如何恰当地表达自己的感受，开心、难过、喜欢、讨厌、烦闷等？

高兴了就出去放松放松，烦恼的时候就宅在家，啥也不想，啥也不干

感谢邀请。人人都会有喜怒哀乐，能够恰当表达出来，不压抑，不憋屈，是对自己最好的一种方式。

表达情绪，要分场合，和朋友在外聚餐，聊到开心的事，可以开怀大笑，无所顾忌。但如果是在比较严肃的地方，开心的时候只能偷偷笑了，不影响到别人。

难过的时候，很多表达方式，逛街买买买，去饭店大吃，找朋友倾诉，或者是在今日头条写文章，把自己的心情用语言或文字表达出来，你会发现心里会好过很多。

喜欢的人，对他好，喜欢的事，尽力把它做好。

遇到讨厌的人，别在他面前表现出来，因为你讨厌别人的样子更让人讨厌。

心情烦闷的时候，别见谁就倾诉，免得将不好的情绪带给别人。可以找好朋友聚聚，海阔天空，神侃一翻。也是让自己心情愉快的一种方式。

客观沟通

生活本身就是一地鸡毛，每个人都有七情六欲，在日常生活中都会遇到你提出的这些情绪波动。个人认为可以多出去走走，放松一下，看书和知心的朋友聊聊天，甚至干家务，这样都有利于情绪的化解。

这因各人而易。