外债十几万快喘不过气来，身心疲惫，一直调整不过来，30岁男人，咋办？

有外债喘喘不过来气，证明你很善良

把债务放在了心上，

30岁有外债，同时证明你很了不起

第一，有人肯把钱借你，证明你是可信的

第二，你能把钱借出来，证明你还是很有能力，

身边人质量不错，

眼下不要考虑那么多，

只要你踏实的工作，

借你钱的人就不会逼迫你立刻还清，

可以协议慢慢的偿还，

就怕你自暴自弃，那样借你钱的人

对你看不到希望，

才会逼你还债，

生活那才是一团糟，

因此，自己先要挺直腰板，踏实的工作

十几万外债，是有点多，对于没背景，没门路，只拼自己的人来说，确实是累的。不过生活总会变好的，十几万只要不是立即叫你还的，那都可以缓过来的，省吃俭用点，计划性还钱，跟债主好好说话，大家都是会理解的。要坚信生活会慢慢变好的，不放弃，加油！！！

虽然并没有资格评头论足，在这方面自己似乎也身陷囹圄。我建议还是要换个思路想想，世界那么大，宇宙更是意想不到的浩瀚。对于这些，人类算什么，对于全人类，我们又算什么，有时候不要把压力看的那么重，没有什么比还能活在当下更重要，有时候这样想，好像一切烦恼其实都是身外之事，当困扰着你的琐事被你彻底置身事外无关痛痒之后，做起来也不那么烦恼了。虽然这样的建议有点自私，但不失为一个调节心态的好方法，反正我是这样做的。

30岁也许是男人最彷徨的年龄分水岭，也许有嗷嗷待哺的孩子，还有一同相伴的妻子，还有尚未孝敬的父母；工作不顺利带来的压力确实会让一个男人心里的压力很大，但这种心态往往会影响以后的生活，所以改变应该从日常开始。

1、给父母打个电话说说自己工作的事情；

2、带自己的妻子和孩子去短途旅游；

3、给自己放个假，看看喜欢的书籍；