夏天有什么清凉解暑的好方法呢？

感谢邀请。

解暑的话，一种是比较养生的方法，还有一种是比较过瘾的方法，看你喜欢哪种。

养生的方法就是喝热茶，扇扇子，不吹空调，可以少量吃西瓜等新鲜水果。其实有些年轻人认为吹空调喝吐血才接触，其实根本就不是了。老祖宗给我们留下来的这些传统，绝对是实践了好多年才积累下来的经验。偶尔吃点儿冷也没问题，但平时应该多喝热水，多喝茶。喝完茶了以后，身体发热，易出汗，自然手暑气就解了。

还有一种就是只顾过瘾，不顾养生的方法。坐在空调房里，吃着冰淇淋等冷饮，吃着冰镇西瓜。虽然当时觉得过瘾，过后其实未见得凉快儿。而且对身体的损伤比较大。特别是夏天刚出完一身汗，突然就进到温差特别大的空调房里。毛孔突然收缩，特别容易感冒。，还有就是突然的大量吃冷饮，整个内脏都非常热，突然被降温 ，你说他能舒服吗？

夏天解暑方法有很多，下面简要介绍一下.

去凉爽的地方去避暑

夏天太热了，要避暑最好办法是搬家到凉爽的地方去住。比如海边，凉快还能观光，游泳，吃海鲜。还可以到山区里避暑，“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”，山里的气温比较低，适合避暑，不然皇帝也不会修避暑山庄了。

早晚出去凉快一下，白天在室内

早上晚上外边凉爽，可以出去凉快一下。白天最好待在室内，避免日光直射，这样会凉快很多。在室内还可以开空调或者电扇。这样更能解暑了。不过要注意空气流通，经常开窗换气，不然室内空气污浊，不利于身体健康。

可以通过膳食解暑

夏天解暑最好的是西瓜了。西瓜又甜又便宜，解暑最好了，每天吃个大西瓜非常好的。另外可以喝酸梅汤、绿豆汤，吃苦瓜也不错。爱喝茶的可以喝绿茶解暑。总之要多喝水。少吃油腻，别老吃烤串，烤串虽然好吃，但吃了容易上火。

穿衣服少点，也不要过于暴露

夏天要少穿衣服，让汗液可以迅速的蒸发掉，从而降低体表的温度。但最好是穿薄一些的衣服，不要直接暴露皮肤，这样会被太阳晒伤的，不利于解暑。衣服的颜色要尽量浅一些，浅色的衣服吸收阳光热量少，凉快。

勤洗澡

解暑的另外一个好办法是勤洗澡，洗澡最凉快了。用温水洗澡，皮肤的毛孔打开，体内的热量就散出去了，另外水分还会带走身上的热量。所以人们夏天都爱洗澡，就是图凉快。感觉洗澡不过瘾的话，可以去游泳，在游泳池里泡一会儿，浑身爽极了。

可以准备一点解暑药

这种很多的，也不贵，去药店里都可以买到。常用的有藿香正气水，可以备上点；风油精也不错，身上擦一点，不仅凉爽，还可以防蚊子。也可以买点草药泡着喝，比如麦冬、五味子、党参组成的生脉饮，是解暑良方。

夏天解暑方法有很多，下面简要介绍一下.

去凉爽的地方去避暑

夏天太热了，要避暑最好办法是搬家到凉爽的地方去住。比如海边，凉快还能观光，游泳，吃海鲜。还可以到山区里避暑，“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”，山里的气温比较低，适合避暑，不然皇帝也不会修避暑山庄了。

早晚出去凉快一下，白天在室内

早上晚上外边凉爽，可以出去凉快一下。白天最好待在室内，避免日光直射，这样会凉快很多。在室内还可以开空调或者电扇。这样更能解暑了。不过要注意空气流通，经常开窗换气，不然室内空气污浊，不利于身体健康。

可以通过膳食解暑

夏天解暑最好的是西瓜了。西瓜又甜又便宜，解暑最好了，每天吃个大西瓜非常好的。另外可以喝酸梅汤、绿豆汤，吃苦瓜也不错。爱喝茶的可以喝绿茶解暑。总之要多喝水。少吃油腻，别老吃烤串，烤串虽然好吃，但吃了容易上火。

穿衣服少点，也不要过于暴露

夏天要少穿衣服，让汗液可以迅速的蒸发掉，从而降低体表的温度。但最好是穿薄一些的衣服，不要直接暴露皮肤，这样会被太阳晒伤的，不利于解暑。衣服的颜色要尽量浅一些，浅色的衣服吸收阳光热量少，凉快。

勤洗澡

解暑的另外一个好办法是勤洗澡，洗澡最凉快了。用温水洗澡，皮肤的毛孔打开，体内的热量就散出去了，另外水分还会带走身上的热量。所以人们夏天都爱洗澡，就是图凉快。感觉洗澡不过瘾的话，可以去游泳，在游泳池里泡一会儿，浑身爽极了。

可以准备一点解暑药

这种很多的，也不贵，去药店里都可以买到。常用的有藿香正气水，可以备上点；风油精也不错，身上擦一点，不仅凉爽，还可以防蚊子。也可以买点草药泡着喝，比如麦冬、五味子、党参组成的生脉饮，是解暑良方。

在饮料加冰，冰镇西瓜，喝凉茶，茉莉花茶，苦瓜炒鸡蛋，芥菜汤，啤酒，清热解暑的。

夏天到了，大家该如何避暑呢？首先，穿一些薄的，凉爽的衣服，比如，棉的短袖、短裤，网状的运动鞋。别穿颜色较深的衣服，比如黑色的衣物，黑色吸热，穿上会感觉很热。

其次，喝一些冷饮，吃点冰淇淋，可以降低体温，让人感觉舒服一些。但是，冷饮等食物不能吃太多，不然对身体不好，容易出现跑肚子或者对胃不好。平时多吃点醋，多吃点青菜，少吃点肉。

三、房子最好别住顶层，住一层或者有阴凉处的房子，通风要好。开空调的话一般在25摄氏度左右，太低了长时间对身体不好，太高了感觉会热，这样不但会省电，而且人感觉会舒服些。不是太热的话，最好吹风扇，或者打开门窗享受一下自然风，那是最好的。

四，出门的时候，最好选择一早一晚的，早上七点之前会凉爽些。晚上吃完晚饭，出来溜达一下，也是个不错的选择。大热天的，实在想出门的话，记得打上太阳伞，擦点防晒霜等。

要说妙招，什么都比不上妈妈熬的绿豆汤和冬瓜汤，可谓是夏季解暑必备，其材料也很简单，绿豆、白砂糖、水就可以了。

也可以糖拌西红柿，还可以补充维生素C。吃西瓜、喝冰粥等都是夏天健康解暑不错的选择呢…

要说妙招，什么都比不上妈妈熬的绿豆汤和冬瓜汤，可谓是夏季解暑必备，其材料也很简单，绿豆、白砂糖、水就可以了。

也可以糖拌西红柿，还可以补充维生素C。吃西瓜、喝冰粥等都是夏天健康解暑不错的选择呢…

您好！夏季解暑可以通过以下几种方法：

一、夏季解暑降温之喝绿茶。科学有研究证实，绿茶可以清热消暑、提神清心、降火名目、清心除烦等功效，是炎热的夏季必备的饮品。

二、夏季解暑降温之吃西瓜。西瓜是夏季必备的水果，味甜多汁，而且营养还丰富，吃西瓜可以除烦止渴、清热解暑，而且还有美容减肥的功效，下班回到家吃一口冰镇的西瓜是最幸福的事情吧!

三、夏季解暑降温之荷叶粥。荷叶有消暑利湿、降脂减肥、清热解毒等功效，是夏季最常用的食材，用来煲粥是不错的选择。

四、夏季解暑降温之凉水冲手腕。夏季消暑小妙招：手腕是动脉流动区，我们可以每隔一小段时间，用自来水冲手腕几秒钟，如此可以降低血液的温度，能够达到降温消暑的效果。

五、季解暑降温之苦味食物。夏季心火比较旺，苦味的食物能够消暑除湿，适当的食用些味苦的食物能够恢复脾胃的功能而且可以增进食欲。苦菜、苦笋、苦瓜、啤酒等是夏季最常见的食物。

六、夏季解暑降温之多喝汤。烫和汤一直是养生当中最常见的食谱，夏天出汗比较多，多喝汤不仅能消暑并且能及时的补充体内水分，山楂汤、绿豆汤、金银花汤是夏季最简单易学的“防暑汤”。 以上所说的解暑方法希望能够帮助到您！

夏天到了，大家该如何避暑呢？首先，穿一些薄的，凉爽的衣服，比如，棉的短袖、短裤，网状的运动鞋。别穿颜色较深的衣服，比如黑色的衣物，黑色吸热，穿上会感觉很热。

其次，喝一些冷饮，吃点冰淇淋，可以降低体温，让人感觉舒服一些。但是，冷饮等食物不能吃太多，不然对身体不好，容易出现跑肚子或者对胃不好。平时多吃点醋，多吃点青菜，少吃点肉。

三、房子最好别住顶层，住一层或者有阴凉处的房子，通风要好。开空调的话一般在25摄氏度左右，太低了长时间对身体不好，太高了感觉会热，这样不但会省电，而且人感觉会舒服些。不是太热的话，最好吹风扇，或者打开门窗享受一下自然风，那是最好的。

四，出门的时候，最好选择一早一晚的，早上七点之前会凉爽些。晚上吃完晚饭，出来溜达一下，也是个不错的选择。大热天的，实在想出门的话，记得打上太阳伞，擦点防晒霜等。

解暑 的妙招个人推荐喝茶和食疗：

1 菊花解暑茶 材料：菊花10克，金银花10克，决明子20克，枸杞5克。 做法：将全部材料放入茶壶中，冲入1000毫升开水，闷泡5分钟。即可饮用。 功效：金银花、菊花有清热解暑的功效，决明子、枸杞平肝明目，特别适合做夏天解暑茶。

2 莲心茶 材料：莲子心3克，绿茶1克。 做法：将莲子心和绿茶放入杯中，加6冲泡，静置五分钟后，即可饮用。 功效：莲子心具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的作用。与绿茶搭配有解暑除烦、生津止渴的功效。

3 盐水绿茶 材料：绿茶、盐适量 做法：将绿茶和盐放入茶壶，加适量开水，静置5分钟后，即可饮用。 功效：本品具有清热解暑、补液止渴的功效。

4 藿香茉莉茶 材料：茉莉花3克，青茶3克，藿香6克，荷叶6克。 做法：荷叶洗净切细，将全部材料放入壶中，加沸水冲泡，待5-10分钟，即可饮用 功效：此茶饮能清热解暑，化湿。可用于夏季暑湿、发热头胀、胸闷少食。

5 绿豆汤 西瓜 黄瓜 西红柿 苦瓜 冬瓜这些食材都有解暑的作用。

分享两种家常解暑实物做法

1：酸梅汤

药房买点乌梅，山楂。用清水洗去表面灰尘等杂质。

用开水泡半小时后先大火熬开后小火慢熬半小时。根据个人口感放入适量冰糖，搅拌融化。

将酸梅汤盛出，放凉后放入冰箱冰镇半小时。

酸甜开胃可口解暑的酸梅汤就好啦!

2：南瓜绿豆汤

将绿豆用水泡涨后放锅内倒入适量水。

老南瓜去皮切块，等绿豆开后放入。

绿豆南瓜煮熟后放糖（冰糖白糖都可以，也可以不放糖）

用漏勺滤走绿豆壳。

起锅，温度合适后就可以实用啦！

夏天马上就要到了，每个人都有自己的解暑方法，我觉得下面几种最好：

1.冰西瓜/冰啤酒 那一口下去，顺着食道，从上降到下，特别是第一口，那种感觉爽翻了

2.空调 何以解暑，唯有空调 夏天36℃，开着20℃的空调，吃着西瓜，那种感觉，爽爆了

3.暴雨后，暴雨后，整个地表温度至少降了五℃以上，如果再有凉风吹过，那种感觉，爽爆了

其实，热天的时候吃个火锅，就出一身汗，那种感觉也是不错呦

感谢邀请，

如果你能喝凉的，我小时候 经常买冰袋泡水喝 了啤酒也可以泡 非常凉爽。

如果不能喝凉的 经常喝白开水

　　中医称白开水是\"百药之王\"。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

都快到秋天了为什么还给推荐这个问题？

大概是考虑到广州深圳那边还是夏天吧……

我们不搞什么中医养生那套伪科学，就给你来直接的——

1、吹空调

那些养生的人是怎么骗你的？

吹空调对身体不好？心静自然凉？空调容易吹得体寒？

听他们扯淡吧，说这种话的人你找去，几乎都是坐在空调房里写的！

夏天怎么能去暑？就是吹空调！空调温度降低点，裹棉被里吹，最爽！

2、洗澡

大热天回到家，脱光衣服直接冲进浴室，热水澡一冲！

洗完澡裹个浴巾出来，太舒爽了~

什么，你没爽？因为你忘开空调了！

3、吃冰棍

裹着被子吃冰棍，神仙日子啊~

为啥不吃西瓜？这个季节的西瓜已经不好吃了。

不吃冰棍还叫过夏天吗？冰棍跟楼上大爷大妈说的绿豆汤哪个解暑不用我说吧？

脑子清楚的都知道是冰棍。

什么，你不爱吃冰棍？

那就喝冰镇饮料冰镇酒啊！

这才是夏天！

推荐几款冰棍：

梦龙，双层巧克力双倍满足！中间还有流心酱，10元左右的雪糕里就数梦龙最好吃！

购买渠道：便利蜂，711，罗森

巧乐兹：外壳是红丝绒白巧克力，里面照例有一块巧克力脆，最好吃的是上面那截柠檬酱，酸酸甜甜的！

购买渠道：便利蜂，711，罗森，全家

抹茶红豆年糕方砖：热！量！极！低！非常推荐减肥时吃，里面的年糕软软糯糯Q弹无比！

购买渠道：便利蜂，小超市

去年大火的澳雪双黄蛋：真的有种咸蛋黄味，但是非常好吃，混合着牛奶香，超美味！

购买渠道：今年好像不多了，我就在便利蜂看见过

和乐怡乳酸菌酒：同款还有西瓜、梅子、葡萄等口味，这款乳酸菌味道清新爽口，还带着一点酒香，气泡刺激着口腔，这才叫过夏天啊！

购买渠道：便利蜂、711

　　喝绿茶。科学有研究证实，绿茶可以清热消暑、提神清心、降火明目、清心除烦等功效，喝绿茶的最佳季节是夏天。夏天喝绿茶具有降暑、化痰、明目、去油荤等显著功效。

　　吃西瓜。西瓜是夏季必备的水果，味甜多汁，而且营养还丰富，吃西瓜可以除烦止渴、清热解暑，而且还有美容减肥的功效。也可以将西瓜放到冰箱里面，等到下班回来或者外出回来，可以切开，不但解渴还解暑。

　　绿豆粥。绿豆是夏天降暑必不可少的食物，绿豆的一大功效就是清热解毒，做好的绿豆粥，自然晾将之后食用。也可以做一大锅绿豆汤，放凉之后再放到冰箱里面冷藏，等到热的时候，拿出来喝上几口。

　　吃香瓜。香瓜在很多地方又称为甜瓜，闻起来具有浓重的香味，香瓜和西瓜一样，含有的糖分很足，而且香瓜的维生素的含量很高，在夏季吃香瓜非常有利于防暑降温。

　　凉水加盐泡脚。用热水泡脚可以解乏，现在是夏天用凉水泡脚可以解暑，同时在水里面加上三把盐，最好是大盐，对于身体健康有很多好处。

喝绿豆汤，吃西瓜，吃冰激凌，再带一个冰袋，有空调房呆着最好

我认为这几种是最好的解暑方法：

1、绿豆汤，不但绿色环保，而且对身体没有任何伤害，同时也有比较高的营养价值；

2、银耳雪梨汤水，有解暑的功效，根据它的组成成分：银耳、雪梨、还有大枣等，营养价值较高；

3,藿香正气液：主要是降暑解毒，化湿和中之效。若是在毒辣的太阳下运动，喝点它防暑效果最好；

4、十滴水，若是在高温的室内环境下，可能会出现头晕，呕吐或者肠肚不适等情况，喝点他效果很明显的；

5、若是没有其他办法，可以花露水，六神，风油精等，可以缓解一下。

不管在外面奔波的人，还是在车间工作的人，夏天来了，都有中暑的可能，所以预防中暑是每个人不能疏忽的，以上就是最好的解暑方法，若有更好的方法，请留言交流。

夏天来了，户外温度高，喝一些比户外温度高的热水，会很舒服，或者洗热水澡出来会很凉快

吃西瓜，喝绿豆汤或者是荷叶水，还有就是在饮料中加冰。

夏天解暑有良方，一为游泳，二为凉饮。在乡下，最有效的解暑秘法，就是相约几个朋友，去乡间小河游泳，树荫底下乘凉。回到家，用几颗家乡特制的酸梅泡上一大瓶白开水，最好能冷藏上一两个小时，就能拥有酸爽的一天。

其实夏天解暑的方法有很多，比如我们可以喝藿香正气水，因为夏天出的汗比较多，我们都会出现一些消瘦的情况，一方面需要消暑，则另一方面营养的均衡也十分重要，但是在夏季营养流失的比较快，不太容易吸收，并且大补的话比较容易上火，所以在夏天里我们要营养均衡，以降温去火为前提。

你们知道嘛，豆浆不仅仅可以得到大补的目的，它还有消暑的功效。在夏季我们还可以喝一些绿茶或者花茶，绿茶可以清心解暑，注意，喝茶一定不能吃完饭马上喝，要吃完饭一小时以后再喝。

夏季我们也需要补充水分，但是不要喝太甜的东西，这样会导致你的身体越来越渴，所以要找一些矿泉水来喝。

我们都知道夏天可以用绿豆汤来解暑，它的效果真的是非常好了，绿豆汤还可以清除体内毒素，还可以为人体提供营养。

心静自然凉啦，心态第一，其次去游泳馆游泳也是不错的选择，吃的最佳消暑食品：绿豆 绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。

开着空调躲在房里，打开电脑玩一个小时的游戏，然后背着健身包，换好背心运动鞋短裤朝健身房出发，出一身大汗才是最好的解暑良方！

喝绿茶。科学有研究证实，绿茶可以清热消暑、提神清心、降火明目、清心除烦等功效，喝绿茶的最佳季节是夏天。夏天喝绿茶具有降暑、化痰、明目、去油荤等显著功效。

　　吃西瓜。西瓜是夏季必备的水果，味甜多汁，而且营养还丰富，吃西瓜可以除烦止渴、清热解暑，而且还有美容减肥的功效。也可以将西瓜放到冰箱里面，等到下班回来或者外出回来，可以切开，不但解渴还解暑。

　　绿豆粥。绿豆是夏天降暑必不可少的食物，绿豆的一大功效就是清热解毒，做好的绿豆粥，自然晾将之后食用。也可以做一大锅绿豆汤，放凉之后再放到冰箱里面冷藏，等到热的时候，拿出来喝上几口。

　　吃香瓜。香瓜在很多地方又称为甜瓜，闻起来具有浓重的香味，香瓜和西瓜一样，含有的糖分很足，而且香瓜的维生素的含量很高，在夏季吃香瓜非常有利于防暑降温。

　　凉水加盐泡脚。用热水泡脚可以解乏，现在是夏天用凉水泡脚可以解暑，同时在水里面加上三把盐，最好是大盐，对于身体健康有很多好处。

吃西瓜，吃凉粉，西瓜一块一斤，实惠。凉粉两块一包，买来自己做，一包可以做四五碗

古话说心静自然凉，确实我是一个很少用食物来解暑的人，但是，本人我真的有时会，因为暑气感觉身体不适时，我就是吃杨梅干解暑最爽了，要纯野生的那种不放白糖的，酸酸的那种吃了后经神特舒服了

疯狂的吃西瓜肉，喝西瓜汁，嗑西瓜子，勺子吃完西瓜把皮当碗，然后炒西瓜皮吃，玩西瓜球，种西瓜苗，用西瓜霜牙膏刷牙，跟卖西瓜的老板聊天，跟吃西瓜的人搞好关系，纹西瓜纹身，梳个西瓜头，贴西瓜皮面膜，泡澡时加入西瓜皮榨的汁

我现在喝的解暑妙招就是在网上买的清热解毒茶 里面有 菊花 枸杞 金银花 决明子甘草片 这些组成的 一天一包 开水冲泡 挺方便的

喝绿豆汤，要冰镇的最好，夏天喝了，一身爽

1.可以泡在水里，这个网上有卖的，能充气，里面装满水，像在泳池游泳。可以和孩子一起玩耍，疫情期间在自己家也没有什么影响

2.自制雪糕，冰粥，绿豆汤、酸梅汤饮料―把自己熬的糖水放在雪糕模具，放冰箱冻成块等，吹着空调吃着冰凉的食物挺冰爽的，不过冰凉的东西还是少吃哦，夏季最适合养生，养病了。

3.出门要注意防晒，预防中暑，喝藿香正气，喷防晒霜，穿透气防晒衣。