一个星期没上厕所，不想吃泻药了，该怎么办？

现在我上大二，在我上高三时，我曾经有一年时间两个星期上一次厕所，因为我们学校两个星期放一次假，这绝对是真的，现在想想都害怕，不敢多吃饭，肚子好像怀了孕似的，96斤，用宽松的校服遮住。然后一到休息的那天，从早晨开始就坐在马桶上，连续拉粑粑六七趟，体重下降六斤，上医院看，医生说视神经紧张引起的，压力过大，我是平常吃泻药都不上厕所。所有方法都用过，完全没用。另外说一下，我来例假也不正常，高中时期一年两回，就是暑假和寒假。只有放假能让我心情放松，一开学又不行了。这毛病到上大学才好了，自动好的。

一个星期没上厕所？？？？估计肠道都干结了！平常饮食要注意了，辛辣油腻生冷食物不能碰，多喝水，多吃绿色蔬菜，水果也要多吃，早起一大杯温水空腹喝，喝完动动腰，扭一扭！白天有空就喝水，大口大口的喝！

千万千万别吃泻药。我表哥。拉肚子吃了药又便秘。然后吃泻药。拉了几天。去小诊所拿药。拉倒虚脱。去医院虚脱到不能做肠镜。胃镜。在鬼门关走了一圈。养了几个月都好不了。太恐怖。最近流感。又拉肚子又住院了。所以泻药可不是闹着玩的。

吃火龙果，通便的，早起一杯温水，多吃青菜，我之前也便秘两三年，不过没你这么严重，最好的办法去跑步，我每次一跑步就有大便上，多吃水果蔬菜，少吃肉，我就是这样调好了，现在每天上两次，特别轻松，一天一瓶酸奶，有益生菌那种。少吃油炸食品。