高血糖早晨吃什么食物好？

高血糖人早餐不要喝大米粥，也少吃面包蛋糕等，因为大米粥和面包蛋糕含糖量很高 。高血糖人早餐吃些无糖饼干和蔬菜，喝杯牛奶等。

最重要的是高血糖患者要多活动、多锻炼，锻炼身体能消耗身体内的糖。

【原创】我是一名有十六年糖尿病患者，现把自己的控糖经验分享一下。

首先要管住嘴。每天早晨喝半斤牛奶，吃一个是煮鸡蛋和一个杂粮馒头，凉拌菜一大盘（洋葱、黄瓜、圆白菜等），有时候也做的面条吃。

其次是迈开腿。不管早餐吃什么，我的原则是如果没有特殊情况，餐后半个小时或一个小时左右，必须出去散步四十分钟到一个小时。

三是按时吃药。按时吃药是控制血糖指标的重要条件，在服药期间如果血糖达标，也不能擅自停药，一定要在专科医生的指导下减药或停药，确保空腹和餐后血糖控制在正常指标范围内。

喝豆浆含糖量低，最好自已做些菜馍，菜饼之类的主食，蔬菜能减慢食物中糖分被吸収的过程。而且血糖高，糖尿病人的饮食原则是少食多餐，希望长歌的回答能够帮到您。

早餐要吃得少而好。建议早餐可以多吃蔬菜，生熟都有最好。一个鸡蛋，一杯牛奶，一点坚果，然后少量碳水化合物。视血糖和活动情况，50克左右主食吧。

四两油炒饭，不用药，有比这更好的，我拜师！