还在母乳期的宝妈，身高162体重158斤，如何瘦身？

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产后肥胖臃肿的身材，让不少的妈妈们郁闷不已，同样作为宝妈，坚决建议大家不要采取节食的减肥方法这种以伤害自己身体为基础的减肥方法，是解决不介意宝妈用这种减肥方法，其实就等于破坏了代谢系统把自己的身体搞垮，成功的减肥标准就是体重下降，身体的脂肪防下降，不反弹，能让自己吃饱可以控制体重，从而达到营养健康的减肥效果

虽然有一款食品级别产品可帮助你修身，但是我个人不建议哺乳期的妈妈使用，妈妈的主要任务还是给孩子哺乳，这段时间，不要忙着修身了，把孩子照顾好是王道！不过，耐心等待，等到哺乳期结束之后再来修身。你好好带孩子，祝福你的小宝宝越长越可爱。么么哒

大多数产后肥胖，因为我们的传统在月子里需要给妈妈补充大量的营养，因此饮食上油腻多，蛋白质高，量也大，很容易造成身材的走形、脂肪的堆积。

减肥的关键在于通畅。肥胖通常伴随各种毒素的堆积，影响人体的脂肪代谢和内分泌的正常进行。要彻底消除人体各个器官多余脂肪，第 一步必须首先排出积存在人体各器官内的毒素，才可以大幅度增强人体肝、胆、大肠等器官的脂肪代谢能力，在减肥的同时改善肥胖体质，

宝妈如果有这方面困扰可私信解答

在接近一年的时间里没有进行过高质量的运动，建议先通过运动的开启来加速产后减脂，运动可以通过慢走过度到慢跑，每次45分钟为宜。产后肥胖的人群吃太咸的食物，或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品，以及其它腌制食品等，多余的盐分排不出去，积蓄在人体组织之中，会使身体容易水肿，基础代谢变慢，体重就无法下降

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