要多注意！

而其中因多动症学习困难的约占65%~80%。很多多动症甚至能持续到青少年期，除学习问题、社交困难和自尊问题外，还可能诱发吸烟酗酒、违法犯罪。

那么，哪些原因会导致儿童多动症呢？

1、脑神经递质数量不足

　　有人认为，多动症的发生，可能是由于脑神经递质数量不足，住处不能及时传递而造成的一种病态。脑内神经递质（如去甲肾上腺素、多巴胺）浓度降低，可降低中枢神经系统的抑制活动，使孩子动作增多。而治疗多动症的药物，其化学结构与去甲肾上腺素相似，服药后，可通过各种途径，增加去甲肾上腺素的含量，使患儿动作减少，因此，多动症患儿必须服药治疗。

　　2、遗传因素

　　大约40%的多动症患儿的父母，其同胞和其他亲属，在其童年也患此病，单卵孪生儿中多动症的发病率较双卵孪生儿明显增高，多动症同胞比半同胞（同母异父、异母同父）的患病率高，而且也高于一般孩子，上述几点均提示遗传因素与多动症关系密切。

　　3、其他因素

　　近年，许多独生子女家长”望子成龙“心切，由于教育方法不当及早期智力开发过量，使外界环境的压力远远超过了孩子力所能及的程度，是当前造成儿童多动症（注意力涣散、多动）的原因之一。另外，吃了食物中的人工染料，摄入含铅量过度的饮食（不一定达到铅中毒）也会导致多动。

真相是：没有足够的证据证明糖可以导致儿童多动症，但对于很多儿童来说，饮食确实会引发某些症状

上世纪的观点，影响深远

为啥这么说呢？因为说糖会导致儿童多动症是上个世纪70年代，美国的一名儿科医生名叫Benjamin Feingold，他发现，人工添加物，包括柳酸、色素或防腐剂等，可能是导致儿童产生多动症的重要原因。到了80年代，人们发现孩子吃了糖果后变得异常的活跃，于是糖会导致儿童多动症就这样流传开来！随着循证实践的兴起，科学家们也渐渐发现，糖导致多动症的这个说法是在是没有足够的证据证实。

让孩子离糖远点

咱们抛开多动症不说，糖对儿童大多数情况下是弊大于利的，比如孩子吃了糖果后，就没有胃口去吃饭，更造成其他营养如矿物质、微量元素、膳食纤维等的缺乏，使孩子抵抗力下降。吃糖太多，糖在肚子里蓄积、发酵，大量的发酵物会刺激胃肠，使蠕动增加，轻者引发腹痛，重者导致腹泻。另外糖吃太多了也会导致蛀牙、发胖的发生。

所以，要循序渐进的帮助孩子摆脱对糖的依赖，用低聚果糖或者大豆低聚糖等热量低、同时能调节肠道菌群的糖来代替精制糖；用糖醇类的甜味剂，如木糖醇、山梨糖醇等代替蔗糖调味，这样既可以“甜蜜蜜”，又不会影响身体健康。

爸妈要注意：因为6岁以后的孩子才能够诊断为多动症，所以对6岁以下的孩子大多数医生都不会将其诊断为多动症。所以，家长应对孩子多关心，鼓励孩子梳理自尊心和勤奋上进心，不要责罚和过分苛刻，以免造成孩子精神负担和心理压力。

不会。首先我们来了解下什么是小儿多动症：

多动症即注意缺陷多动障碍（ADHD），我国儿童中多动症的患病率为4.31-5.83%。这个数字已经非常高了。同时，男孩的发病率是女孩的3-4倍，家里有男孩的家长需要多注意！

而其中因多动症学习困难的约占65%~80%。很多多动症甚至能持续到青少年期，除学习问题、社交困难和自尊问题外，还可能诱发吸烟酗酒、违法犯罪。

那么，哪些原因会导致儿童多动症呢？

1、脑神经递质数量不足

　　有人认为，多动症的发生，可能是由于脑神经递质数量不足，住处不能及时传递而造成的一种病态。脑内神经递质（如去甲肾上腺素、多巴胺）浓度降低，可降低中枢神经系统的抑制活动，使孩子动作增多。而治疗多动症的药物，其化学结构与去甲肾上腺素相似，服药后，可通过各种途径，增加去甲肾上腺素的含量，使患儿动作减少，因此，多动症患儿必须服药治疗。

　　2、遗传因素

　　大约40%的多动症患儿的父母，其同胞和其他亲属，在其童年也患此病，单卵孪生儿中多动症的发病率较双卵孪生儿明显增高，多动症同胞比半同胞（同母异父、异母同父）的患病率高，而且也高于一般孩子，上述几点均提示遗传因素与多动症关系密切。

　　3、其他因素

　　近年，许多独生子女家长”望子成龙“心切，由于教育方法不当及早期智力开发过量，使外界环境的压力远远超过了孩子力所能及的程度，是当前造成儿童多动症（注意力涣散、多动）的原因之一。另外，吃了食物中的人工染料，摄入含铅量过度的饮食（不一定达到铅中毒）也会导致多动。